- Con người ngày nay chịu ảnh hưởng tiêu cực bởi rất nhiều yếu tố khiến tâm khó thanh tịnh, trí khó thấu suốt, thân cũng khó bình an... Theo đó, mọi thứ trong cuộc sống cũng dần trở nên rối ren và nhiều vấn đề xuất hiện. Nó đòi hỏi chính bản thân họ phải nhìn ra được đâu là mô thức tư duy cần thiết lập, đâu là lối sống phù hợp cần xây dựng và đâu là vấn đề ưu tiên cần hành động... Có rất nhiều chuyện cần bản thân học hỏi, tư duy và đủ hiểu biết để đưa ra quyết định... Nhưng nếu chúng ta thường xuyên trong trạng thái mất cân bằng, rối loạn hay quá tải, bế tắc đến mức kiệt sức... thì tinh thần sẽ không đủ tỉnh táo để suy nghĩ, cảm xúc không đủ tươi sáng để hành động.
- Việc chúng ta tự biết cách chăm sóc bản thân, biết tránh bớt những tác nhân gây tiêu cực, biết thiết lập phòng vệ an toàn hay biết duy trì trạng thái bình ổn là điều vô cùng cần thiết cho chính mình mỗi ngày. Nhiều người rất khó thay đổi, sửa sai hay hoàn thiện bản thân vì họ mắc kẹt trong những vòng lặp đầy thử thách của chính mình. Nhưng có một số khía cạnh không khó thay đổi như chúng ta tưởng, chỉ là tâm trí chưa biết ý thức về điều đó, ý niệm chưa đủ mạnh mẽ để hành động và bản thân chưa thực sự dành thời gian để bắt đầu.
- Thông qua bài viết này, Maya muốn chia sẻ một số nhận thức và lưu ý quan trọng để bổ sung thêm khía cạnh cần hoàn thiện cho tâm thức. Hy vọng chúng có thể giúp bạn giữ được nội tâm vững vàng, bình an và thanh tịnh hơn trong cuộc sống. Chúng ta không cần phải tự thúc ép bản thân quá mức, nhưng cũng đừng vội bỏ qua khi chưa thể làm được. Hãy cứ suy ngẫm thật kỹ, tiếp nhận từng ý một, rồi thực hành từng bước nhỏ. Hiểu được đến đâu thì chuyển hóa đến đó, thông thấu đến đâu thì ứng dụng vào cuộc sống đến đó... Điều gì có thể chạm đến trái tim bạn, hãy xem đó như là chìa khóa để mở ra cánh cửa nhận thức lớn hơn và tư duy sâu sắc hơn cho chính mình nhé.
1. Hiện diện trong thực tại:
- Hãy giữ cho tâm trí và cảm xúc của chúng ta hiện diện trọn vẹn trong thực tại. Giữ cho bản thân chú tâm hơn vào mỗi điều mình đang chọn, tập trung hơn vào từng việc mình đang làm, sống trọn vẹn hơn với những gì đang hiện diện xung quanh. Hãy tự nhắc nhở bản thân tránh những tạp ý tạp niệm lan man trồi lên đan xen trong tâm thức.
- Thói quen để những dòng suy nghĩ lạc trôi bởi những chuyện thứ yếu sẽ hình thành cơ chế hoạt động vô thức trong tâm trí. Khi những dòng suy nghĩ và tạp niệm liên tục xuất hiện một cách tùy hứng và hỗn độn, hệ thần kinh rất dễ mắc những hội chứng rối loạn ngoài tầm kiểm soát. Hệ lụy chính là bệnh lý trên cơ thể, đây không phải là thông tin mới mẻ, bạn có thể nghe rất nhiều câu chuyện về vấn đề này. Khi thần kinh đã bị rối loạn, việc giữ được tâm thanh tịnh là rất khó, vì chúng đã hoạt động ngoài phạm vi mà ý thức chúng ta có thể kiểm soát rồi.
- Chúng ta hay phiền muộn vì chuyện đã qua trong quá khứ hoặc bất an bởi chuyện chưa xảy ra ở tương lai, nhưng chỉ có thể hành động một cách thiết thực và hiệu quả ngay trong hiện tại. Nếu cứ để cho tâm trí chúng ta đan xen suy nghĩ hoặc bận rộn quá mức thì đến lúc vượt quá giới hạn, chúng sẽ mất dần khả năng nhận thức chính xác vấn đề đang diễn ra và bị nhiễu loạn bởi rất nhiều ý nghĩ đan xen chồng chất. Đừng vô tình bào mòn tâm trí và hệ thần kinh của chính mình. Nếu muốn không nuối tiếc như điều gì đó trong quá khứ, hãy sống trọn vẹn với những gì đang diễn ra; muốn không bỏ lỡ cơ hội ở tương lai, hãy hành động thật tốt trong hiện tại.
- Điều này không đồng nghĩa là chúng ra phải ràng buộc tâm trí hoàn toàn với những gì diễn ra xung quanh, cũng không bắt buộc tâm trí chỉ tiếp nhận những gì xảy đến trước mắt. Nếu đó là một kế hoạch cần dự tính trước hay kiểm tra những lỗi đã mắc phải, thì việc dành thời gian để suy ngẫm xem xét là cần thiết. Ý thức của con người có thể đa nhiệm trong một số trường hợp; nhưng khi chúng đang thuận dòng suy nghĩ, việc ngắt dừng một cách đột ngột cũng có thể khiến hệ thần kinh gặp bất ổn. Vậy nên, hãy từng bước rèn luyện để tâm trí đừng suy diễn quá xa rời thực tế khi không cần thiết.
- Chúng ta cần xác định rõ việc cần làm ở thời điểm này là gì và tạo điều kiện để bản thân chú tâm nhất có thể. Quán tâm trí vào đúng chuyện cần làm, tập thói quen giờ nào việc nấy để tâm trí vận hành có chủ đích, rèn luyện sự tập trung để mọi công tác đạt hiệu quả cao hơn. Hãy tự nhắc nhở bản thân thường xuyên về điều này, hoặc tạo ghi chú để nơi dễ nhìn thấy. Việc chú tâm vào từng điều đang ưu tiên hay cảm nhận sâu sắc những gì đang diễn ra... sẽ giúp mỗi điều chúng ta trải nghiệm đều lưu lại ý nghĩa trọn vẹn và giá trị nhất định trong ký ức. Cũng nhờ đó, tâm trí chúng ta mới có sự bình an và tinh thần mới được khỏe khoắn.
2. Hành thiền giữ tâm tĩnh lặng:
- Thói quen để những dòng suy nghĩ lạc trôi bởi những chuyện thứ yếu sẽ hình thành cơ chế hoạt động vô thức trong tâm trí. Khi những dòng suy nghĩ và tạp niệm liên tục xuất hiện một cách tùy hứng và hỗn độn, hệ thần kinh rất dễ mắc những hội chứng rối loạn ngoài tầm kiểm soát. Hệ lụy chính là bệnh lý trên cơ thể, đây không phải là thông tin mới mẻ, bạn có thể nghe rất nhiều câu chuyện về vấn đề này. Khi thần kinh đã bị rối loạn, việc giữ được tâm thanh tịnh là rất khó, vì chúng đã hoạt động ngoài phạm vi mà ý thức chúng ta có thể kiểm soát rồi.
- Chúng ta hay phiền muộn vì chuyện đã qua trong quá khứ hoặc bất an bởi chuyện chưa xảy ra ở tương lai, nhưng chỉ có thể hành động một cách thiết thực và hiệu quả ngay trong hiện tại. Nếu cứ để cho tâm trí chúng ta đan xen suy nghĩ hoặc bận rộn quá mức thì đến lúc vượt quá giới hạn, chúng sẽ mất dần khả năng nhận thức chính xác vấn đề đang diễn ra và bị nhiễu loạn bởi rất nhiều ý nghĩ đan xen chồng chất. Đừng vô tình bào mòn tâm trí và hệ thần kinh của chính mình. Nếu muốn không nuối tiếc như điều gì đó trong quá khứ, hãy sống trọn vẹn với những gì đang diễn ra; muốn không bỏ lỡ cơ hội ở tương lai, hãy hành động thật tốt trong hiện tại.
- Điều này không đồng nghĩa là chúng ra phải ràng buộc tâm trí hoàn toàn với những gì diễn ra xung quanh, cũng không bắt buộc tâm trí chỉ tiếp nhận những gì xảy đến trước mắt. Nếu đó là một kế hoạch cần dự tính trước hay kiểm tra những lỗi đã mắc phải, thì việc dành thời gian để suy ngẫm xem xét là cần thiết. Ý thức của con người có thể đa nhiệm trong một số trường hợp; nhưng khi chúng đang thuận dòng suy nghĩ, việc ngắt dừng một cách đột ngột cũng có thể khiến hệ thần kinh gặp bất ổn. Vậy nên, hãy từng bước rèn luyện để tâm trí đừng suy diễn quá xa rời thực tế khi không cần thiết.
- Chúng ta cần xác định rõ việc cần làm ở thời điểm này là gì và tạo điều kiện để bản thân chú tâm nhất có thể. Quán tâm trí vào đúng chuyện cần làm, tập thói quen giờ nào việc nấy để tâm trí vận hành có chủ đích, rèn luyện sự tập trung để mọi công tác đạt hiệu quả cao hơn. Hãy tự nhắc nhở bản thân thường xuyên về điều này, hoặc tạo ghi chú để nơi dễ nhìn thấy. Việc chú tâm vào từng điều đang ưu tiên hay cảm nhận sâu sắc những gì đang diễn ra... sẽ giúp mỗi điều chúng ta trải nghiệm đều lưu lại ý nghĩa trọn vẹn và giá trị nhất định trong ký ức. Cũng nhờ đó, tâm trí chúng ta mới có sự bình an và tinh thần mới được khỏe khoắn.
2. Hành thiền giữ tâm tĩnh lặng:
- Thực hành tạo khoảng lặng tâm thức là để cân bằng nội tại, hãy an tĩnh với chính mình, giúp tâm trí có được những giây phút bình yên, thư giãn và tĩnh lặng. Hãy tập tận hưởng những phút an yên ấy một cách hoàn toàn. Và tự nhắc nhở với bản thân ưu tiên cho điều này định kỳ hơn để nâng cao khả năng tự nhận thức và tự giác ngộ. Tập sống chậm hơn để cảm nhận được nhịp điệu bình ổn từ Vũ Trụ, và cho phép cơ chế này ứng nghiệm vào cuộc sống thường ngày.
- Chúng ta rất khó để hoàn toàn vô lo vô nghĩ giữa xã hội đầy tác nhân gây biến động như hiện nay. Cho dù chúng ta cố gắng tránh mọi sự quấy nhiễu nhất có thể từ bên ngoài, thì nhân quả đã gieo vẫn phải trả hoàn tất, nội tâm bất ổn vẫn phải đối diện xử lý. Việc cần lo vẫn phải lo, chuyện cần nghĩ vẫn phải nghĩ, khổ nạn cần chịu thì vẫn phải chịu. Vì nhân quả nghiệp lực không phải chỉ là khái niệm, sự vận hành của chúng vượt lên trên mọi quyền kiểm soát của bất kỳ sinh mệnh nào. Nên những khoảng lặng trong tâm thức chính là cơ hội giúp chúng ra nhìn rõ bản thân hơn, hiểu rõ vấn đề của mình hơn trước khi tìm cách thức xử lý.
- Trạng thái tâm trí chúng ta biểu hiện ra sao, thì cuộc sống sẽ tạo ra những điều đối ứng lại tương tự. Nếu bạn không tập cho tâm trí có những khoảng lặng để nghỉ ngơi và cân bằng, chúng sẽ quen việc suy nghĩ đan xen chồng chất và hỗn loạn. Đến khi bị quá tải, tâm trí sẽ phát sinh rất nhiều tạp niệm tạp ý mất kiểm soát. Chúng sẽ thu hút sự tiêu cực khiến mọi thứ trong cuộc sống trở nên tồi tệ hơn. Nếu sự vội vàng làm chúng ta dễ hành động sai sót, sự trì hoãn khiến chúng ta dễ bỏ lỡ cơ hội, thì sự bình ổn cân bằng sẽ giúp mọi việc vận hành một cách trình tự, nhịp nhàng, thuận lợi và đồng bộ.
- Cần lưu ý, sự tĩnh lặng không mang nghĩa là để tâm trí "trống rỗng", đừng tác ý theo mục đích này. Mọi nguồn mang năng lượng từ bóng tối đều có thể theo cách đó mà xâm nhiễm vào tâm trí của con người khi chúng "trống rỗng". Chúng có thể khiến tâm trí bạn bị thao túng bởi những ý thức khác, hoặc điều khiển những dòng suy nghĩ của bạn một cách mất tự chủ từng chút một. Chúng ta tìm sự tĩnh lặng là để cân bằng cảm xúc giúp nội tâm bình an, đừng để những tạp nhiễm có cơ hội quấy nhiễu tâm thức.
- Có tâm nguyện cầu sự bình an, thì điều bình an mới xảy đến; có lòng hướng đến thiện niệm, thì điều tốt lành mới diễn ra. Chuyện rắc rối xảy đến chưa hẳn cần giải quyết trong hôm nay, vướng bận hôm nay không hẳn tương lai còn quan trọng và không phải thắc mắc nào cũng cần có đáp án ngay lập tức. Hãy dành thời gian ưu tiên cho việc giữ khoảng lặng giúp tâm trí được thư giãn điều độ và nghỉ ngơi đầy đủ. Nhờ đó, tâm trí mới thanh tịnh hơn, tư duy mới rõ ràng hơn, nhận thức mới thông thấu hơn... rồi từ đó cuộc sống mới yên bình hơn được.
3. Tập lối sống giản đơn:
- Thực hành lối sống giản đơn, giảm bớt tiện nghi vật chất không thực sự cần thiết, dọn dẹp tinh giản không gian sống và thực hành lòng biết ơn với những gì mình đang có mỗi ngày. Chúng ta càng ít bị lệ thuộc vào tiện nghi và vật chất ngoài thân thì cuộc sống nội tâm càng thêm phần thanh nhẹ. Khi đã quen với lối sống giản đơn, tâm trí sẽ biết đâu mới là nhu cầu thiết thực cho bản thân, đâu là điều có thể giảm bớt hay loại bỏ.
