- Trái Đất đang trong quá trình thăng lên ánh sáng, nên mọi sinh mệnh trên hành tinh cũng cần tiến hóa để có thể đồng hành cùng Mẹ Trái Đất. Nhưng khả năng tiến hóa chỉ biểu hiện chủ yếu ở con người, và sự tu dưỡng chính là chìa khóa giúp nhân loại thăng lên. Đây là lý do con người cần tu dưỡng nhiều hơn trên mọi khía cạnh họ chọn trải nghiệm.
- Hành trình soi chiếu nội tâm là một trong những cách thức giúp con người tu dưỡng, nhưng quá trình này chưa từng là điều dễ dàng đối với bất kỳ ai. Để có thể nhanh chóng nhận thức và khai ngộ những vấn đề bản thân đang đối diện, chúng ta cần tập thói quen soi chiếu nội tâm thường xuyên theo cách đúng đắn. Để từ đó, việc tu dưỡng và tu tập của bản thân có định hướng chính xác và bước tiến mạnh mẽ hơn.
- Nhưng ngày nay, xung quanh cuộc sống tồn tại rất nhiều thứ cản trở và chi phối tâm thức theo cách khiến cho con người tiêu cực, hỗn loạn, lạc lối và sa ngã... Chúng khiến mọi người nhầm lẫn và khó có thể soi chiếu, quán chiếu hay phản tỉnh bản thân theo cách đúng đắn và hợp lý để tiến hóa.
- Mục đích của việc soi chiếu nội tâm là để chúng ta thấu suốt vấn đề, nhận diện chính xác bất ổn, có định hướng điều chỉnh theo cách phù hợp để giúp bản thân tiến hóa. Nên rất cần cẩn trọng để tránh trường hợp càng quán chiếu thì tâm càng hỗn loạn, càng phản tỉnh thì bản thân càng sa ngã... đến mức chúng ta lạc lối trong chính quá trình soi chiếu nội tâm của mình.
- Vì thế, thông qua bài viết này, Maya muốn gửi đến các bạn một một số lưu ý và cách thức để mọi người có thể từng bước soi chiếu nội tâm được rõ ràng, hiệu quả và đa chiều hơn... Đây là những chỉ dẫn cơ bản giúp bạn dễ thực hành soi chiếu hơn, còn rất nhiều thứ bạn có thể phát triển từ những gợi ý trong bài viết này. Chúc bạn thành công!
I. Lưu ý khi soi chiếu nội tâm:
19. Nếu bạn có biểu hiện đối kháng gay gắt với những chủ đề liên quan đến sự "tu dưỡng", "soi chiếu nội tâm", "quán chiếu" hay "phản tỉnh"... thì cần nghiêm túc nhìn nhận lại nội tâm. Có thể bản ngã đang chi phối bạn mạnh mẽ đến mức khiến bạn không thể tự tiến hóa được nữa.
20. Các sinh mệnh ánh sáng còn có thể sa ngã khi làm việc ở Trái Đất, vậy nên chúng ta đừng bao giờ chủ quan hay dừng việc soi chiếu, quán chiếu và phản tỉnh. Nếu bạn không tiến hóa nhiều hơn, mọi thứ xung quanh sẽ tác động và khiến bạn tha hóa từng chút một.
II. Mục tiêu Ánh Sáng:
- Hành trình soi chiếu nội tâm là một trong những cách thức giúp con người tu dưỡng, nhưng quá trình này chưa từng là điều dễ dàng đối với bất kỳ ai. Để có thể nhanh chóng nhận thức và khai ngộ những vấn đề bản thân đang đối diện, chúng ta cần tập thói quen soi chiếu nội tâm thường xuyên theo cách đúng đắn. Để từ đó, việc tu dưỡng và tu tập của bản thân có định hướng chính xác và bước tiến mạnh mẽ hơn.
- Nhưng ngày nay, xung quanh cuộc sống tồn tại rất nhiều thứ cản trở và chi phối tâm thức theo cách khiến cho con người tiêu cực, hỗn loạn, lạc lối và sa ngã... Chúng khiến mọi người nhầm lẫn và khó có thể soi chiếu, quán chiếu hay phản tỉnh bản thân theo cách đúng đắn và hợp lý để tiến hóa.
- Mục đích của việc soi chiếu nội tâm là để chúng ta thấu suốt vấn đề, nhận diện chính xác bất ổn, có định hướng điều chỉnh theo cách phù hợp để giúp bản thân tiến hóa. Nên rất cần cẩn trọng để tránh trường hợp càng quán chiếu thì tâm càng hỗn loạn, càng phản tỉnh thì bản thân càng sa ngã... đến mức chúng ta lạc lối trong chính quá trình soi chiếu nội tâm của mình.
- Vì thế, thông qua bài viết này, Maya muốn gửi đến các bạn một một số lưu ý và cách thức để mọi người có thể từng bước soi chiếu nội tâm được rõ ràng, hiệu quả và đa chiều hơn... Đây là những chỉ dẫn cơ bản giúp bạn dễ thực hành soi chiếu hơn, còn rất nhiều thứ bạn có thể phát triển từ những gợi ý trong bài viết này. Chúc bạn thành công!
I. Lưu ý khi soi chiếu nội tâm:
1. Cố gắng chọn thời điểm có trạng thái cân bằng, tâm trí tươi sáng và có nhiều cảm xúc tích cực nhất có thể. Nếu chưa thấy ổn, hãy cứ nghỉ ngơi, vui chơi, quan sát cuộc sống xung quanh và chăm sóc bản thân thật tốt trước đã.
2. Thiết lập mục tiêu bạn muốn hướng đến cho quá trình soi chiếu nội tâm qua vấn đề nào đó, và thường xuyên nhắc nhở lại bản thân điều này. Vì luôn có rất nhiều điều diễn ra và đan xen trong tâm trí để khiến bạn quên việc tiến hóa.
3. Cần có sự chọn lọc khía cạnh, sự việc hay vấn đề suy ngẫm để soi chiếu tùy từng thời điểm, tránh để bản thân bị quá tải và rối loạn. Vì cuộc sống luôn có rất nhiều điều cần chúng ta dành thời gian quan tâm và ưu tiên hành động.
4. Việc soi chiếu nội tâm là để giúp bạn có sự tu dưỡng tốt hơn, tiến hóa, tỉnh thức và mở rộng tình thương hơn... Nếu điều bạn nhận lại sau một thời gian soi chiếu là sự hỗn loạn, tiêu cực, mệt mỏi, kiệt sức, lạc lối và mất cân bằng... Thì cần kiểm tra và xem xét lại cách thức và quá trình thực hành soi chiếu.
5. Mọi cách thức giúp bạn tu dưỡng đều là để chúng ta sống đời tỉnh thức hơn. Hãy kiên nhẫn đi từng bước thật vững chắc, đừng đặt áp lực mục tiêu hay thúc đẩy bản thân một cách miễn cưỡng, vì chúng sẽ tạo ra hệ luỵ không mong muốn và khó xử lý.
6. Mọi cảm xúc tươi sáng và tâm thái tích cực mà bạn đạt được cần biểu hiện một cách chân thật. Việc trốn tránh vấn đề, che giấu bản thân hay sợ đối diện với chính mình... để sống trong ảo giác tươi sáng sẽ không giúp bạn tiến hóa thực sự.
7. Hãy tập lắng nghe tiếng nói bên trong nhiều hơn để hiểu rõ chính mình. Nhưng cũng cần phải thật tỉnh táo để nhận diện rõ ràng các tiếng nói ấy. Vì có rất nhiều tiếng nói trong trái tim bạn không đến từ ánh sáng hay sự thuần khiết.
8. Bản ngã là sự cản trở lớn nhất trong quá trình soi chiếu nội tâm. Khi nội tâm có chấp niệm, chúng sẽ dễ dàng chi phối tâm trí và khiến chúng ta lạc lối một cách vô thức. Hãy nghiêm túc học cách làm chủ bản thân trước khi bản ngã làm chủ bạn hoàn toàn.
9. Dùng tâm thái khách quan nhất có thể để quan sát mọi thứ quanh cuộc sống của bạn. Sẽ có những chỉ dẫn hay gợi ý phù hợp được gửi đến giúp bạn mở rộng tư duy, nâng cao nhận thức hay thấu suốt nội tâm... từng chút một.
10. Mọi điều bất ổn xảy đến trong cuộc sống của chúng ta phần lớn đều có liên quan đến vấn đề nào đó từ chính bên trong của mỗi người. Soi chiếu nội tâm là để chúng ta tìm được yếu tố hay khía cạnh mà bản thân cần hoàn thiện và xử lý chúng theo cách tốt nhất.
11. Bạn sẽ không thể nào soi chiếu nội tâm được rõ ràng nếu không can đảm đối diện với chính mình, càng không thể thấu suốt mọi thứ với một tâm trí có quá nhiều điểm mù. Đây là quy luật vận hành tự nhiên bên trong sự tồn tại của con người, không phải theo cảm tính hay quan điểm của riêng bạn.