- Thời đại này có rất nhiều cơ chế đang vận hành khiến cuộc sống của con người ngày càng khó sống yên ổn hơn. Chúng ta không thực sự thiếu thốn vì tiện nghi và vật chất vẫn ngày một nhiều hơn. Mà vì có quá nhiều áp lực xã hội khiến mọi người chạy theo những nhu cầu phát sinh không thực sự cần thiết đến mức luôn cảm thấy thiếu. Muốn được sống trong sung túc và thịnh vượng, nhiều khi họ phải đánh đổi rất nhiều thứ từ sức khỏe, thời gian, nhân phẩm hay đến cả trao đổi ý thức và linh hồn. Nên việc chọn lối sống giản đơn, truy cầu vừa đủ những gì cần thiết, thì có thể tránh được rất nhiều sự mất mát và tiêu hao không mong muốn.
- Điều này không phải để ràng buộc chúng ta vào lối sống tối giản, không bắt bản thân cố gắng buông bỏ mọi nhu cầu và cũng không phủ định một cuộc đời sung túc thịnh vượng. Nếu chúng ta có tài trong công việc và đủ phúc khí để nâng cao chất lượng cuộc sống; hãy cứ chu cấp thật tốt cho chính mình. Nhưng nếu khả năng còn hạn chế, hoàn cảnh còn khó khăn, bản thân còn yếu kém... thì đừng quá truy cầu vật chất mà hãy hoàn thiện nội lực tự thân đã. Và dù có điều kiện đủ tốt, cũng đừng tập thói quen phóng túng, xa hoa và lãng phí; vì sẽ không biết khi nào Vũ Trụ cần chúng ta học lại bài cũ đâu.
- Đồng thời, hãy từng bước ghi nhận và biết ơn những gì nhận được từ cuộc đời. Gửi lòng biết ơn đến những người đã giúp đỡ bạn, chỉ dạy cho bạn, đồng hành bên bạn hoặc hỗ trợ bạn. Biết ơn cuộc đời là cách chúng ta nhìn vào khía cạnh mình đang có, thay vì chỉ nghĩ đến những thứ chưa đạt được hoặc đã đánh mất. Nhớ lúc khó khăn để biết hài lòng với hiện tại, nhìn cảnh thiếu thốn để biết ơn những gì đang có, nhìn người bất hạnh để cảm thấy may mắn hơn; thường trực nhận thức như vậy thì tâm thức mới cảm nhận được sự đủ đầy ở hiện tại.
- Nếu cuộc sống lấy đi những điều không khiến bạn hạnh phúc, đó không hẳn là mất; nếu cuộc đời đem lại những thứ không giúp bạn vui vẻ, đó chưa hẳn là được. Được mất trong đời nhiều khi chỉ là tương đối; thực hành biết ơn là tập thói quen giúp tâm trí nhìn vào những gì mình đang có, thay vì quá so sánh về những gì bản thân chưa có hoặc đã đánh mất. Nhận ra thứ chúng ta đang có cũng là thứ chúng ta cần thì đó chính là cảm giác đủ đầy. Hiểu được như vậy tinh thần sẽ lạc quan và tích cực hơn khi đón nhận, tâm thức cũng sẽ bình yên và vui vẻ hơn mỗi ngày.
4. Nguyện cầu và thiện niệm:
- Hãy quản thật tốt những ý niệm trong tâm khi phát ra và duy trì chúng đủ lâu để chuyển thành hành động thực tiễn. Hãy chân thành cầu nguyện cho mình và cho người mỗi khi có thể để lan tỏa năng lượng tươi sáng và bình an. Mỗi niệm ý tốt lành chúng ta phát ra bằng trái tim thuần khiết sẽ có thể góp thêm ánh sáng và tình thương gửi đến vạn vật. Cần biết rằng "Ý Thức" của con người mang sức mạnh sáng tạo lớn hơn chúng ta tưởng, hãy vận dụng chúng một cách có ý nghĩa và hữu ích cho bản thân cũng như cộng đồng.
- Đạo Phật có câu "Nhất niệm thành ma, nhất niệm thành Phật", không phải là mọi kết quả chỉ cần một niệm ý phát ra mà đạt thành. Nhưng tất cả chỉ có thể xuất hiện khi tâm thức chúng ta bắt đầu phát ra ý niệm cụ thể. Từ đây, mọi thứ mới được sáng tạo hay chuyển đổi trên nhiều cấp độ, kể cả phiên bản chúng ta muốn trở thành. Nếu ngay cả một thiện niệm mà tâm trí chúng ta còn chưa thể tác ý, nhận thức còn chưa thể chạm đến, thì không có gì thay đổi sau đó cả. Đây cũng là lý do khi một người đã tha hóa đủ nhiều thì rất khó tu dưỡng, họ đã không thể phát ra ý niệm tốt lành nào vì sự tiến hóa của chính mình nữa, bao nhiêu lời khuyên và sự giúp đỡ cũng là vô nghĩa nếu tâm thức họ không thể giải mã hay tiếp nhận.
- Chúng ta cần hiểu, mỗi thiện niệm phát ra, mỗi lời nguyện chân thành mang rất nhiều năng lượng tươi sáng và phúc khí cho bản thân. Mọi điều tốt lành chỉ có thể đến khi chúng ta biết gieo trồng hạt giống hạnh phúc ấy vào cuộc sống. Và nhờ có phúc khí mà những khổ nạn trong đời mới được giảm nhẹ, những biến cố mới có được sự trợ giúp, hay những tổn thương mới được chữa lành kịp thời... Từ đó, hệ lụy tiêu cực để lại càng ít thì cuộc sống của chúng ta sẽ càng được an yên.
- Việc phát tâm thiện niệm cũng giúp cho tâm thức chúng ta có được sự bình an phần nào đó. Thay vì để tâm thức tự hoạt động và bị cuốn vào những câu chuyện tiêu cực nào đó, thì việc nguyện cầu nhiều hơn sẽ giúp trái tim chúng ta mở rộng và nội tâm cũng bình yên hơn. Những suy nghĩ tốt đẹp này càng nhiều sẽ giúp tâm chúng ta thanh nhẹ hơn và trí cũng sáng tỏ hơn từng chút một. Nếu chưa thể phát tâm thiện niệm cho bất kỳ ai, chưa thể thành tâm cầu nguyện vì bất cứ điều gì... thì dù chúng ta có tác ý thu hút bao nhiêu yếu tố tích cực hay tốt đẹp cũng khó mà giúp nội tâm bình an được, vì điều tốt đẹp không phải đến chỉ vì chúng ta yêu cầu, mà chúng đến thuận theo luật nhân quả.
5. Biết thành tâm sám hối:
- Hãy thực hành soi chiếu nội tâm và phản tỉnh bản thân đủ nhiều để hiểu rõ hơn những gì mình đã làm, tội nghiệt mình đã gây và khổ nạn mình đang phải chịu. Thực hành sám hối bằng tâm chân thành là để chuyển hóa những nghiệp quả mình đã gieo dù bản thân đã thấu suốt hay chưa. Nuôi dưỡng sự thiện lương và giữ gìn thiên tính mỗi ngày, vì chỉ khi chúng ta có tình thương đủ lớn, có lòng trắc ẩn đủ nhiều thì việc thực hành sám hối mới thực sự hiệu quả.
- Làm người sẽ không ai là chưa từng sai lầm, không ai chưa từng tạo nghiệp, dù ít hay nhiều, dù nông hay sâu, tiền kiếp hay hiện tại... Tất cả đã tích lũy rất nhiều trên hành trình trải nghiệm và phát triển của sinh mệnh qua nhiều kiếp sống. Đó là những khi chúng ta chưa kiểm soát được hành vi, ý thức hay cảm xúc của bản thân... và làm ra chuyện gây tổn hại đến vạn vật. Nhân quả cũng sẽ theo biểu hiện đó mà viết tiếp câu chuyện cuộc đời cho mỗi người. Đây vốn là luật vận hành trong toàn cõi, không một sinh mệnh nào được toàn quyền kiểm soát hay thao túng. Vậy nên, tạp niệm đã gieo, khẩu nghiệp đã tạo, ác nghiệp đã gây... đến cuối cùng đều phải hoàn trả hết rồi chúng ta mới có thể sống an nhiên tự tại được.
- Thực hành sám hối nếu chỉ vì mong cầu giảm bớt nghiệp lực mà không thực sự hối lỗi, sửa sai hay bù đắp bằng tình thương... thì điều đó không đủ chân thành để chuyển hóa nhân quả. Đây là điều mà nhiều người cố gắng thực hành sám hối nhưng không thấy cuộc sống thuyên chuyển tươi sáng hơn. Cũng có người càng thực hành sám hối càng lún sâu vào nghiệp lực vì chính những tạp niệm đan xen trong nguyện vọng. Họ chưa từng ý thức điều mình làm đã gây tổn hại cho những ai, mà chỉ một lòng mong nhẹ gánh nợ nghiệp để an hưởng cuộc sống như mong muốn. Vậy nên, hãy tự soi chiếu nội tâm nhiều hơn để biết mình có đang "gian lận" trong việc sám hối hay không; sớm tu dưỡng ngày nào, tâm an nhiên ngày ấy.
- Sự bình an nội tâm có được là nhờ rất nhiều yếu tố tác động đến như: cuộc sống, con người, môi trường... Cho dù chúng ta áp dụng bao nhiêu kỹ năng sống mới, thực hành bao nhiêu cách thức chữa lành, học tập bao nhiêu tư duy tiến hóa... Nhưng nếu nghiệp chưa hóa giải, nhân quả chưa thông thì sự bình an kia... dù chúng ta có tâm mong cầu thì cũng khó mà được thanh tịnh. Những nghiệp lực tới hạn phải trổ thì khó mà tránh, chỉ có thể giảm nhẹ nhờ phước duyên và một lòng hối lỗi. Chịu nghiệp ít hơn phần nào thì cuộc sống bình ổn phần đó, phiền não bớt được phần nào thì tâm chúng ta sẽ được an yên phần đó.
6. Giữ gìn tam quan tươi sáng:
- Hãy tập nhìn đời qua lăng kính tươi sáng, tập nhìn người qua lăng kính yêu thương và nhìn vạn vật bằng lăng kính khám phá trải nghiệm. Học cách nhìn ngắm những điều tốt đẹp diễn ra xung quanh, nghe những câu chuyện bằng tâm thái cởi mở, quan sát cuộc sống ở khía cạnh tích cực... Mỗi cảm thụ tươi sáng sẽ như liều thuốc tốt để dưỡng thân, dưỡng tâm, dưỡng trí chúng ta vậy; niệm ý thiện lành cũng từ đó mà dễ phát ra, năng lượng yêu thương cũng từ đó mà dễ tạo phúc khí cho chính mình.
- Tuy cuộc sống không phải lúc nào cũng được như ý, nhưng thế gian này có tính nhị nguyên; mọi chuyện có mặt đúng ắt có mặt sai, có điều tốt cũng có điều xấu, có phần sáng cũng có phần tối... Tỉ lệ biểu hiện hai khía cạnh của nhị nguyên không tương đương, nhưng chúng ta phải có đủ đầy nhận thức mới nhìn ra được toàn cảnh. Còn nếu chúng ta chỉ muốn có cuộc sống bình yên thì hãy cứ tìm khía cạnh tốt mà nhìn, tìm điều lành mà hướng đến. Người không hợp cứ tránh bớt đi, việc không thích thì đừng làm, chuyện không vui cứ cho qua, lời khó nghe thì bỏ ngoài tai là được... Người khác không hoàn hảo, bản thân chúng ta cũng vậy; cuộc đời không thuận ý mình, thì mình cứ thuận ý trời mà sống.
- Có rất nhiều người thay đổi tam quan theo hướng tiêu cực sau biến cố vì họ không kịp quay đầu và dừng lại khi quá sức chịu đựng. Cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ thái quá hay tạp niệm bất chính... không phải cứ đến rồi sẽ đi. Mỗi lần họ tạo một mô thức tiêu cực trong tư duy là một lần tâm trí bổ sung cơ chế đó vào các tầng ý thức vi tế; mỗi lần họ cho phép bản ngã và tạp niệm biểu hiện, là thêm một kết nối ánh sáng bị ngắt dừng, và một kết nối tiêu cực được tạo ra. Sau tất cả, thế giới quan, nhân sinh quan và giá trị quan của người đó sẽ dần hạn hẹp, tiêu cực và gai góc hơn rất nhiều... Dù có khi mọi thứ xung quanh sẽ vẫn như cũ chỉ trừ chính bản thân họ.
- Bạn cần biết rằng, miễn là bạn còn nghĩ mình là người tốt, thì ngoài kia sẽ có người cũng tốt như bạn; còn nếu bạn thấy bản thân mình chưa đủ tốt, nghĩa là ngoài kia còn rất nhiều người tốt hơn bạn. Nếu chúng ta không thể thay đổi được sự việc, con người hay bối cảnh... thì hãy thay đổi góc nhìn lạc quan, tích cực và tươi sáng hơn. Nhờ đó, chúng ta còn có thể giúp những người xung quanh tìm được niềm vui từ cuộc sống theo cách giản đơn tương tự. Thế gian này vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp để hy vọng, vẫn còn những người tốt đẹp để noi gương và vẫn còn những chuyện tốt đẹp để hướng đến... chỉ cần chúng ta chịu tìm kiếm, sớm muộn gì cũng nhận ra thôi.
- Điều đáng quý nhất trong đời chính là niềm vui có được trong trái tim, sức khỏe có được cho thân thể; bao nhiêu điều bản thân chọn lựa, cũng vì lý do tốt đẹp này mà làm. Nếu chúng ta không xây dựng ý thức "tam quan tươi sáng" thì tâm trí sẽ dễ bị cuốn vào những tập khí cũ hay vấn đề tiêu cực quanh cuộc sống. Vì thế, hãy tạo thói quen cảm nhận niềm vui và sự tuyệt vời từ những điều bình dị hằng ngày, tận hưởng mọi sáng tạo thú vị khi chạm đến tâm trí, tiếp nhận năng lượng tích cực, giàu sức sống, hứng khởi, bình an hay hạnh phúc từ những người xung quanh để mở rộng trái tim hơn nhé.