12. Khi nhận diện vấn đề của bản thân một cách rõ ràng và chính xác, chúng ta sẽ xác định được phương hướng và cách thức xử lý phù hợp nhất. Tâm trí càng nhận thức chính xác vấn đề của bản thân, chúng ta càng có cơ hội điều chỉnh và hoàn thiện theo cách đúng đắn.
13. Mỗi người có những giai đoạn cuộc đời và hành trình phát triển khác nhau, mọi sự chuyển đổi cũng đều cần thời gian và sự hành động. Hãy kiên nhẫn cho bản thân thời gian và lộ trình xử lý phù hợp đối với từng vấn đề cụ thể.
14. Tập ghi chú lại mọi nhận thức, ý niệm hay tư duy... mà bạn ngộ ra trong quá trình suy ngẫm và soi chiếu. Từ đó, lựa chọn giữ lại những điều đúng đắn, phù hợp và tương ứng với mục tiêu bạn hướng đến để thực hành. Vì không phải mọi điều bạn nhận ra đều chính xác và chánh niệm.
15. Nếu gặp vấn đề bạn chưa thể thấu suốt hay nhận thức rõ thì hãy tạm gác lại hoặc giữ khoảng cách để quan sát. Bạn cũng có thể tìm sự trợ giúp và chỉ điểm từ bất kỳ ai bạn thấy tin tưởng. Tâm thức của bạn luôn thay đổi theo thời gian, khi nào chúng phát triển đến mức đủ để giải mã thông tin, bạn sẽ tự khai ngộ và thông suốt.
16. Các ví dụ trong bài viết chỉ gợi ý một số từ ngữ phù hợp để làm rõ hơn nội dung cần diễn giải, hoàn toàn không đại diện hay mặc định cho thông tin cụ thể nào cả. Ngôn ngữ của con người vẫn còn nhiều hạn chế, hãy tự mở rộng phạm vi và linh hoạt khi áp dụng trong thực tế cuộc sống.
17. Mỗi đề mục hướng dẫn trong bài viết này chỉ là cách thức cơ bản để giúp mọi người từng bước thực hành soi chiếu nội tâm. Chúng không quyết định việc bạn sẽ tiến hóa hay tha hóa, kết quả sau cùng như thế nào hoàn toàn tùy vào sự lựa chọn của bạn trên mỗi bước đi.
18. Có thể tham khảo thêm "122 Vấn đề thường gặp" trong bài Tư Vấn (cá nhân) nếu bạn chưa thể nhìn rõ những vấn đề của chính mình. Việc nhận diện ra đâu là khía cạnh bất ổn của bản thân cũng là bước đi đầu tiên cho hành trình tiến hóa của chính bạn.
2. Thiết lập mục tiêu bạn muốn hướng đến cho quá trình soi chiếu nội tâm qua vấn đề nào đó, và thường xuyên nhắc nhở lại bản thân điều này. Vì luôn có rất nhiều điều diễn ra và đan xen trong tâm trí để khiến bạn quên việc tiến hóa.
3. Cần có sự chọn lọc khía cạnh, sự việc hay vấn đề suy ngẫm để soi chiếu tùy từng thời điểm, tránh để bản thân bị quá tải và rối loạn. Vì cuộc sống luôn có rất nhiều điều cần chúng ta dành thời gian quan tâm và ưu tiên hành động.
4. Việc soi chiếu nội tâm là để giúp bạn có sự tu dưỡng tốt hơn, tiến hóa, tỉnh thức và mở rộng tình thương hơn... Nếu điều bạn nhận lại sau một thời gian soi chiếu là sự hỗn loạn, tiêu cực, mệt mỏi, kiệt sức, lạc lối và mất cân bằng... Thì cần kiểm tra và xem xét lại cách thức và quá trình thực hành soi chiếu.
5. Mọi cách thức giúp bạn tu dưỡng đều là để chúng ta sống đời tỉnh thức hơn. Hãy kiên nhẫn đi từng bước thật vững chắc, đừng đặt áp lực mục tiêu hay thúc đẩy bản thân một cách miễn cưỡng, vì chúng sẽ tạo ra hệ luỵ không mong muốn và khó xử lý.
6. Mọi cảm xúc tươi sáng và tâm thái tích cực mà bạn đạt được cần biểu hiện một cách chân thật. Việc trốn tránh vấn đề, che giấu bản thân hay sợ đối diện với chính mình... để sống trong ảo giác tươi sáng sẽ không giúp bạn tiến hóa thực sự.
7. Hãy tập lắng nghe tiếng nói bên trong nhiều hơn để hiểu rõ chính mình. Nhưng cũng cần phải thật tỉnh táo để nhận diện rõ ràng các tiếng nói ấy. Vì có rất nhiều tiếng nói trong trái tim bạn không đến từ ánh sáng hay sự thuần khiết.
8. Bản ngã là sự cản trở lớn nhất trong quá trình soi chiếu nội tâm. Khi nội tâm có chấp niệm, chúng sẽ dễ dàng chi phối tâm trí và khiến chúng ta lạc lối một cách vô thức. Hãy nghiêm túc học cách làm chủ bản thân trước khi bản ngã làm chủ bạn hoàn toàn.
9. Dùng tâm thái khách quan nhất có thể để quan sát mọi thứ quanh cuộc sống của bạn. Sẽ có những chỉ dẫn hay gợi ý phù hợp được gửi đến giúp bạn mở rộng tư duy, nâng cao nhận thức hay thấu suốt nội tâm... từng chút một.
10. Mọi điều bất ổn xảy đến trong cuộc sống của chúng ta phần lớn đều có liên quan đến vấn đề nào đó từ chính bên trong của mỗi người. Soi chiếu nội tâm là để chúng ta tìm được yếu tố hay khía cạnh mà bản thân cần hoàn thiện và xử lý chúng theo cách tốt nhất.
11. Bạn sẽ không thể nào soi chiếu nội tâm được rõ ràng nếu không can đảm đối diện với chính mình, càng không thể thấu suốt mọi thứ với một tâm trí có quá nhiều điểm mù. Đây là quy luật vận hành tự nhiên bên trong sự tồn tại của con người, không phải theo cảm tính hay quan điểm của riêng bạn.
12. Khi nhận diện vấn đề của bản thân một cách rõ ràng và chính xác, chúng ta sẽ xác định được phương hướng và cách thức xử lý phù hợp nhất. Tâm trí càng nhận thức chính xác vấn đề của bản thân, chúng ta càng có cơ hội điều chỉnh và hoàn thiện theo cách đúng đắn.
13. Mỗi người có những giai đoạn cuộc đời và hành trình phát triển khác nhau, mọi sự chuyển đổi cũng đều cần thời gian và sự hành động. Hãy kiên nhẫn cho bản thân thời gian và lộ trình xử lý phù hợp đối với từng vấn đề cụ thể.
14. Tập ghi chú lại mọi nhận thức, ý niệm hay tư duy... mà bạn ngộ ra trong quá trình suy ngẫm và soi chiếu. Từ đó, lựa chọn giữ lại những điều đúng đắn, phù hợp và tương ứng với mục tiêu bạn hướng đến để thực hành. Vì không phải mọi điều bạn nhận ra đều chính xác và chánh niệm.
15. Nếu gặp vấn đề bạn chưa thể thấu suốt hay nhận thức rõ thì hãy tạm gác lại hoặc giữ khoảng cách để quan sát. Bạn cũng có thể tìm sự trợ giúp và chỉ điểm từ bất kỳ ai bạn thấy tin tưởng. Tâm thức của bạn luôn thay đổi theo thời gian, khi nào chúng phát triển đến mức đủ để giải mã thông tin, bạn sẽ tự khai ngộ và thông suốt.
16. Các ví dụ trong bài viết chỉ gợi ý một số từ ngữ phù hợp để làm rõ hơn nội dung cần diễn giải, hoàn toàn không đại diện hay mặc định cho thông tin cụ thể nào cả. Ngôn ngữ của con người vẫn còn nhiều hạn chế, hãy tự mở rộng phạm vi và linh hoạt khi áp dụng trong thực tế cuộc sống.
17. Mỗi đề mục hướng dẫn trong bài viết này chỉ là cách thức cơ bản để giúp mọi người từng bước thực hành soi chiếu nội tâm. Chúng không quyết định việc bạn sẽ tiến hóa hay tha hóa, kết quả sau cùng như thế nào hoàn toàn tùy vào sự lựa chọn của bạn trên mỗi bước đi.
18. Có thể tham khảo thêm "122 Vấn đề thường gặp" trong bài Tư Vấn (cá nhân) nếu bạn chưa thể nhìn rõ những vấn đề của chính mình. Việc nhận diện ra đâu là khía cạnh bất ổn của bản thân cũng là bước đi đầu tiên cho hành trình tiến hóa của chính bạn.