7. Tâm buông bỏ chấp niệm:
- Hãy tập nhìn vạn vật theo bản chất của sự vô thường, tập buông bỏ những chấp niệm đang vướng mắc vì không có gì là mãi mãi bất biến cả. Tập sống chậm hơn một chút, quan sát chính mình nhiều hơn, tác ý hòa hợp với nhịp điệu của Vũ Trụ... để cuộc đời của chúng ta cứ thuận dòng vận mệnh mà phát triển.
- Đời người vốn vô thường nên vạn vật biến chuyển thay đổi ra sao cũng là điều tự nhiên. Cuộc sống muôn hình vạn trạng, mọi sự xảy đến là thuận tâm hay nghịch ý cũng tự có căn nguyên nghiệp phước tạo thành. Đừng tập thói quen suy diễn thái quá khiến tinh thần suy nhược, thân tâm bất an. Theo đó, cuộc sống của chúng ta cũng dễ gặp chuyện tiêu cực do ứng nghiệm từ những niềm tin tự tạo. Nếu thật lòng muốn thấy mọi thứ tốt hơn, thì hãy giúp tâm thức duy trì ở trạng thái tươi sáng, tích cực và tỉnh thức hơn đã.
- Nhân loại đang sống giữa thời đại đầy biến động và hỗn loạn, rất khó để giữ bản thân tránh khỏi mọi ảnh hưởng từ hữu hình lẫn vô hình, càng không tránh được những rối ren từ nhân quả nghiệp lực do chúng ta tạo ra. Hãy thử nhìn nhận những khó khăn cuộc sống như nhiệm vụ cần hoàn thành, bài thi cần đáp án hay trò chơi cần vượt cấp độ. Hãy nghĩ rằng, nhân quả xong là hết nợ, chuyện đã qua là ký ức, điều đã mất là quá khứ và bài học đã thấu suốt là kết thúc. Vấn đề nào đến thì tìm cách xử lý, việc gì khó khăn thì tìm sự hỗ trợ; phước được ban thì vui vẻ đón nhận, nghiệp phải gánh thì sẵn lòng hoàn trả.
- Để tâm chúng ta bình thản hơn khi đối diện với khó khăn thử thách hay các bất ổn biến cố trong đời thì cần có một thái độ điềm tĩnh bình thản hơn trước mọi việc. Khi đã quen nhìn đời qua lăng kính vô thường, tâm không cố chấp điều gì; chúng ta sẽ giữ được trạng thái tỉnh thức để giải quyết các vấn đề theo cách tốt nhất. Nếu không sớm thiết lập tư duy này, tâm thức rất dễ lún sâu vào chấp niệm. Khi càng lớn tuổi, càng nhiều trường trải, bản tính sẽ càng khó thay đổi hơn.
- Tuy làm người bình phàm khó giữ được tâm trung dung; nhưng dù thế giới quan hiện tại có ra sao, chúng hình thành được thì cũng có thể thay đổi được khi đủ cố gắng. Nếu không thể hoàn thiện tư duy sớm hơn, thì từ bây giờ hãy bắt đầu và nỗ lực nhiều một chút. Hãy nhìn lại những gì chúng ta đang bám chấp, thứ chúng ta tưởng là hạnh phúc khi có được, nhiều khi cũng chỉ là ảo tưởng của cái tôi hay cảm xúc tươi sáng giả tạm. Đến sau cùng, nếu đời mình không có được nội tâm bình an hỉ lạc, thì mọi cố gắng nỗ lực cũng sẽ không còn nhiều ý nghĩa.
8. Thích nghi với hoàn cảnh:
- Tập thích nghi nhiều hơn với hoàn cảnh thực tế để bản thân không rơi vào bế tắc, hỗn loạn, mất phương hướng hay mất cân bằng trạng thái... Cuộc đời cho chúng ta những gì, hãy cứ sống tận hưởng thứ đó; cuộc đời lấy mất đi điều gì, hãy cứ tập chấp nhận việc đó. Đừng cố so sánh cuộc đời mình với ai, đừng cố ép bản thân vào những khuôn mẫu quá chênh lệch và khác biệt với mình. Sự bất như ý với hoàn cảnh thực tế càng nhiều, cảm xúc càng bị mâu thuẫn và nội tâm càng xuất hiện nhiều sự đối kháng.
- Mỗi người có một hoàn cảnh riêng, giới hạn riêng, nhân quả và vận mệnh khác nhau trong từng giai đoạn cuộc đời. Dù chúng ta chưa biết tương lai sẽ diễn ra theo cách nào để tập thích nghi, nhưng hãy cứ đưa ra lựa chọn tích cực, tốt đẹp và phù hợp nhất có thể. Cố gắng hành động theo mục tiêu đã định, chờ đợi sự an bài mới và sẵn lòng chào đón cánh cửa nào mở ra với cuộc đời mình. Nhưng cũng đừng để bản thân bị liên kết quá sâu với thực tại đó; bởi vì phiên bản mới của chính bạn sẽ khó thể hoàn thiện theo cách tiến hóa hơn nếu chúng ta có quá nhiều dính mắc.
- Nếu hoàn cảnh chưa như ý, hãy cứ chọn cách sống tương ứng và tìm hướng thay đổi phù hợp. Nếu hoàn cảnh chưa tươi sáng, hãy cứ chọn những điều ý nghĩa trong hiện tại để chú tâm nhiều hơn. Còn nếu bạn đang đối diện với nghiệp báo, hãy nhìn nhận nó theo cách bình thản và giác ngộ nhất có thể để không tự gieo thêm nghiệp mới cho mình. Lựa chọn can đảm đối diện và vượt qua theo cách an toàn nhất. Dù tâm thức bạn tỉnh ngộ đến đâu, nghiệp lực vẫn sẽ khiến bạn rơi vào phiền não và khổ nạn cho đến khi hoàn tất. Đây là điều con người không thể tránh được.
- Khi tâm trí chúng ta cứ chối bỏ thực tại và né tránh đối diện thì những vấn đề trong cuộc sống không thể kết thúc theo cách nhanh nhất, mà hệ lụy sau đó cũng sẽ nặng nề hơn. Đừng để bản thân bị mắc kẹt trong sự so sánh bối cảnh hay điều kiện của người khác. Điều đó chỉ khiến chúng ta bỏ lỡ những trải nghiệm ý nghĩa của riêng mình, cũng dần quên trân trọng những gì mình đang có ở hiện tại. Tâm sân si và dục vọng sẽ theo đó mà phát triển mạnh mẽ thành phản xạ vô thức, đây là phạm vi mà ý thức con người bắt đầu khó kiểm soát. Một khi đã để bản ngã chi phối mạnh, thì tâm chúng ta không dễ tìm được sự bình an nữa.
9. Đừng quá so đo tính toán:
- Hãy giảm bớt thói quen tính toán lợi lạc trong cuộc sống, đừng lo lắng chuyện được mất quá nhiều, chỉ cần bạn tập trung vào thứ quan trọng cần nắm giữ và buông bớt những việc không cần thiết thì tâm mới thanh tịnh được. Việc so đo toan tính thiệt hơn với đời quá nhiều sẽ chỉ khiến tâm trí chúng ta dần hạn hẹp một cách vô thức. Đồng thời, nỗi sợ và tâm lý bất an cũng sẽ theo đó lớn lên từng ngày, khiến chúng ta rơi vào vòng xoáy tranh đua bất tận của nhân sinh ngoài xã hội.
- Bạn cần nhớ rằng, tính toán cả đời cũng không qua hai chữ nhân quả; phúc có gieo sẽ có ngày hưởng, nghiệp có tạo ắt có ngày trả, nhân gieo ra sao thì quả gặt lại vậy... Chúng ta sẽ chẳng bao giờ biết hết được tất cả những điều bản thân nhận được hay đã đánh mất. Khi bạn cố tranh giành thứ không thuộc về mình, cứ tưởng là được nhưng cái mất lớn hơn có khi bản thân chúng ta chẳng biết, vì chúng mất từ trong vận mệnh của bạn. Ngược lại, khi bạn bớt tính toán tranh đua, phần thuộc về mình trước sau cũng sẽ thuộc về mình, chúng sẽ đến vào lúc nào đó trong vận mệnh của chính bạn. Chỉ sợ chúng ta không biết, không sợ thiên đạo tính sai.
- Những chi tiêu trong cuộc sống, nếu cần tính toán cân đối để vượt qua giai đoạn khó khăn, thì cũng chỉ nên tính trong phạm vi chúng ta biết, phần còn lại là hành động thực tiễn mới giải quyết vấn đề. Đâu ai biết hết chuyện tương lai, đâu ai chắc cả vận mệnh sẽ an bài điều gì. Nếu chúng ta cứ bắt tâm trí phải tính toán chi li quá nhiều khiến việc này trở thành phản xạ vô thức, thì hệ tinh thần sẽ thường xuyên bị quá tải, mệt mỏi và kiệt sức. Thêm vào đó, tâm lý so đo tính toán sẽ dần hình thành và biến thành bản tánh.
- Công việc nào cần tính toán thì hãy tính, việc nào nên để thoải mái thì cứ tự do, và chỉ nên tính toán những gì chúng ta có thể biết và được can thiệp thôi. Thay vì ra sức tính toán được mất với đời, hãy chăm chỉ hơn để tạo ra những điều ý nghĩa và có giá trị cho cuộc sống. Đó mới là phép tính an toàn và hữu ích cho chính mình mỗi ngày. Vì chính từng người phát ra ý niệm truy cầu lợi lạc, mà cả xã hội cũng sẽ ngày càng phát triển theo hướng khiến họ tranh đấu nhiều hơn. Chuyện tính toán công lý hay công đạo trên đời chưa từng thuộc trách nhiệm của con người, hãy để các Sinh Mệnh Cao Tầng với đủ đầy nhận thức và quyền năng quản lý. Khi cần bạn cân nhắc, hãy cứ làm bằng lương tâm và chánh niệm nhất có thể. Dù bản thân có tính toán được lợi hại gì, thì Vũ Trụ cũng sẽ an bài cho tất cả chúng ta theo đúng luật vận hành vốn có mà thôi.
10. Sống thật với chính mình:
- Hãy can đảm sống thật với những gì mình đang là, giảm bớt sự so sánh và không tự phán xét bản thân dựa trên thước đo của người khác. Hãy cứ xây dựng lối sống mà bạn cảm thấy thoải mái và hoàn thiện khía cạnh chưa như ý bằng khả năng hiện có. Hãy tự nhận diện bản thân hiện tại một cách trung thực và xây dựng phiên bản tươi mới hơn mà chúng ta muốn trở thành.
- Mỗi điều chúng ta che giấu hay không dám đối diện đều có thể trở thành điểm yếu và nỗi sợ. Khi tích tụ quá nhiều nỗi sợ vô thức, tâm lý sẽ rất nhạy cảm và dễ bị kích động cảm xúc tiêu cực. Hành trình cuộc đời của chúng ta đi qua những gì chỉ có tự thân mình hiểu rõ; vinh nhục thành bại, sướng khổ được mất... chỉ chính mình cảm nhận và chịu đựng; những thăng trầm thịnh suy, khó khăn hay thử thách... cũng đều do chính mình nỗ lực phấn đấu mà vượt qua. Nên dù chúng ta trở thành con người như thế nào, với dáng vẻ ra sao... cũng xứng đáng được chính bản thân ghi nhận và trân quý.
- Điều này có nghĩa là bạn hãy sống thật với phiên bản tốt đẹp mà mình mong muốn và đang cố gắng; không phải sống thật với cái tôi muốn thể hiện hay bản ngã tạp niệm đang chi phối bên trong. Có rất nhiều người vì sự khác biệt của bản thân, sợ bị cô lập, sợ bị chỉ trích hay sợ những đặc trưng riêng của mình bị phán xét... mà luôn tìm cách che giấu bản thân để hoà nhập với mọi người. Giữa người với người luôn có khía cạnh tương đồng và khác biệt; thấy phù hợp khía cạnh nào thì kết nối khía cạnh đó, lệch pha khía cạnh nào thì tìm người phù hợp hơn, nơi tương thích hơn để kết nối.
- Khi chúng ta gặp biến cố nào đó chưa thể mạnh mẽ được thì cứ việc mà yếu đuối, kỹ năng chưa thể xuất sắc được thì cứ lắng nghe mà học hỏi, gặp yêu cầu không vui khi thực hiện thì cứ bình thản mà từ chối, gặp người khó thể trò chuyện được thì cứ lịch sự mà bỏ qua... Nếu cứ tự kìm nén cảm xúc và sống trái lòng mình, đến sau cùng tất cả cũng sẽ bộc phát theo cách này hoặc cách khác. Hãy tập sống không che giấu và thoải mái biểu hiện cảm xúc chân thật trong tim; không tự phán xét mình và cũng không phán xét ai... Nếu đó là biểu hiện không gây tội lỗi gì, thì đừng tự làm khó bản thân, cũng không cần bận tâm nhận định của người khác nếu không cần thiết.
- Cuộc đời mỗi người như một bức tranh đầy thú vị, câu chuyện thực tế ra sao tự mình biết, vẽ chúng theo cách nào là quyền của mình. Người khác muốn cuộc đời của họ như thế nào là tùy họ vẽ, bạn hãy tập trung vào cuộc đời của bạn theo cách làm bản thân vui là được. Nếu có người ý kiến về bạn, có thể lắng nghe, có thể xem xét hoặc tiếp thu để hoàn thiện nếu thấy phù hợp. Phần lớn những gì mọi người phản ánh sẽ biểu hiện theo tầng nhận thức và tâm tánh của họ. Nhưng họ không phải là bạn, không hiểu hết vấn đề của bạn, không có vận mệnh như bạn, và cũng không sống thay cuộc đời của bạn... Đừng để tâm dao động vì những chuyện không chính đáng quá nhiều, cứ tránh xa một chút và để họ đến với người phù hợp hơn.