19. Nếu bạn có biểu hiện đối kháng gay gắt với những chủ đề liên quan đến sự "tu dưỡng", "soi chiếu nội tâm", "quán chiếu" hay "phản tỉnh"... thì cần nghiêm túc nhìn nhận lại nội tâm. Có thể bản ngã đang chi phối bạn mạnh mẽ đến mức khiến bạn không thể tự tiến hóa được nữa.
20. Các sinh mệnh ánh sáng còn có thể sa ngã khi làm việc ở Trái Đất, vậy nên chúng ta đừng bao giờ chủ quan hay dừng việc soi chiếu, quán chiếu và phản tỉnh. Nếu bạn không tiến hóa nhiều hơn, mọi thứ xung quanh sẽ tác động và khiến bạn tha hóa từng chút một.
II. Mục tiêu Ánh Sáng:
- Có rất nhiều lý do khiến chúng ta muốn soi chiếu nội tâm và xem xét vấn đề để có nhận thức rõ ràng hơn về bản thân và cuộc sống. Nhưng việc này cần chúng ta có mục tiêu rõ ràng để tự định hướng bản thân và đưa ra lựa chọn đúng đắn hơn trên mỗi bước đi.
- Một mong cầu xuất phát từ thiên tính sẽ có thể neo giữ ánh sáng và giúp chúng ta không bị lạc lối. Nhưng một mong cầu đến từ bản ngã có thể khiến chúng ta sa ngã bất cứ lúc nào dù bản thân vẫn tin mình đang thực hành theo chỉ dẫn ánh sáng.
- Vậy nên, trước khi thực hành soi chiếu nội tâm, đừng quên lựa chọn và xác định mục tiêu mà bản thân hướng đến. Gợi ý một số tiêu chí và biểu hiện của Ánh Sáng để làm kim chỉ nam cho chúng ta trong quá trình soi chiếu nội tâm:
1. Có được tâm thái an nhiên, lạc quan và đầy sức sống trước nhiều sự việc trong cuộc sống.
1. Có được tâm thái an nhiên, lạc quan và đầy sức sống trước nhiều sự việc trong cuộc sống.
2. Duy trì được trạng thái bình ổn, cân bằng và suy nghĩ thấu đáo thường xuyên hơn trong cuộc sống.
3. Nhiều tổn thương được chữa lành, tâm hồn thanh nhẹ và biết sống buông thư hơn.
4. Có khả năng làm chủ bản thân tốt hơn về mặt cảm xúc, hành vi và cả trong suy nghĩ, niệm ý.
5. Bản thân ngày càng phát triển, hoàn thiện và tỉnh thức hơn trong nhiều sự việc, hoàn cảnh.
6. Tâm biết hướng thiện, giữ được chánh niệm và tâm chân thành trong nhiều hoàn cảnh.
7. Trái tim ngày càng mở rộng, bao dung và có nhân sinh quan tươi sáng hơn về cuộc sống.
8. Tâm trí minh bạch, trung thực và luôn can đảm đối diện bản thân trong nhiều sự việc.
9. Hoàn chỉnh tư duy, hoàn thiện khiếm khuyết và từng bước nâng cấp bản thân bằng sự tu dưỡng.
10. Nhận thức được đa chiều, toàn cảnh, và trực giác có thể tự phân biệt được sáng tối, đúng sai, phải trái hay tốt xấu.
11. Trở thành phiên bản đầy bản lĩnh, vững vàng và nội tâm mạnh mẽ, không dễ bị kích động bởi những ảnh hưởng tiêu cực xung quanh.
12. Biết trân quý bản thân, tôn trọng mọi sinh mệnh và hành xử chừng mực hơn trong cuộc sống.
13. Cảm thấy hạnh phúc, giàu lòng biết ơn và biết cách tận hưởng cuộc sống trong phạm vi phù hợp bản thân.
14. Cuộc sống có thêm nhiều niềm vui, trải nghiệm ý nghĩa và tâm thái khách quan hơn nhìn nhận mọi người, mọi việc.
15. Biết đưa ra lựa chọn phù hợp, đúng đắn và có chánh niệm hơn trong nhiều khía cạnh và hoàn cảnh.
16. Biết tiếp thu có chọn lọc, tiếp nhận có điều kiện, và thiết lập được phạm vi an toàn cho bản thân.
17. Biểu hiện của bản thân ngày càng hoà ái, giàu tình thương và biết cách đối đãi tử tế với mọi sinh mệnh.
18. Muốn làm một người biết lắng nghe, thấu hiểu và làm điểm tựa tinh thần để giúp đỡ những người xung quanh khi họ tìm đến.