- Làm người không ai là hoàn hảo tất cả mọi mặt, sẽ luôn có khía cạnh tốt và chưa tốt, luôn có việc làm được có việc không, có người hơn bạn khía cạnh này nhưng thua bạn khía cạnh khác, có người bình ổn về mặt này nhưng bất ổn về mặt khác, và cũng có người dư thừa ở phần này nhưng lại mất mát ở phần khác... Tất cả chỉ là so sánh tương đối tùy thước đo mà mỗi người tự chọn cho bản thân mình. Đừng để những tham chiếu so sánh của xã hội khiến tâm lý chúng ta bị lệ thuộc. Sau tất cả, tâm hồn bạn, tinh thần và cảm xúc của bạn mới thực sự cần chính bạn quan tâm và làm hài lòng nhất.
11. Ngắt nguồn sinh tạp niệm:
- Hãy tập thói quen ngắt những nguồn suy nghĩ hay chủ đề dễ sinh tạp niệm, đừng suy diễn liên đới quá nhiều nếu không cần thiết xử lý ngay lúc đó. Cũng đừng suy diễn tiêu cực tâm ý của người khác quá nhiều khiến cho tâm trí của chúng ta không được bình an. Nghĩ ngợi quá nhiều những chuyện không tươi sáng sẽ chỉ khiến làm cho tinh thần mệt mỏi, cảm xúc tiêu cực tích tụ và tiêu hao năng lượng sống.
- Tuy tâm thức con người khó tránh việc sinh tạp niệm, nhưng nếu để chúng phát triển thái quá, người nhận lại năng lượng độc hại ấy cuối cùng vẫn là chính mình. Đừng tự nhốt mình trong vướng mắc tự tạo, đừng để bản thân cuốn vào vòng xoáy tạp niệm quá sâu. Việc đã qua thì cho qua, chuyện đã xong thì kết thúc, điều cần làm cứ tiến hành... Đừng tái hiện lại ký ức tiêu cực cũng đừng suy diễn thái quá về những bất ổn đang có. Nếu khó thể dừng suy nghĩ tiêu cực vì tổn thương nào đó, hãy cứ xem như đó là chuyện xảy ra trong mơ, một bối cảnh từ tiền kiếp hay một trò chơi nhập vai mà chúng ta đã chọn kết thúc...
- Những ý nghĩ tiêu cực sẽ tạo ra nhiều khí tức tiêu cực xung quanh, và chúng từng bước thu hút những chuyện không tươi sáng đến với bạn. Cùng với đó, khi tâm trí con người bị tiêu cực tới hạn, chúng rất khó hồi phục lại trạng thái bình thường hay tươi sáng, những bệnh lý về thần kinh cũng theo đó mà hình thành rất nhiều. Cuộc sống này luôn không thiếu những chuyện khiến con người ta phiền não. Suy diễn đến tận cùng rồi, tạp niệm đầy tâm thức rồi... thì chẳng còn mấy ai đủ sức quay đầu lại được. Tốt nhất hãy dừng chúng ngay khi có thể để tâm trí còn thấy sự tĩnh lặng và bình yên mà vui sống.
- Thường xuyên quan sát những dòng suy nghĩ trồi lên trong tâm trí. Khi nhận ra những niệm ý tiêu cực, hãy nhanh chóng dừng suy diễn và hướng sự chú ý sang tâm điểm khác. Những ý niệm phát ra sẽ tạo thành vòng lặp sự kiện ứng nghiệm vào cuộc sống của chúng ta. Muốn ngừng tiếp nhận những thứ bất ổn xảy đến thì hãy dừng việc tạo ra chúng trước đã. Bạn có thể tự chuẩn bị cho mình những thứ dễ thu hút sự chú ý để điều hướng tâm trí khi cần. Nếu là việc cần xử lý hay khúc mắc cần hóa giải, hãy đợi lúc tâm trạng cân bằng bình ổn hơn rồi suy nghĩ; đó là lúc tâm thức chúng ta có chánh niệm và tỉnh táo nhất. Đừng để những bất ổn hiện tại thành vấn đề nan giải, đừng tự làm khó phiên bản tương lai của chình mình; đó luôn là một người muốn bạn sống vui vẻ, hạnh phúc, bình an, tự tại và tận hưởng trọn vẹn cuộc sống nhất.
12. Đừng cường hóa cảm xúc tiêu cực:
- Hãy cố gắng đừng cường hóa những cảm xúc tiêu cực khi đang gặp chuyện khiến chúng ta mất kiểm soát, đừng cộng dồn những vấn đề khác mà bản thân vẫn chưa giải quyết được. Cũng đừng gợi lại những sự việc đã kết thúc từ trong quá khứ. Nếu lúc tỉnh táo, chúng ta chưa thể xử lý được vấn đề, thì khi tâm trí mất kiểm soát càng không nên nhắc đến.
- Nếu chúng ta thường xuyên cho phép bản thân biểu hiện những cảm xúc mang rung động thấp một cách thoải mái và không kiểm soát, thì đó là bước đầu cho việc bị "mất tự chủ cảm xúc" sau này. Khi chúng ta để cảm xúc tiêu cực phát triển đủ mạnh, chúng sẽ kích hoạt tâm ngã mạn và cái tôi lớn dần theo thời gian. Những người bị mất kiểm soát cảm xúc, tâm trí hay hành vi đến mức gây hại cho cộng đồng... đều có xuất phát điểm từ những lần tùy tiện bộc phát cảm xúc. Khi để bản thân vượt quá ngưỡng có thể thay đổi, họ căn bản không còn là chính họ với đầy đủ quyền tự chủ nữa. Và mọi chuyện trái ý dù nhỏ nhất cũng có thể khiến bên trong họ nổi loạn mất lý trí và làm chuyện gây tổn hại cho người khác.
- Đại đa số chúng ta rất hay phán xét những người như thế trong xã hội, nhưng tất cả những biểu hiện cực đoan này cũng có thể xảy ra với bất cứ ai. Khi xã hội ngày càng có nhiều thông tin gây tiêu cực, những người mang "cái tôi" đi kích hoạt bản ngã người khác ngày càng cao... thì sự tha hóa sẽ càng nặng nề. Sức chịu đựng của con người luôn có hạn, đừng tự làm khó bản thân. Một khi chúng ta bị kích động cảm xúc đủ nhiều, dù muốn hay không cũng rất khó để chuyển hóa và chữa lành sau đó. Một khi đã quen sống trong những cảm xúc tiêu cực triền miên, tâm tánh cũng sẽ thay đổi thành dáng vẻ mà bản thân đã từng phán xét.
- Vậy nên, hãy tự nâng cao ý thức và tu dưỡng nhiều hơn ở khía cạnh này. Tập thói quen ngắt sự suy diễn, giữ tâm trí chú ý vào từng từng việc một, bớt nghĩ thêm vấn đề nào thì nhẹ lòng được chuyện đó. Nếu bạn chưa đủ sức giải quyết một vấn đề, thì việc cộng dồn nhiều vấn đề sẽ chỉ khiến gia tăng xung đột và tâm trạng tồi tệ đến mức cực đoan. Hãy tự nhắc nhở bản thân là "đợi lúc bình tĩnh rồi suy xét lại sau, đừng làm điều khiến bản thân hối hận". Vẫn biết mọi chuyện xảy đến đều có lý do, nhưng nếu chúng ta cố thanh minh cho sự lây lan tiêu cực thay vì sửa đổi chúng, nghĩa là chúng ta bắt đầu gieo nhân "bất an" cho cuộc đời mình rồi.
13. Tương tác có chọn lọc:
- Hãy duy trì khoảng cách an toàn với mọi kết nối trong cuộc sống. Biết giảm tránh những yếu tố dễ gây tiêu cực hoặc ngắt chặn những nguồn khiến tinh thần hay bị bất ổn. Hạn chế kết nối và tương tác với người thường khiến bạn bộc phát cảm xúc hoặc nảy sinh tạp niệm trong vô thức. Nếu không nâng cao ý thức phòng vệ và giới hạn tiếp cận, chúng ta sẽ bị ảnh hưởng bởi rất nhiều thứ không tương thích trong vô hình lẫn hữu hình.
- Đừng miễn cưỡng bản thân để duy trì những kết nối hay tương tác không còn phù hợp. Khi có quá nhiều sự chênh lệnh và không tương thích về biểu hiện từ trong ra ngoài; dù chúng ta cố gắng thúc đẩy đến đâu, trước sau gì cũng phát sinh mâu thuẫn hoặc phiền nhiễu ngoài ý muốn. Đây là sự chi phối bởi những sắc thái năng lượng vận hành trong vô hình, chúng nằm ngoài phạm vi ý thức con người có thể nhận biết hay điều khiển. Dù nguyên nhân mâu thuẫn là từ bản thân hay từ đối phương, thì cảm xúc tiêu cực và tạp niệm sẽ khiến đôi bên khó vui vẻ. Vấn đề của riêng ai hãy để người đó tự giải quyết, khi nào có sự hòa hợp và tương ứng hơn thì chúng ta kết nối lại.
- Hãy ý thức về việc không để nội tâm bị ngoại cảnh chi phối hay can nhiễu quá nhiều, trừ khi đó là vấn đề trực tiếp liên quan đến bạn và cần bạn xử lý. Nếu chúng ra biết cách sống tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến mọi người, thì cũng nên học cách thiết lập ranh giới để không ai tùy tiện chạm đến bản thân. Những người tử tế hơn ít khi khiến chúng ta phiền lòng một cách vô lý; nếu không thể giúp chúng ta trở nên tốt hơn thì họ cũng sẽ không quấy nhiễu để bạn cảm thấy tệ hơn. Còn những người tha hóa sẽ không đủ ý thức để cư xử tử tế với bạn hay bất kỳ ai; vì ngay cả với chính mình, họ cũng không thể giữ được tự chủ hay biết cách nâng niu trân trọng hơn được.
- Xã hội thời nay ngày càng nhiễu loạn, cuộc sống ngày càng nhiều khó khăn; bớt tạo ra khí tức tiêu cực là điều nên làm cho chính mình và mọi người. Tâm mình không muốn gây phiền cho ai thì cũng đừng để ai quấy nhiễu tâm mình. Nếu chưa đủ vững vàng để đối diện với người nào, thì cứ tìm cách sớm kết thúc mối quan hệ đó. Hãy cho mình khoảng trời riêng để tận hưởng cuộc sống và hoàn thiện bản thân. Hãy sống tỉnh thức để biết bảo vệ mình thật tốt; tìm cách giảm nhẹ những ảnh hưởng tiêu cực và gia tăng những tác động tích cực bằng trải nghiệm tươi sáng. Có như vậy, trí mới thấu suốt hơn, tâm mới an nhiên hơn được.
14. Can thiệp trong chừng mực:
- Đừng quá vướng mắc vào vấn đề của người khác, đừng cố gắng can thiệp tự do ý chí của những người xung quanh, đừng thay ai giải quyết mọi vấn đề mà họ cần tự xử lý, và cũng đừng thay họ gánh lấy bất hạnh hay nghiệp quả họ tự gieo... Nếu bạn đang cố gắng sống như cách bạn muốn, trưởng thành hơn trên hành trình bạn đi, thì hãy để người khác được sống theo cách họ chọn và tự biết chịu trách nhiệm cho quyết định của riêng mình.
- Việc can thiệp quá phạm vi sẽ khiến cho tâm trí chúng ta thêm phiền nhiễu về những chuyện vốn không liên quan đến bạn. Bởi vì nhân quả duyên nghiệp của mỗi người không tự nhiên mà diễn ra, chúng được thực thi bởi rất nhiều luật vận hành trong Vũ Trụ; đây không phải là điều chỉ cần biết và hiểu là có quyền can thiệp tùy ý. Hãy cứ để mọi người học cách giải quyết vấn đề của chính họ, khi tỉnh ngộ đủ nhiều rồi thì sự hỗ trợ họ nhận được mới thực sự có ý nghĩa. Nếu người đó chưa đủ phước duyên để nhận, chúng ta có muốn can thiệp hay hỗ trợ cũng không giúp mọi chuyện trở nên tốt đẹp hơn.
- Điều này không đồng nghĩa là chúng ta chọn cách sống vô tâm hay độc lập quá mức. Lòng từ bi cần trao đi một cách trí tuệ, sự giúp đỡ cần thực hiện trong sự minh triết thì mới có thể giúp mọi người bằng tình thương trọn vẹn được. Nhất là những chuyện không thuộc trách nhiệm, không nằm trong bổn phận, không liên quan tới bạn... thì đừng tùy tiện can thiệp, đừng cố kiểm soát hay gánh vác thay. Đừng lấy đi cơ hội giúp họ tự trưởng thành từ những lần vấp ngã. Cho dù bạn chọn hy sinh bản thân vì họ, thì phần khó khăn ấy chưa chắc đã giảm bớt với họ, mà còn có thể gia tăng nặng nề hơn nếu họ không tự nhận thức và tỉnh ngộ ra bài học của chính mình.
- Sẽ không ai thực sự biết nên can thiệp mức độ nào là vừa đủ nếu bản thân chưa từng hoàn thiện ở khía cạnh này. Mỗi hoàn cảnh, mỗi nhân duyên sẽ có sự ràng buộc và lệ thuộc khác nhau giữa người với người. Ranh giới của việc hành xử chừng mực và đúng đắn rất khó xác định, vì chúng không có cách thức cố định với bất kỳ ai. Tất cả cần bắt nguồn từ lúc chính bản thân muốn học cách hành xử đúng đắn và trí huệ hơn trước mọi việc. Nhờ sửa đổi từ những lần hiểu sai, làm sai, nói sai mà chúng ta mới tỉnh thức hơn và biết làm sao cho đúng đắn hơn ở lần sau.