19. Sáng tạo ra những điều hữu ích, có giá trị cho mọi người, và mang nhiều năng lượng thuần khiết.
20. Phát tâm từ bi, bố thí bằng tình thương, và thành tâm nguyện cầu cho tất cả mỗi khi có thể.
III. Khía cạnh Soi Chiếu:
- Việc đầu tiên cần tiến hành khi xem xét bản thân và soi chiếu nội tâm là cần xác định khía cạnh cụ thể nào có biểu hiện bất ổn. Hãy từng bước liệt kê hết những yếu tố bất ổn trên các khía cạnh đó mà bạn có thể nhận thấy. Sau đó chọn lọc ưu tiên điều bản thân muốn thực hành soi chiếu, tránh để bản thân bị quá tải và hỗn loạn khi cùng lúc xử lý quá nhiều vấn đề.
- Gợi ý một số khía cạnh của bản thân để nhận diện vấn đề và thực hành soi chiếu nội tâm:
1. Biểu hiện, thái độ, phản ứng thường thấy của mình với mọi người xung quanh.
2. Trực giác, ảo giác, giấc mơ của bản thân về một số sự việc cụ thể nào đó.
3. Cảm xúc, trạng thái, tâm lý biểu hiện của bản thân trong tình huống cụ thể.
4. Giao tiếp, ngôn từ, niệm ý đối với chính mình và mọi người xung quanh.
5. Hành vi, thói quen, phản xạ thường biểu hiện trong đối với điều gì đó.
6. Hoàn cảnh, nghề nghiệp, thực tế cuộc sống mà bản thân đang trải nghiệm.
7. Năng khiếu, sở trường, đặc điểm của bản thân trong một số lĩnh vực cụ thể.
8. Không gian, tiện nghi, môi trường xung quanh công việc và cuộc sống.
9. Kết nối, tương tác, liên quan với đối tượng hay điều gì đó quanh cuộc sống.
10. Ký ức, kỷ niệm, thông điệp thường xuất hiện trong tâm trí là những gì.
11. Tính cách, phong thái, diện mạo mà bản thân thường thể hiện với mọi người.
12. Lý tưởng, niềm tin, khao khát mà trái tim đã và đang hướng đến.
13. Tâm nguyện, mong cầu, dục vọng của bản thân đối với vấn đề nào đó.
14. Mục tiêu, định hướng, dự tính cho hiện tại hoặc tương lai của bản thân.
15. Quan điểm, nhận thức, tư duy đối với chủ đề hay sự việc cụ thể nào đó.
16. Tâm trí, ý thức, suy nghĩ trong những khía cạnh hay sự việc cụ thể.
17. Trình độ, kiến thức, kỹ năng của bản thân trong những lĩnh vực cụ thể.
18. Lựa chọn, trải nghiệm, sáng tạo của bản thân chủ yếu ở khía cạnh nào.
19. Quan sát, đánh giá, nhận định đối với chủ đề nào đó trong cuộc sống.
20. Tâm linh, bài học, nhân quả có thể thấy trên hành trình phát triển bản thân.
IV. Nhận diện Tương Quan:
- Mỗi vấn đề của bản thân đều có thể cùng lúc bị ảnh hưởng, tác động, chi phối... bởi nhiều khía cạnh hay vấn đề khác nhau, khiến chúng phát triển theo chiều hướng phức tạp, đan xen chồng chéo. Việc nhận diện những yếu tố liên quan vấn đề chính sẽ giúp chúng ta thấy rõ căn nguyên và sự tác động. Từ đó, có thể lựa chọn cách thức xử lý phù hợp theo trình tự, giúp vấn đề chính được tháo gỡ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
- Gợi ý một số khía cạnh thường tác động, ảnh hưởng liên quan đến các vấn đề trong cuộc sống của mỗi người, giúp bạn dễ dàng liệt kê hơn:
1. Kết nối, tương tác
2. Hoàn cảnh, môi trường
3. Gia đình, cộng đồng
4. Kỹ năng, học thuật
5. Công việc, nghề nghiệp
6. Kiến thức, trình độ
7. Nhận thức, thông tin
8. Quan điểm, tư duy
9. Vật chất, tiện nghi
10. Sức khoẻ, thể trạng
11. Tính cách, biểu hiện
12. Hành vi, ngôn từ
13. Thói quen, phản xạ
14. Nỗi sợ, ám ảnh
15. Lựa chọn, thu hút
16. Lý tưởng, hoài bão
17. Mong cầu, dục vọng
18. Chấp niệm, vướng mắc
19. Niềm tin, tín ngưỡng
20. Muôn loài, tinh linh
21. Xâm nhiễm, đeo bám
22. Cài đặt, cấy ghép
23. Thao túng, kiểm soát
24. Ký ức, tổn thương
25. Đồng thuận, cam kết
26. Nhân duyên, nghiệp lực
27. Tâm linh, tu tập
28. Nhân quả, luân hồi
29. Ánh sáng, thiên tính
30. Bóng tối, bản ngã
V. Nhận diện Mức Độ:
- Việc chúng ta đánh giá hay nhận định ở một số hành vi, tính cách, suy nghĩ, biểu hiện... nhưng bỏ qua yếu tố mức độ của chúng là rất thiếu sót. Có thể chúng ta quên, vội vàng, hoặc do tạp niệm bản ngã chi phối... nên thường quy đồng hay hoán đổi mức độ biểu hiện khi đánh giá. Đây là cơ chế vận hành không phù hợp với sự tiến hóa của tâm thức. Dù là biểu hiện tốt hay không, vẫn cần chúng ta xem xét mức độ mới có thể đưa ra lựa chọn hoặc nhận định đúng đắn về chúng.
- Khi chúng ta để tâm trí tùy ý vận hành theo cơ chế quy đồng đủ nhiều, chúng sẽ làm suy giảm dần khả năng thấu suốt và nhận diện chính xác mọi thứ. Vậy nên, hãy tập lại thói quen nhận diện đúng mức độ cho đến khi chúng trở thành phản xạ thường trực trong tâm trí.
- Ví dụ một vài khía cạnh với các mức độ biểu hiện và ngữ nghĩa khác nhau:
1. Tiêu cực: có chút tiêu cực, có vẻ tiêu cực, hay tiêu cực, hơi bị tiêu cực, rất tiêu cực, tiêu cực quá mức, cực kỳ tiêu cực...
2. Thực dụng: có chút thực dụng, có sự thực dụng, nhiều khi thực dụng, bản tính thực dụng, thực dụng quá mức...
3. Hiếu thắng: có chút hiếu thắng, tính hiếu thắng, rất hiếu thắng, hiếu thắng quá mức...
4. Nhạy cảm: đôi chút nhạy cảm, hay bị nhạy cảm, tính nết nhạy cảm, nhạy cảm thái quá...
5. Cố chấp: có hơi cố chấp, đôi khi cố chấp, thường hay cố chấp, tâm rất cố chấp, quá mức cố chấp...
6. Sĩ diện: có chút sĩ diện, có tính sĩ diện, nhiều khi sĩ diện, hay thích sĩ diện, quá mức sĩ diện...
7. Thành kiến: có chút thành kiến, bị thành kiến, hay có thành kiến, rất thành kiến, quá thành kiến...
8. Thiên vị: có sự thiên vị, đôi lúc thiên vị, nhiều khi thiên vị, rất thiên vị, quá thiên vị, thiên vị quá mức...
9. Phán xét: có lúc phán xét, có sự phán xét, tính hay phán xét, rất phán xét, phán xét đủ thứ, tâm quá phán xét...
10. Can thiệp: có chút can thiệp, tính hay can thiệp, nhiều sự can thiệp, can thiệp sâu sắc, can thiệp quá mức...
11. Mặc cảm: có chút mặc cảm, có sự mặc cảm, đôi khi khi mặc cảm, nhiều chuyện mặc cảm, mặc cảm thái quá...
12. Tính toán: có sự tính toán, nết hay tính toán, con người tính toán, nhiều lúc tính toán, quá tính toán...
13. Nghi ngờ: có sự nghi ngờ, tính hay nghi ngờ, bản tính nghi ngờ, tâm đầy nghi ngờ, nghi ngờ thái quá...
14. Lệ thuộc: có phần lệ thuộc, lệ thuộc chút đỉnh, sống bị lệ thuộc, hay thích lệ thuộc, lệ thuộc quá mức...
15. Kiên nhẫn: có chút kiên nhẫn, có sự kiên nhẫn, rất kiên nhẫn, tính kiên nhẫn, kiên nhẫn quá mức...
16. Trách nhiệm: có tính trách nhiệm, một chút trách nhiệm, rất trách nhiệm, quá nhiều trách nhiệm...
17. Mạnh mẽ: có sự mạnh mẽ, có chút mạnh me, tính cách mạnh mẽ, rất mạnh mẽ, mạnh mẽ quá mức...
18. Thật thà: có chút thật thà, có tâm thật thà, tánh nết thật thà, nhiều lúc thật thà, quá thật thà, thật thà thái quá...