- Vậy nên, để thấu suốt như thế nào là "không can thiệp quyền tự do ý chí" thì cần mỗi người tự ý thức và tu dưỡng từng chút sau những lần chưa làm tốt trong quá khứ. Từ những sự việc mà chúng ta chưa khai ngộ được bài học, Vũ Trụ sẽ cho chúng ta cơ hội mới để sửa đổi hành vi được đúng đắn hơn. Hãy cứ từng bước học cách: đọc vị con người, thấu suốt hoàn cảnh, hiểu luật nhân quả và có trí tuệ cảm xúc cao. Đến khi gặp chuyện, thì cứ tùy tâm mà hành xử, tùy nhận thức mà lựa chọn, tùy khả năng mà vui vẻ giúp đỡ. Khi không còn vô tình làm chuyện hại mình hại người, thì nội tâm chúng ta cũng sẽ thêm phần bình an, tươi sáng và thanh tịnh.
15. Giảm bớt những vọng cầu:
- Hãy từng bước hạ thấp những mong cầu và kỳ vọng của bản thân để tỉnh táo hơn trong mỗi lựa chọn. Đừng cố nắm giữ những thứ không thuộc về mình, cũng đừng đặt mục tiêu quá cao hay vọng cầu quá lớn khiến tâm lý luôn trong trạng thái căng thẳng và chịu áp lực. Học cách nhìn ra khía cạnh được mất thực sự khi so sánh để không sa đà vào sự tham đắm của bản thân.
- Thời đại này có quá nhiều quan điểm sống cạnh tranh khiến con người chịu áp lực so sánh xã hội mạnh mẽ, họ tự thúc đẩy nhau đến mức kiệt sức và thường xuyên bị quá tải. Việc chấp nhận thất bại và từ bỏ hoài bão không phải là điều dễ dàng, thì sao chúng ta không tự đặt mục tiêu vừa sức và bước đi thật vững chắc. Tâm càng mong cầu, trí sẽ càng vọng niệm, cuộc sống càng bất như ý, tâm lý càng bất an... Đây là vòng lặp nhân quả cho những ai sa ngã vào tham đắm.
- Ngày nay, người rơi vào tuyệt vọng vì sự thất bại rất nhiều, nhưng chúng ta chỉ thấy khi họ đang trên đỉnh cao danh vọng; còn khi rời khỏi hào quang ấy, không có mấy người đủ can đảm và sự bình ổn để chia sẻ câu chuyện về họ nữa. Bạn đừng chỉ nhìn ngắm thành quả ngắn hạn mà bỏ qua hành trình dài phải đi, đó mới là con đường mà ai cũng cần phải nhìn rõ trên từng bước chân nhất. Xã hội ngày nay có vô số lý do để đẩy con người đến bi kịch, những thành quả đến từ tham vọng không bao giờ là quả ngọt bền vững hay kết thúc viên mãn. Hãy nhìn thật kỹ xem khả năng mình có những gì, vận mệnh cho những gì, bản thân làm được gì...để giúp tâm tham vọng biết điểm dừng và giữ chừng mực trước khi quá muộn.
- Người thành công bền vững, ngoài việc họ có vận mệnh được nhiều phước báu thì họ còn biết tự lượng sức mình. Những vọng cầu vượt quá khả năng thực tế sẽ luôn đi kèm hệ lụy khi chúng ta hành động. Khoảng cách giữa mong muốn và hiện thực càng nhỏ, tâm càng được an yên, thanh tịnh; khoảng cách giữa kỳ vọng và thực tiễn càng lớn, tâm càng nhiều bất an, hỗn loạn. Khi đã không đủ tỉnh táo, phần lớn những điều bản thân cho là đúng... đã không còn đúng đắn nữa.
- Chúng ta có thể nỗ lực hết mức bằng mọi cách để đạt được mục tiêu đề ra; có thể nhìn thấy thành quả bản thân gặt hái... nhưng lại không thấu hết nhân quả đã gieo, không biết hết cái giá phải trả vì mưu cầu dục vọng. Đó có thể là đánh đổi phúc khí, sức khỏe, sự bình yên, hoặc đánh mất nhân phẩm, thiên tính, người quan trọng... Chúng ta vẫn cần có chí hướng và mục tiêu để tiến bước, nhưng hãy suy ngẫm thật kỹ về lý tưởng cuộc đời và bổ sung những kỹ năng tương ứng trước đã.
- Sẽ không thể có phiên bản thực sự hạnh phúc khi chúng ta bị tha hóa bởi chính những tham vọng của mình. Cơ hội, may mắn chỉ đến khi tâm bạn có chánh niệm và đủ duyên để nhận; sự chiêu dụ và vụ lợi sẽ tìm đến khi tâm bạn có sự tham đắm và dục vọng chi phối. Có nhiều chuyện, không phải cứ cố gắng nỗ lực hết sức là sẽ đạt thành. Khi bước qua mỗi nấc thang cuộc đời, sẽ có những cơ hội mới hoặc nhân duyên mới làm ánh sáng chỉ đường cho bạn. Chỉ cần nỗ lực đúng điều mà bạn tâm huyết và cố gắng vừa đủ với năng lực hiện có thôi. Xin mượn nguyện đời trước để giữ phước đời này, cầu cho tất cả có một đời bình an, ăn no, mặc ấm, tâm thanh tịnh mà sống trọn vẹn một kiếp người là đủ.
👉 Dịch vụ Tư Vấn
👉 Thiền & Nguyện
- Chúng ta rất khó để hoàn toàn vô lo vô nghĩ giữa xã hội đầy tác nhân gây biến động như hiện nay. Cho dù chúng ta cố gắng tránh mọi sự quấy nhiễu nhất có thể từ bên ngoài, thì nhân quả đã gieo vẫn phải trả hoàn tất, nội tâm bất ổn vẫn phải đối diện xử lý. Việc cần lo vẫn phải lo, chuyện cần nghĩ vẫn phải nghĩ, khổ nạn cần chịu thì vẫn phải chịu. Vì nhân quả nghiệp lực không phải chỉ là khái niệm, sự vận hành của chúng vượt lên trên mọi quyền kiểm soát của bất kỳ sinh mệnh nào. Nên những khoảng lặng trong tâm thức chính là cơ hội giúp chúng ra nhìn rõ bản thân hơn, hiểu rõ vấn đề của mình hơn trước khi tìm cách thức xử lý.
- Trạng thái tâm trí chúng ta biểu hiện ra sao, thì cuộc sống sẽ tạo ra những điều đối ứng lại tương tự. Nếu bạn không tập cho tâm trí có những khoảng lặng để nghỉ ngơi và cân bằng, chúng sẽ quen việc suy nghĩ đan xen chồng chất và hỗn loạn. Đến khi bị quá tải, tâm trí sẽ phát sinh rất nhiều tạp niệm tạp ý mất kiểm soát. Chúng sẽ thu hút sự tiêu cực khiến mọi thứ trong cuộc sống trở nên tồi tệ hơn. Nếu sự vội vàng làm chúng ta dễ hành động sai sót, sự trì hoãn khiến chúng ta dễ bỏ lỡ cơ hội, thì sự bình ổn cân bằng sẽ giúp mọi việc vận hành một cách trình tự, nhịp nhàng, thuận lợi và đồng bộ.
- Cần lưu ý, sự tĩnh lặng không mang nghĩa là để tâm trí "trống rỗng", đừng tác ý theo mục đích này. Mọi nguồn mang năng lượng từ bóng tối đều có thể theo cách đó mà xâm nhiễm vào tâm trí của con người khi chúng "trống rỗng". Chúng có thể khiến tâm trí bạn bị thao túng bởi những ý thức khác, hoặc điều khiển những dòng suy nghĩ của bạn một cách mất tự chủ từng chút một. Chúng ta tìm sự tĩnh lặng là để cân bằng cảm xúc giúp nội tâm bình an, đừng để những tạp nhiễm có cơ hội quấy nhiễu tâm thức.
- Có tâm nguyện cầu sự bình an, thì điều bình an mới xảy đến; có lòng hướng đến thiện niệm, thì điều tốt lành mới diễn ra. Chuyện rắc rối xảy đến chưa hẳn cần giải quyết trong hôm nay, vướng bận hôm nay không hẳn tương lai còn quan trọng và không phải thắc mắc nào cũng cần có đáp án ngay lập tức. Hãy dành thời gian ưu tiên cho việc giữ khoảng lặng giúp tâm trí được thư giãn điều độ và nghỉ ngơi đầy đủ. Nhờ đó, tâm trí mới thanh tịnh hơn, tư duy mới rõ ràng hơn, nhận thức mới thông thấu hơn... rồi từ đó cuộc sống mới yên bình hơn được.
3. Tập lối sống giản đơn:
- Thực hành lối sống giản đơn, giảm bớt tiện nghi vật chất không thực sự cần thiết, dọn dẹp tinh giản không gian sống và thực hành lòng biết ơn với những gì mình đang có mỗi ngày. Chúng ta càng ít bị lệ thuộc vào tiện nghi và vật chất ngoài thân thì cuộc sống nội tâm càng thêm phần thanh nhẹ. Khi đã quen với lối sống giản đơn, tâm trí sẽ biết đâu mới là nhu cầu thiết thực cho bản thân, đâu là điều có thể giảm bớt hay loại bỏ.
- Thời đại này có rất nhiều cơ chế đang vận hành khiến cuộc sống của con người ngày càng khó sống yên ổn hơn. Chúng ta không thực sự thiếu thốn vì tiện nghi và vật chất vẫn ngày một nhiều hơn. Mà vì có quá nhiều áp lực xã hội khiến mọi người chạy theo những nhu cầu phát sinh không thực sự cần thiết đến mức luôn cảm thấy thiếu. Muốn được sống trong sung túc và thịnh vượng, nhiều khi họ phải đánh đổi rất nhiều thứ từ sức khỏe, thời gian, nhân phẩm hay đến cả trao đổi ý thức và linh hồn. Nên việc chọn lối sống giản đơn, truy cầu vừa đủ những gì cần thiết, thì có thể tránh được rất nhiều sự mất mát và tiêu hao không mong muốn.
- Điều này không phải để ràng buộc chúng ta vào lối sống tối giản, không bắt bản thân cố gắng buông bỏ mọi nhu cầu và cũng không phủ định một cuộc đời sung túc thịnh vượng. Nếu chúng ta có tài trong công việc và đủ phúc khí để nâng cao chất lượng cuộc sống; hãy cứ chu cấp thật tốt cho chính mình. Nhưng nếu khả năng còn hạn chế, hoàn cảnh còn khó khăn, bản thân còn yếu kém... thì đừng quá truy cầu vật chất mà hãy hoàn thiện nội lực tự thân đã. Và dù có điều kiện đủ tốt, cũng đừng tập thói quen phóng túng, xa hoa và lãng phí; vì sẽ không biết khi nào Vũ Trụ cần chúng ta học lại bài cũ đâu.
- Đồng thời, hãy từng bước ghi nhận và biết ơn những gì nhận được từ cuộc đời. Gửi lòng biết ơn đến những người đã giúp đỡ bạn, chỉ dạy cho bạn, đồng hành bên bạn hoặc hỗ trợ bạn. Biết ơn cuộc đời là cách chúng ta nhìn vào khía cạnh mình đang có, thay vì chỉ nghĩ đến những thứ chưa đạt được hoặc đã đánh mất. Nhớ lúc khó khăn để biết hài lòng với hiện tại, nhìn cảnh thiếu thốn để biết ơn những gì đang có, nhìn người bất hạnh để cảm thấy may mắn hơn; thường trực nhận thức như vậy thì tâm thức mới cảm nhận được sự đủ đầy ở hiện tại.
- Nếu cuộc sống lấy đi những điều không khiến bạn hạnh phúc, đó không hẳn là mất; nếu cuộc đời đem lại những thứ không giúp bạn vui vẻ, đó chưa hẳn là được. Được mất trong đời nhiều khi chỉ là tương đối; thực hành biết ơn là tập thói quen giúp tâm trí nhìn vào những gì mình đang có, thay vì quá so sánh về những gì bản thân chưa có hoặc đã đánh mất. Nhận ra thứ chúng ta đang có cũng là thứ chúng ta cần thì đó chính là cảm giác đủ đầy. Hiểu được như vậy tinh thần sẽ lạc quan và tích cực hơn khi đón nhận, tâm thức cũng sẽ bình yên và vui vẻ hơn mỗi ngày.
4. Nguyện cầu và thiện niệm:
- Hãy quản thật tốt những ý niệm trong tâm khi phát ra và duy trì chúng đủ lâu để chuyển thành hành động thực tiễn. Hãy chân thành cầu nguyện cho mình và cho người mỗi khi có thể để lan tỏa năng lượng tươi sáng và bình an. Mỗi niệm ý tốt lành chúng ta phát ra bằng trái tim thuần khiết sẽ có thể góp thêm ánh sáng và tình thương gửi đến vạn vật. Cần biết rằng "Ý Thức" của con người mang sức mạnh sáng tạo lớn hơn chúng ta tưởng, hãy vận dụng chúng một cách có ý nghĩa và hữu ích cho bản thân cũng như cộng đồng.
- Đạo Phật có câu "Nhất niệm thành ma, nhất niệm thành Phật", không phải là mọi kết quả chỉ cần một niệm ý phát ra mà đạt thành. Nhưng tất cả chỉ có thể xuất hiện khi tâm thức chúng ta bắt đầu phát ra ý niệm cụ thể. Từ đây, mọi thứ mới được sáng tạo hay chuyển đổi trên nhiều cấp độ, kể cả phiên bản chúng ta muốn trở thành. Nếu ngay cả một thiện niệm mà tâm trí chúng ta còn chưa thể tác ý, nhận thức còn chưa thể chạm đến, thì không có gì thay đổi sau đó cả. Đây cũng là lý do khi một người đã tha hóa đủ nhiều thì rất khó tu dưỡng, họ đã không thể phát ra ý niệm tốt lành nào vì sự tiến hóa của chính mình nữa, bao nhiêu lời khuyên và sự giúp đỡ cũng là vô nghĩa nếu tâm thức họ không thể giải mã hay tiếp nhận.
- Chúng ta cần hiểu, mỗi thiện niệm phát ra, mỗi lời nguyện chân thành mang rất nhiều năng lượng tươi sáng và phúc khí cho bản thân. Mọi điều tốt lành chỉ có thể đến khi chúng ta biết gieo trồng hạt giống hạnh phúc ấy vào cuộc sống. Và nhờ có phúc khí mà những khổ nạn trong đời mới được giảm nhẹ, những biến cố mới có được sự trợ giúp, hay những tổn thương mới được chữa lành kịp thời... Từ đó, hệ lụy tiêu cực để lại càng ít thì cuộc sống của chúng ta sẽ càng được an yên.
- Việc phát tâm thiện niệm cũng giúp cho tâm thức chúng ta có được sự bình an phần nào đó. Thay vì để tâm thức tự hoạt động và bị cuốn vào những câu chuyện tiêu cực nào đó, thì việc nguyện cầu nhiều hơn sẽ giúp trái tim chúng ta mở rộng và nội tâm cũng bình yên hơn. Những suy nghĩ tốt đẹp này càng nhiều sẽ giúp tâm chúng ta thanh nhẹ hơn và trí cũng sáng tỏ hơn từng chút một. Nếu chưa thể phát tâm thiện niệm cho bất kỳ ai, chưa thể thành tâm cầu nguyện vì bất cứ điều gì... thì dù chúng ta có tác ý thu hút bao nhiêu yếu tố tích cực hay tốt đẹp cũng khó mà giúp nội tâm bình an được, vì điều tốt đẹp không phải đến chỉ vì chúng ta yêu cầu, mà chúng đến thuận theo luật nhân quả.
5. Biết thành tâm sám hối:
- Hãy thực hành soi chiếu nội tâm và phản tỉnh bản thân đủ nhiều để hiểu rõ hơn những gì mình đã làm, tội nghiệt mình đã gây và khổ nạn mình đang phải chịu. Thực hành sám hối bằng tâm chân thành là để chuyển hóa những nghiệp quả mình đã gieo dù bản thân đã thấu suốt hay chưa. Nuôi dưỡng sự thiện lương và giữ gìn thiên tính mỗi ngày, vì chỉ khi chúng ta có tình thương đủ lớn, có lòng trắc ẩn đủ nhiều thì việc thực hành sám hối mới thực sự hiệu quả.
- Làm người sẽ không ai là chưa từng sai lầm, không ai chưa từng tạo nghiệp, dù ít hay nhiều, dù nông hay sâu, tiền kiếp hay hiện tại... Tất cả đã tích lũy rất nhiều trên hành trình trải nghiệm và phát triển của sinh mệnh qua nhiều kiếp sống. Đó là những khi chúng ta chưa kiểm soát được hành vi, ý thức hay cảm xúc của bản thân... và làm ra chuyện gây tổn hại đến vạn vật. Nhân quả cũng sẽ theo biểu hiện đó mà viết tiếp câu chuyện cuộc đời cho mỗi người. Đây vốn là luật vận hành trong toàn cõi, không một sinh mệnh nào được toàn quyền kiểm soát hay thao túng. Vậy nên, tạp niệm đã gieo, khẩu nghiệp đã tạo, ác nghiệp đã gây... đến cuối cùng đều phải hoàn trả hết rồi chúng ta mới có thể sống an nhiên tự tại được.
- Thực hành sám hối nếu chỉ vì mong cầu giảm bớt nghiệp lực mà không thực sự hối lỗi, sửa sai hay bù đắp bằng tình thương... thì điều đó không đủ chân thành để chuyển hóa nhân quả. Đây là điều mà nhiều người cố gắng thực hành sám hối nhưng không thấy cuộc sống thuyên chuyển tươi sáng hơn. Cũng có người càng thực hành sám hối càng lún sâu vào nghiệp lực vì chính những tạp niệm đan xen trong nguyện vọng. Họ chưa từng ý thức điều mình làm đã gây tổn hại cho những ai, mà chỉ một lòng mong nhẹ gánh nợ nghiệp để an hưởng cuộc sống như mong muốn. Vậy nên, hãy tự soi chiếu nội tâm nhiều hơn để biết mình có đang "gian lận" trong việc sám hối hay không; sớm tu dưỡng ngày nào, tâm an nhiên ngày ấy.
- Sự bình an nội tâm có được là nhờ rất nhiều yếu tố tác động đến như: cuộc sống, con người, môi trường... Cho dù chúng ta áp dụng bao nhiêu kỹ năng sống mới, thực hành bao nhiêu cách thức chữa lành, học tập bao nhiêu tư duy tiến hóa... Nhưng nếu nghiệp chưa hóa giải, nhân quả chưa thông thì sự bình an kia... dù chúng ta có tâm mong cầu thì cũng khó mà được thanh tịnh. Những nghiệp lực tới hạn phải trổ thì khó mà tránh, chỉ có thể giảm nhẹ nhờ phước duyên và một lòng hối lỗi. Chịu nghiệp ít hơn phần nào thì cuộc sống bình ổn phần đó, phiền não bớt được phần nào thì tâm chúng ta sẽ được an yên phần đó.
6. Giữ gìn tam quan tươi sáng:
- Hãy tập nhìn đời qua lăng kính tươi sáng, tập nhìn người qua lăng kính yêu thương và nhìn vạn vật bằng lăng kính khám phá trải nghiệm. Học cách nhìn ngắm những điều tốt đẹp diễn ra xung quanh, nghe những câu chuyện bằng tâm thái cởi mở, quan sát cuộc sống ở khía cạnh tích cực... Mỗi cảm thụ tươi sáng sẽ như liều thuốc tốt để dưỡng thân, dưỡng tâm, dưỡng trí chúng ta vậy; niệm ý thiện lành cũng từ đó mà dễ phát ra, năng lượng yêu thương cũng từ đó mà dễ tạo phúc khí cho chính mình.
- Tuy cuộc sống không phải lúc nào cũng được như ý, nhưng thế gian này có tính nhị nguyên; mọi chuyện có mặt đúng ắt có mặt sai, có điều tốt cũng có điều xấu, có phần sáng cũng có phần tối... Tỉ lệ biểu hiện hai khía cạnh của nhị nguyên không tương đương, nhưng chúng ta phải có đủ đầy nhận thức mới nhìn ra được toàn cảnh. Còn nếu chúng ta chỉ muốn có cuộc sống bình yên thì hãy cứ tìm khía cạnh tốt mà nhìn, tìm điều lành mà hướng đến. Người không hợp cứ tránh bớt đi, việc không thích thì đừng làm, chuyện không vui cứ cho qua, lời khó nghe thì bỏ ngoài tai là được... Người khác không hoàn hảo, bản thân chúng ta cũng vậy; cuộc đời không thuận ý mình, thì mình cứ thuận ý trời mà sống.
- Có rất nhiều người thay đổi tam quan theo hướng tiêu cực sau biến cố vì họ không kịp quay đầu và dừng lại khi quá sức chịu đựng. Cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ thái quá hay tạp niệm bất chính... không phải cứ đến rồi sẽ đi. Mỗi lần họ tạo một mô thức tiêu cực trong tư duy là một lần tâm trí bổ sung cơ chế đó vào các tầng ý thức vi tế; mỗi lần họ cho phép bản ngã và tạp niệm biểu hiện, là thêm một kết nối ánh sáng bị ngắt dừng, và một kết nối tiêu cực được tạo ra. Sau tất cả, thế giới quan, nhân sinh quan và giá trị quan của người đó sẽ dần hạn hẹp, tiêu cực và gai góc hơn rất nhiều... Dù có khi mọi thứ xung quanh sẽ vẫn như cũ chỉ trừ chính bản thân họ.
- Bạn cần biết rằng, miễn là bạn còn nghĩ mình là người tốt, thì ngoài kia sẽ có người cũng tốt như bạn; còn nếu bạn thấy bản thân mình chưa đủ tốt, nghĩa là ngoài kia còn rất nhiều người tốt hơn bạn. Nếu chúng ta không thể thay đổi được sự việc, con người hay bối cảnh... thì hãy thay đổi góc nhìn lạc quan, tích cực và tươi sáng hơn. Nhờ đó, chúng ta còn có thể giúp những người xung quanh tìm được niềm vui từ cuộc sống theo cách giản đơn tương tự. Thế gian này vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp để hy vọng, vẫn còn những người tốt đẹp để noi gương và vẫn còn những chuyện tốt đẹp để hướng đến... chỉ cần chúng ta chịu tìm kiếm, sớm muộn gì cũng nhận ra thôi.
- Điều đáng quý nhất trong đời chính là niềm vui có được trong trái tim, sức khỏe có được cho thân thể; bao nhiêu điều bản thân chọn lựa, cũng vì lý do tốt đẹp này mà làm. Nếu chúng ta không xây dựng ý thức "tam quan tươi sáng" thì tâm trí sẽ dễ bị cuốn vào những tập khí cũ hay vấn đề tiêu cực quanh cuộc sống. Vì thế, hãy tạo thói quen cảm nhận niềm vui và sự tuyệt vời từ những điều bình dị hằng ngày, tận hưởng mọi sáng tạo thú vị khi chạm đến tâm trí, tiếp nhận năng lượng tích cực, giàu sức sống, hứng khởi, bình an hay hạnh phúc từ những người xung quanh để mở rộng trái tim hơn nhé.
7. Tâm buông bỏ chấp niệm:
- Hãy tập nhìn vạn vật theo bản chất của sự vô thường, tập buông bỏ những chấp niệm đang vướng mắc vì không có gì là mãi mãi bất biến cả. Tập sống chậm hơn một chút, quan sát chính mình nhiều hơn, tác ý hòa hợp với nhịp điệu của Vũ Trụ... để cuộc đời của chúng ta cứ thuận dòng vận mệnh mà phát triển.
- Đời người vốn vô thường nên vạn vật biến chuyển thay đổi ra sao cũng là điều tự nhiên. Cuộc sống muôn hình vạn trạng, mọi sự xảy đến là thuận tâm hay nghịch ý cũng tự có căn nguyên nghiệp phước tạo thành. Đừng tập thói quen suy diễn thái quá khiến tinh thần suy nhược, thân tâm bất an. Theo đó, cuộc sống của chúng ta cũng dễ gặp chuyện tiêu cực do ứng nghiệm từ những niềm tin tự tạo. Nếu thật lòng muốn thấy mọi thứ tốt hơn, thì hãy giúp tâm thức duy trì ở trạng thái tươi sáng, tích cực và tỉnh thức hơn đã.
- Nhân loại đang sống giữa thời đại đầy biến động và hỗn loạn, rất khó để giữ bản thân tránh khỏi mọi ảnh hưởng từ hữu hình lẫn vô hình, càng không tránh được những rối ren từ nhân quả nghiệp lực do chúng ta tạo ra. Hãy thử nhìn nhận những khó khăn cuộc sống như nhiệm vụ cần hoàn thành, bài thi cần đáp án hay trò chơi cần vượt cấp độ. Hãy nghĩ rằng, nhân quả xong là hết nợ, chuyện đã qua là ký ức, điều đã mất là quá khứ và bài học đã thấu suốt là kết thúc. Vấn đề nào đến thì tìm cách xử lý, việc gì khó khăn thì tìm sự hỗ trợ; phước được ban thì vui vẻ đón nhận, nghiệp phải gánh thì sẵn lòng hoàn trả.
- Để tâm chúng ta bình thản hơn khi đối diện với khó khăn thử thách hay các bất ổn biến cố trong đời thì cần có một thái độ điềm tĩnh bình thản hơn trước mọi việc. Khi đã quen nhìn đời qua lăng kính vô thường, tâm không cố chấp điều gì; chúng ta sẽ giữ được trạng thái tỉnh thức để giải quyết các vấn đề theo cách tốt nhất. Nếu không sớm thiết lập tư duy này, tâm thức rất dễ lún sâu vào chấp niệm. Khi càng lớn tuổi, càng nhiều trường trải, bản tính sẽ càng khó thay đổi hơn.
- Tuy làm người bình phàm khó giữ được tâm trung dung; nhưng dù thế giới quan hiện tại có ra sao, chúng hình thành được thì cũng có thể thay đổi được khi đủ cố gắng. Nếu không thể hoàn thiện tư duy sớm hơn, thì từ bây giờ hãy bắt đầu và nỗ lực nhiều một chút. Hãy nhìn lại những gì chúng ta đang bám chấp, thứ chúng ta tưởng là hạnh phúc khi có được, nhiều khi cũng chỉ là ảo tưởng của cái tôi hay cảm xúc tươi sáng giả tạm. Đến sau cùng, nếu đời mình không có được nội tâm bình an hỉ lạc, thì mọi cố gắng nỗ lực cũng sẽ không còn nhiều ý nghĩa.
8. Thích nghi với hoàn cảnh:
- Tập thích nghi nhiều hơn với hoàn cảnh thực tế để bản thân không rơi vào bế tắc, hỗn loạn, mất phương hướng hay mất cân bằng trạng thái... Cuộc đời cho chúng ta những gì, hãy cứ sống tận hưởng thứ đó; cuộc đời lấy mất đi điều gì, hãy cứ tập chấp nhận việc đó. Đừng cố so sánh cuộc đời mình với ai, đừng cố ép bản thân vào những khuôn mẫu quá chênh lệch và khác biệt với mình. Sự bất như ý với hoàn cảnh thực tế càng nhiều, cảm xúc càng bị mâu thuẫn và nội tâm càng xuất hiện nhiều sự đối kháng.
- Mỗi người có một hoàn cảnh riêng, giới hạn riêng, nhân quả và vận mệnh khác nhau trong từng giai đoạn cuộc đời. Dù chúng ta chưa biết tương lai sẽ diễn ra theo cách nào để tập thích nghi, nhưng hãy cứ đưa ra lựa chọn tích cực, tốt đẹp và phù hợp nhất có thể. Cố gắng hành động theo mục tiêu đã định, chờ đợi sự an bài mới và sẵn lòng chào đón cánh cửa nào mở ra với cuộc đời mình. Nhưng cũng đừng để bản thân bị liên kết quá sâu với thực tại đó; bởi vì phiên bản mới của chính bạn sẽ khó thể hoàn thiện theo cách tiến hóa hơn nếu chúng ta có quá nhiều dính mắc.
- Nếu hoàn cảnh chưa như ý, hãy cứ chọn cách sống tương ứng và tìm hướng thay đổi phù hợp. Nếu hoàn cảnh chưa tươi sáng, hãy cứ chọn những điều ý nghĩa trong hiện tại để chú tâm nhiều hơn. Còn nếu bạn đang đối diện với nghiệp báo, hãy nhìn nhận nó theo cách bình thản và giác ngộ nhất có thể để không tự gieo thêm nghiệp mới cho mình. Lựa chọn can đảm đối diện và vượt qua theo cách an toàn nhất. Dù tâm thức bạn tỉnh ngộ đến đâu, nghiệp lực vẫn sẽ khiến bạn rơi vào phiền não và khổ nạn cho đến khi hoàn tất. Đây là điều con người không thể tránh được.
- Khi tâm trí chúng ta cứ chối bỏ thực tại và né tránh đối diện thì những vấn đề trong cuộc sống không thể kết thúc theo cách nhanh nhất, mà hệ lụy sau đó cũng sẽ nặng nề hơn. Đừng để bản thân bị mắc kẹt trong sự so sánh bối cảnh hay điều kiện của người khác. Điều đó chỉ khiến chúng ta bỏ lỡ những trải nghiệm ý nghĩa của riêng mình, cũng dần quên trân trọng những gì mình đang có ở hiện tại. Tâm sân si và dục vọng sẽ theo đó mà phát triển mạnh mẽ thành phản xạ vô thức, đây là phạm vi mà ý thức con người bắt đầu khó kiểm soát. Một khi đã để bản ngã chi phối mạnh, thì tâm chúng ta không dễ tìm được sự bình an nữa.
9. Đừng quá so đo tính toán:
- Hãy giảm bớt thói quen tính toán lợi lạc trong cuộc sống, đừng lo lắng chuyện được mất quá nhiều, chỉ cần bạn tập trung vào thứ quan trọng cần nắm giữ và buông bớt những việc không cần thiết thì tâm mới thanh tịnh được. Việc so đo toan tính thiệt hơn với đời quá nhiều sẽ chỉ khiến tâm trí chúng ta dần hạn hẹp một cách vô thức. Đồng thời, nỗi sợ và tâm lý bất an cũng sẽ theo đó lớn lên từng ngày, khiến chúng ta rơi vào vòng xoáy tranh đua bất tận của nhân sinh ngoài xã hội.
- Bạn cần nhớ rằng, tính toán cả đời cũng không qua hai chữ nhân quả; phúc có gieo sẽ có ngày hưởng, nghiệp có tạo ắt có ngày trả, nhân gieo ra sao thì quả gặt lại vậy... Chúng ta sẽ chẳng bao giờ biết hết được tất cả những điều bản thân nhận được hay đã đánh mất. Khi bạn cố tranh giành thứ không thuộc về mình, cứ tưởng là được nhưng cái mất lớn hơn có khi bản thân chúng ta chẳng biết, vì chúng mất từ trong vận mệnh của bạn. Ngược lại, khi bạn bớt tính toán tranh đua, phần thuộc về mình trước sau cũng sẽ thuộc về mình, chúng sẽ đến vào lúc nào đó trong vận mệnh của chính bạn. Chỉ sợ chúng ta không biết, không sợ thiên đạo tính sai.
- Những chi tiêu trong cuộc sống, nếu cần tính toán cân đối để vượt qua giai đoạn khó khăn, thì cũng chỉ nên tính trong phạm vi chúng ta biết, phần còn lại là hành động thực tiễn mới giải quyết vấn đề. Đâu ai biết hết chuyện tương lai, đâu ai chắc cả vận mệnh sẽ an bài điều gì. Nếu chúng ta cứ bắt tâm trí phải tính toán chi li quá nhiều khiến việc này trở thành phản xạ vô thức, thì hệ tinh thần sẽ thường xuyên bị quá tải, mệt mỏi và kiệt sức. Thêm vào đó, tâm lý so đo tính toán sẽ dần hình thành và biến thành bản tánh.
- Công việc nào cần tính toán thì hãy tính, việc nào nên để thoải mái thì cứ tự do, và chỉ nên tính toán những gì chúng ta có thể biết và được can thiệp thôi. Thay vì ra sức tính toán được mất với đời, hãy chăm chỉ hơn để tạo ra những điều ý nghĩa và có giá trị cho cuộc sống. Đó mới là phép tính an toàn và hữu ích cho chính mình mỗi ngày. Vì chính từng người phát ra ý niệm truy cầu lợi lạc, mà cả xã hội cũng sẽ ngày càng phát triển theo hướng khiến họ tranh đấu nhiều hơn. Chuyện tính toán công lý hay công đạo trên đời chưa từng thuộc trách nhiệm của con người, hãy để các Sinh Mệnh Cao Tầng với đủ đầy nhận thức và quyền năng quản lý. Khi cần bạn cân nhắc, hãy cứ làm bằng lương tâm và chánh niệm nhất có thể. Dù bản thân có tính toán được lợi hại gì, thì Vũ Trụ cũng sẽ an bài cho tất cả chúng ta theo đúng luật vận hành vốn có mà thôi.
10. Sống thật với chính mình:
- Hãy can đảm sống thật với những gì mình đang là, giảm bớt sự so sánh và không tự phán xét bản thân dựa trên thước đo của người khác. Hãy cứ xây dựng lối sống mà bạn cảm thấy thoải mái và hoàn thiện khía cạnh chưa như ý bằng khả năng hiện có. Hãy tự nhận diện bản thân hiện tại một cách trung thực và xây dựng phiên bản tươi mới hơn mà chúng ta muốn trở thành.
- Mỗi điều chúng ta che giấu hay không dám đối diện đều có thể trở thành điểm yếu và nỗi sợ. Khi tích tụ quá nhiều nỗi sợ vô thức, tâm lý sẽ rất nhạy cảm và dễ bị kích động cảm xúc tiêu cực. Hành trình cuộc đời của chúng ta đi qua những gì chỉ có tự thân mình hiểu rõ; vinh nhục thành bại, sướng khổ được mất... chỉ chính mình cảm nhận và chịu đựng; những thăng trầm thịnh suy, khó khăn hay thử thách... cũng đều do chính mình nỗ lực phấn đấu mà vượt qua. Nên dù chúng ta trở thành con người như thế nào, với dáng vẻ ra sao... cũng xứng đáng được chính bản thân ghi nhận và trân quý.
- Điều này có nghĩa là bạn hãy sống thật với phiên bản tốt đẹp mà mình mong muốn và đang cố gắng; không phải sống thật với cái tôi muốn thể hiện hay bản ngã tạp niệm đang chi phối bên trong. Có rất nhiều người vì sự khác biệt của bản thân, sợ bị cô lập, sợ bị chỉ trích hay sợ những đặc trưng riêng của mình bị phán xét... mà luôn tìm cách che giấu bản thân để hoà nhập với mọi người. Giữa người với người luôn có khía cạnh tương đồng và khác biệt; thấy phù hợp khía cạnh nào thì kết nối khía cạnh đó, lệch pha khía cạnh nào thì tìm người phù hợp hơn, nơi tương thích hơn để kết nối.
- Khi chúng ta gặp biến cố nào đó chưa thể mạnh mẽ được thì cứ việc mà yếu đuối, kỹ năng chưa thể xuất sắc được thì cứ lắng nghe mà học hỏi, gặp yêu cầu không vui khi thực hiện thì cứ bình thản mà từ chối, gặp người khó thể trò chuyện được thì cứ lịch sự mà bỏ qua... Nếu cứ tự kìm nén cảm xúc và sống trái lòng mình, đến sau cùng tất cả cũng sẽ bộc phát theo cách này hoặc cách khác. Hãy tập sống không che giấu và thoải mái biểu hiện cảm xúc chân thật trong tim; không tự phán xét mình và cũng không phán xét ai... Nếu đó là biểu hiện không gây tội lỗi gì, thì đừng tự làm khó bản thân, cũng không cần bận tâm nhận định của người khác nếu không cần thiết.
- Cuộc đời mỗi người như một bức tranh đầy thú vị, câu chuyện thực tế ra sao tự mình biết, vẽ chúng theo cách nào là quyền của mình. Người khác muốn cuộc đời của họ như thế nào là tùy họ vẽ, bạn hãy tập trung vào cuộc đời của bạn theo cách làm bản thân vui là được. Nếu có người ý kiến về bạn, có thể lắng nghe, có thể xem xét hoặc tiếp thu để hoàn thiện nếu thấy phù hợp. Phần lớn những gì mọi người phản ánh sẽ biểu hiện theo tầng nhận thức và tâm tánh của họ. Nhưng họ không phải là bạn, không hiểu hết vấn đề của bạn, không có vận mệnh như bạn, và cũng không sống thay cuộc đời của bạn... Đừng để tâm dao động vì những chuyện không chính đáng quá nhiều, cứ tránh xa một chút và để họ đến với người phù hợp hơn.
- Làm người không ai là hoàn hảo tất cả mọi mặt, sẽ luôn có khía cạnh tốt và chưa tốt, luôn có việc làm được có việc không, có người hơn bạn khía cạnh này nhưng thua bạn khía cạnh khác, có người bình ổn về mặt này nhưng bất ổn về mặt khác, và cũng có người dư thừa ở phần này nhưng lại mất mát ở phần khác... Tất cả chỉ là so sánh tương đối tùy thước đo mà mỗi người tự chọn cho bản thân mình. Đừng để những tham chiếu so sánh của xã hội khiến tâm lý chúng ta bị lệ thuộc. Sau tất cả, tâm hồn bạn, tinh thần và cảm xúc của bạn mới thực sự cần chính bạn quan tâm và làm hài lòng nhất.
11. Ngắt nguồn sinh tạp niệm:
- Hãy tập thói quen ngắt những nguồn suy nghĩ hay chủ đề dễ sinh tạp niệm, đừng suy diễn liên đới quá nhiều nếu không cần thiết xử lý ngay lúc đó. Cũng đừng suy diễn tiêu cực tâm ý của người khác quá nhiều khiến cho tâm trí của chúng ta không được bình an. Nghĩ ngợi quá nhiều những chuyện không tươi sáng sẽ chỉ khiến làm cho tinh thần mệt mỏi, cảm xúc tiêu cực tích tụ và tiêu hao năng lượng sống.
- Tuy tâm thức con người khó tránh việc sinh tạp niệm, nhưng nếu để chúng phát triển thái quá, người nhận lại năng lượng độc hại ấy cuối cùng vẫn là chính mình. Đừng tự nhốt mình trong vướng mắc tự tạo, đừng để bản thân cuốn vào vòng xoáy tạp niệm quá sâu. Việc đã qua thì cho qua, chuyện đã xong thì kết thúc, điều cần làm cứ tiến hành... Đừng tái hiện lại ký ức tiêu cực cũng đừng suy diễn thái quá về những bất ổn đang có. Nếu khó thể dừng suy nghĩ tiêu cực vì tổn thương nào đó, hãy cứ xem như đó là chuyện xảy ra trong mơ, một bối cảnh từ tiền kiếp hay một trò chơi nhập vai mà chúng ta đã chọn kết thúc...
- Những ý nghĩ tiêu cực sẽ tạo ra nhiều khí tức tiêu cực xung quanh, và chúng từng bước thu hút những chuyện không tươi sáng đến với bạn. Cùng với đó, khi tâm trí con người bị tiêu cực tới hạn, chúng rất khó hồi phục lại trạng thái bình thường hay tươi sáng, những bệnh lý về thần kinh cũng theo đó mà hình thành rất nhiều. Cuộc sống này luôn không thiếu những chuyện khiến con người ta phiền não. Suy diễn đến tận cùng rồi, tạp niệm đầy tâm thức rồi... thì chẳng còn mấy ai đủ sức quay đầu lại được. Tốt nhất hãy dừng chúng ngay khi có thể để tâm trí còn thấy sự tĩnh lặng và bình yên mà vui sống.
- Thường xuyên quan sát những dòng suy nghĩ trồi lên trong tâm trí. Khi nhận ra những niệm ý tiêu cực, hãy nhanh chóng dừng suy diễn và hướng sự chú ý sang tâm điểm khác. Những ý niệm phát ra sẽ tạo thành vòng lặp sự kiện ứng nghiệm vào cuộc sống của chúng ta. Muốn ngừng tiếp nhận những thứ bất ổn xảy đến thì hãy dừng việc tạo ra chúng trước đã. Bạn có thể tự chuẩn bị cho mình những thứ dễ thu hút sự chú ý để điều hướng tâm trí khi cần. Nếu là việc cần xử lý hay khúc mắc cần hóa giải, hãy đợi lúc tâm trạng cân bằng bình ổn hơn rồi suy nghĩ; đó là lúc tâm thức chúng ta có chánh niệm và tỉnh táo nhất. Đừng để những bất ổn hiện tại thành vấn đề nan giải, đừng tự làm khó phiên bản tương lai của chình mình; đó luôn là một người muốn bạn sống vui vẻ, hạnh phúc, bình an, tự tại và tận hưởng trọn vẹn cuộc sống nhất.
12. Đừng cường hóa cảm xúc tiêu cực:
- Hãy cố gắng đừng cường hóa những cảm xúc tiêu cực khi đang gặp chuyện khiến chúng ta mất kiểm soát, đừng cộng dồn những vấn đề khác mà bản thân vẫn chưa giải quyết được. Cũng đừng gợi lại những sự việc đã kết thúc từ trong quá khứ. Nếu lúc tỉnh táo, chúng ta chưa thể xử lý được vấn đề, thì khi tâm trí mất kiểm soát càng không nên nhắc đến.
- Nếu chúng ta thường xuyên cho phép bản thân biểu hiện những cảm xúc mang rung động thấp một cách thoải mái và không kiểm soát, thì đó là bước đầu cho việc bị "mất tự chủ cảm xúc" sau này. Khi chúng ta để cảm xúc tiêu cực phát triển đủ mạnh, chúng sẽ kích hoạt tâm ngã mạn và cái tôi lớn dần theo thời gian. Những người bị mất kiểm soát cảm xúc, tâm trí hay hành vi đến mức gây hại cho cộng đồng... đều có xuất phát điểm từ những lần tùy tiện bộc phát cảm xúc. Khi để bản thân vượt quá ngưỡng có thể thay đổi, họ căn bản không còn là chính họ với đầy đủ quyền tự chủ nữa. Và mọi chuyện trái ý dù nhỏ nhất cũng có thể khiến bên trong họ nổi loạn mất lý trí và làm chuyện gây tổn hại cho người khác.
- Đại đa số chúng ta rất hay phán xét những người như thế trong xã hội, nhưng tất cả những biểu hiện cực đoan này cũng có thể xảy ra với bất cứ ai. Khi xã hội ngày càng có nhiều thông tin gây tiêu cực, những người mang "cái tôi" đi kích hoạt bản ngã người khác ngày càng cao... thì sự tha hóa sẽ càng nặng nề. Sức chịu đựng của con người luôn có hạn, đừng tự làm khó bản thân. Một khi chúng ta bị kích động cảm xúc đủ nhiều, dù muốn hay không cũng rất khó để chuyển hóa và chữa lành sau đó. Một khi đã quen sống trong những cảm xúc tiêu cực triền miên, tâm tánh cũng sẽ thay đổi thành dáng vẻ mà bản thân đã từng phán xét.
- Vậy nên, hãy tự nâng cao ý thức và tu dưỡng nhiều hơn ở khía cạnh này. Tập thói quen ngắt sự suy diễn, giữ tâm trí chú ý vào từng từng việc một, bớt nghĩ thêm vấn đề nào thì nhẹ lòng được chuyện đó. Nếu bạn chưa đủ sức giải quyết một vấn đề, thì việc cộng dồn nhiều vấn đề sẽ chỉ khiến gia tăng xung đột và tâm trạng tồi tệ đến mức cực đoan. Hãy tự nhắc nhở bản thân là "đợi lúc bình tĩnh rồi suy xét lại sau, đừng làm điều khiến bản thân hối hận". Vẫn biết mọi chuyện xảy đến đều có lý do, nhưng nếu chúng ta cố thanh minh cho sự lây lan tiêu cực thay vì sửa đổi chúng, nghĩa là chúng ta bắt đầu gieo nhân "bất an" cho cuộc đời mình rồi.
13. Tương tác có chọn lọc:
- Hãy duy trì khoảng cách an toàn với mọi kết nối trong cuộc sống. Biết giảm tránh những yếu tố dễ gây tiêu cực hoặc ngắt chặn những nguồn khiến tinh thần hay bị bất ổn. Hạn chế kết nối và tương tác với người thường khiến bạn bộc phát cảm xúc hoặc nảy sinh tạp niệm trong vô thức. Nếu không nâng cao ý thức phòng vệ và giới hạn tiếp cận, chúng ta sẽ bị ảnh hưởng bởi rất nhiều thứ không tương thích trong vô hình lẫn hữu hình.
- Đừng miễn cưỡng bản thân để duy trì những kết nối hay tương tác không còn phù hợp. Khi có quá nhiều sự chênh lệnh và không tương thích về biểu hiện từ trong ra ngoài; dù chúng ta cố gắng thúc đẩy đến đâu, trước sau gì cũng phát sinh mâu thuẫn hoặc phiền nhiễu ngoài ý muốn. Đây là sự chi phối bởi những sắc thái năng lượng vận hành trong vô hình, chúng nằm ngoài phạm vi ý thức con người có thể nhận biết hay điều khiển. Dù nguyên nhân mâu thuẫn là từ bản thân hay từ đối phương, thì cảm xúc tiêu cực và tạp niệm sẽ khiến đôi bên khó vui vẻ. Vấn đề của riêng ai hãy để người đó tự giải quyết, khi nào có sự hòa hợp và tương ứng hơn thì chúng ta kết nối lại.
- Hãy ý thức về việc không để nội tâm bị ngoại cảnh chi phối hay can nhiễu quá nhiều, trừ khi đó là vấn đề trực tiếp liên quan đến bạn và cần bạn xử lý. Nếu chúng ra biết cách sống tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến mọi người, thì cũng nên học cách thiết lập ranh giới để không ai tùy tiện chạm đến bản thân. Những người tử tế hơn ít khi khiến chúng ta phiền lòng một cách vô lý; nếu không thể giúp chúng ta trở nên tốt hơn thì họ cũng sẽ không quấy nhiễu để bạn cảm thấy tệ hơn. Còn những người tha hóa sẽ không đủ ý thức để cư xử tử tế với bạn hay bất kỳ ai; vì ngay cả với chính mình, họ cũng không thể giữ được tự chủ hay biết cách nâng niu trân trọng hơn được.
- Xã hội thời nay ngày càng nhiễu loạn, cuộc sống ngày càng nhiều khó khăn; bớt tạo ra khí tức tiêu cực là điều nên làm cho chính mình và mọi người. Tâm mình không muốn gây phiền cho ai thì cũng đừng để ai quấy nhiễu tâm mình. Nếu chưa đủ vững vàng để đối diện với người nào, thì cứ tìm cách sớm kết thúc mối quan hệ đó. Hãy cho mình khoảng trời riêng để tận hưởng cuộc sống và hoàn thiện bản thân. Hãy sống tỉnh thức để biết bảo vệ mình thật tốt; tìm cách giảm nhẹ những ảnh hưởng tiêu cực và gia tăng những tác động tích cực bằng trải nghiệm tươi sáng. Có như vậy, trí mới thấu suốt hơn, tâm mới an nhiên hơn được.
14. Can thiệp trong chừng mực:
- Đừng quá vướng mắc vào vấn đề của người khác, đừng cố gắng can thiệp tự do ý chí của những người xung quanh, đừng thay ai giải quyết mọi vấn đề mà họ cần tự xử lý, và cũng đừng thay họ gánh lấy bất hạnh hay nghiệp quả họ tự gieo... Nếu bạn đang cố gắng sống như cách bạn muốn, trưởng thành hơn trên hành trình bạn đi, thì hãy để người khác được sống theo cách họ chọn và tự biết chịu trách nhiệm cho quyết định của riêng mình.
- Việc can thiệp quá phạm vi sẽ khiến cho tâm trí chúng ta thêm phiền nhiễu về những chuyện vốn không liên quan đến bạn. Bởi vì nhân quả duyên nghiệp của mỗi người không tự nhiên mà diễn ra, chúng được thực thi bởi rất nhiều luật vận hành trong Vũ Trụ; đây không phải là điều chỉ cần biết và hiểu là có quyền can thiệp tùy ý. Hãy cứ để mọi người học cách giải quyết vấn đề của chính họ, khi tỉnh ngộ đủ nhiều rồi thì sự hỗ trợ họ nhận được mới thực sự có ý nghĩa. Nếu người đó chưa đủ phước duyên để nhận, chúng ta có muốn can thiệp hay hỗ trợ cũng không giúp mọi chuyện trở nên tốt đẹp hơn.
- Điều này không đồng nghĩa là chúng ta chọn cách sống vô tâm hay độc lập quá mức. Lòng từ bi cần trao đi một cách trí tuệ, sự giúp đỡ cần thực hiện trong sự minh triết thì mới có thể giúp mọi người bằng tình thương trọn vẹn được. Nhất là những chuyện không thuộc trách nhiệm, không nằm trong bổn phận, không liên quan tới bạn... thì đừng tùy tiện can thiệp, đừng cố kiểm soát hay gánh vác thay. Đừng lấy đi cơ hội giúp họ tự trưởng thành từ những lần vấp ngã. Cho dù bạn chọn hy sinh bản thân vì họ, thì phần khó khăn ấy chưa chắc đã giảm bớt với họ, mà còn có thể gia tăng nặng nề hơn nếu họ không tự nhận thức và tỉnh ngộ ra bài học của chính mình.
- Sẽ không ai thực sự biết nên can thiệp mức độ nào là vừa đủ nếu bản thân chưa từng hoàn thiện ở khía cạnh này. Mỗi hoàn cảnh, mỗi nhân duyên sẽ có sự ràng buộc và lệ thuộc khác nhau giữa người với người. Ranh giới của việc hành xử chừng mực và đúng đắn rất khó xác định, vì chúng không có cách thức cố định với bất kỳ ai. Tất cả cần bắt nguồn từ lúc chính bản thân muốn học cách hành xử đúng đắn và trí huệ hơn trước mọi việc. Nhờ sửa đổi từ những lần hiểu sai, làm sai, nói sai mà chúng ta mới tỉnh thức hơn và biết làm sao cho đúng đắn hơn ở lần sau.
- Vậy nên, để thấu suốt như thế nào là "không can thiệp quyền tự do ý chí" thì cần mỗi người tự ý thức và tu dưỡng từng chút sau những lần chưa làm tốt trong quá khứ. Từ những sự việc mà chúng ta chưa khai ngộ được bài học, Vũ Trụ sẽ cho chúng ta cơ hội mới để sửa đổi hành vi được đúng đắn hơn. Hãy cứ từng bước học cách: đọc vị con người, thấu suốt hoàn cảnh, hiểu luật nhân quả và có trí tuệ cảm xúc cao. Đến khi gặp chuyện, thì cứ tùy tâm mà hành xử, tùy nhận thức mà lựa chọn, tùy khả năng mà vui vẻ giúp đỡ. Khi không còn vô tình làm chuyện hại mình hại người, thì nội tâm chúng ta cũng sẽ thêm phần bình an, tươi sáng và thanh tịnh.
15. Giảm bớt những vọng cầu:
- Hãy từng bước hạ thấp những mong cầu và kỳ vọng của bản thân để tỉnh táo hơn trong mỗi lựa chọn. Đừng cố nắm giữ những thứ không thuộc về mình, cũng đừng đặt mục tiêu quá cao hay vọng cầu quá lớn khiến tâm lý luôn trong trạng thái căng thẳng và chịu áp lực. Học cách nhìn ra khía cạnh được mất thực sự khi so sánh để không sa đà vào sự tham đắm của bản thân.
- Thời đại này có quá nhiều quan điểm sống cạnh tranh khiến con người chịu áp lực so sánh xã hội mạnh mẽ, họ tự thúc đẩy nhau đến mức kiệt sức và thường xuyên bị quá tải. Việc chấp nhận thất bại và từ bỏ hoài bão không phải là điều dễ dàng, thì sao chúng ta không tự đặt mục tiêu vừa sức và bước đi thật vững chắc. Tâm càng mong cầu, trí sẽ càng vọng niệm, cuộc sống càng bất như ý, tâm lý càng bất an... Đây là vòng lặp nhân quả cho những ai sa ngã vào tham đắm.
- Ngày nay, người rơi vào tuyệt vọng vì sự thất bại rất nhiều, nhưng chúng ta chỉ thấy khi họ đang trên đỉnh cao danh vọng; còn khi rời khỏi hào quang ấy, không có mấy người đủ can đảm và sự bình ổn để chia sẻ câu chuyện về họ nữa. Bạn đừng chỉ nhìn ngắm thành quả ngắn hạn mà bỏ qua hành trình dài phải đi, đó mới là con đường mà ai cũng cần phải nhìn rõ trên từng bước chân nhất. Xã hội ngày nay có vô số lý do để đẩy con người đến bi kịch, những thành quả đến từ tham vọng không bao giờ là quả ngọt bền vững hay kết thúc viên mãn. Hãy nhìn thật kỹ xem khả năng mình có những gì, vận mệnh cho những gì, bản thân làm được gì...để giúp tâm tham vọng biết điểm dừng và giữ chừng mực trước khi quá muộn.
- Người thành công bền vững, ngoài việc họ có vận mệnh được nhiều phước báu thì họ còn biết tự lượng sức mình. Những vọng cầu vượt quá khả năng thực tế sẽ luôn đi kèm hệ lụy khi chúng ta hành động. Khoảng cách giữa mong muốn và hiện thực càng nhỏ, tâm càng được an yên, thanh tịnh; khoảng cách giữa kỳ vọng và thực tiễn càng lớn, tâm càng nhiều bất an, hỗn loạn. Khi đã không đủ tỉnh táo, phần lớn những điều bản thân cho là đúng... đã không còn đúng đắn nữa.
- Chúng ta có thể nỗ lực hết mức bằng mọi cách để đạt được mục tiêu đề ra; có thể nhìn thấy thành quả bản thân gặt hái... nhưng lại không thấu hết nhân quả đã gieo, không biết hết cái giá phải trả vì mưu cầu dục vọng. Đó có thể là đánh đổi phúc khí, sức khỏe, sự bình yên, hoặc đánh mất nhân phẩm, thiên tính, người quan trọng... Chúng ta vẫn cần có chí hướng và mục tiêu để tiến bước, nhưng hãy suy ngẫm thật kỹ về lý tưởng cuộc đời và bổ sung những kỹ năng tương ứng trước đã.
- Sẽ không thể có phiên bản thực sự hạnh phúc khi chúng ta bị tha hóa bởi chính những tham vọng của mình. Cơ hội, may mắn chỉ đến khi tâm bạn có chánh niệm và đủ duyên để nhận; sự chiêu dụ và vụ lợi sẽ tìm đến khi tâm bạn có sự tham đắm và dục vọng chi phối. Có nhiều chuyện, không phải cứ cố gắng nỗ lực hết sức là sẽ đạt thành. Khi bước qua mỗi nấc thang cuộc đời, sẽ có những cơ hội mới hoặc nhân duyên mới làm ánh sáng chỉ đường cho bạn. Chỉ cần nỗ lực đúng điều mà bạn tâm huyết và cố gắng vừa đủ với năng lực hiện có thôi. Xin mượn nguyện đời trước để giữ phước đời này, cầu cho tất cả có một đời bình an, ăn no, mặc ấm, tâm thanh tịnh mà sống trọn vẹn một kiếp người là đủ.
👉 Dịch vụ Tư Vấn
👉 Thiền & Nguyện
____________________________
#mayahealing #maya #heal #healing #lovelight #soulall #love #canbang #mindset #tamtri #light #lights #anhsang #tinhthuc #life #awakening #thongdiep #tamthuc #thinking #tamly
Nhận xét
Đăng nhận xét