19. Vô Tư: có chút vô tư, có phần vô tư, sống vô tư, tính vô tư, rất vô tư, quá vô tư, vô tư thái quá...
20. Tin tưởng: có sự tin tưởng, có chút tin tưởng, rất tin tưởng, quá tin tưởng, tin tưởng quá mức...
21. Tự tin: đôi chút tự tin, có phần tự tin, rất tự tin, tính cách tự tin, quá tự tin, tự tin thái quá...
22. Chân thành: có sự chân thành, có lúc chân thành, bản tính chân thành, rất chân thành, quá chân thành, chân thành quá mức...
23. Nghiêm túc: có sự nghiêm túc, có phần nghiêm túc, có lúc nghiêm túc, rất nghiêm túc, nghiêm túc quá mức...
24. Nhiệt huyết: có sự nhiệt huyết, có chút nhiệt huyết, rất nhiệt huyết, quá nhiệt huyết, nhiệt huyết thái quá...
25. Thận trọng: có chút thận trọng, có sự thận trọng, tính cách thận trọng, rất thận trọng, quá thận trọng, thận trọng quá mức...
26. Khiêm tốn: có sự khiêm tốn, có chút khiêm tốn, hay khiêm tốn, tính rất khiêm tốn, khiêm tốn thái quá...
27. Thẳng thắn: có sự thẳng thắn, đôi phần thẳng thắn, tính tình thẳng thắn, quá thẳng thắn, thẳng thắn quá mức...
28. Siêng năng: có chút siêng năng, có tính siêng năng, rất siêng năng, quá siêng năng, siêng năng quá mức...
29. Bao dung: có sự bao dung, có lòng bao dung, tính hay bao dung, rất mực bao dung, bao dung quá sức...
30. Yêu thương: có chút yêu thương, có sự yêu thương, rất yêu thương, quá yêu thương, yêu thương quá mức...
VI. Nhận diện Tham Chiếu:
- Trong quá trình soi chiếu nội tâm, bạn sẽ tự đặt câu hỏi và so sánh rất nhiều trên các khía cạnh của vấn đề nào đó. Nhưng vấn đề cũng nằm trong chính việc so sánh của chúng ta, vì tham chiếu dùng làm thước đo giá trị của mỗi người sẽ rất khác nhau theo quan điểm, tư duy, trình độ, nhận thức và tính cách riêng... Chúng ta có thể dùng tham chiếu của bản thân để làm thước đo giá trị người khác hoặc ngược lại. Nhưng không nên dính mắc vào tham chiếu nào cả, vì điều này sẽ thay đổi theo thời gian và cả không gian.
- Nếu chúng ta không xác định lại chúng một cách rõ ràng theo chuẩn mực cụ thể, thì tâm trí rất dễ mất phương hướng khi so sánh hay soi chiếu. Điều này không đồng nghĩa bạn phải dựa theo chuẩn mực của bất kỳ ai, mà là để bạn công tâm và minh bạch với chính mình hơn khi so sánh giữa bản thân với người khác.
- Hãy từng bước xác định lại các tham chiếu để áp dụng một cách hợp lý và đúng đắn. Đây cũng là cách chúng ta xem xét lại và tự điều chỉnh tư duy về đúng hướng phát triển mà bản thân mong muốn.
- Ví dụ một vài tham chiếu và khía cạnh gợi ý để chúng ta tự nhận diện, xác định lại thang đo giá trị dựa trên tiêu chí của bản thân:
1. Nhân cách có biểu hiện như thế nào là: đàng hoàng, rất tốt, rất tệ...
2. Tài chính tích lũy đến mức nào là: đủ đầy, thịnh vượng, thiếu thốn...
3. Tiện nghi đạt được đến mức nào là: tạm ổn, thoải mái, hạn chế...
4. Sự nghiệp đạt kết quả nào là: ổn định, vững chắc, gian nan...
5. Công việc có được những gì là: phù hợp, thuận lợi, thử thách...
6. Thể trạng biểu hiện như thế nào là: bình ổn, khá tốt, bất ổn...
7. Diện mạo có phong thái như thế nào là: bình phàm, tự tin, tự ti...
8. Lối sống có nề nếp sinh hoạt như thế nào là: điều độ, văn minh, tùy tiện...
9. Không gian được bài trí như thế nào là: phù hợp, thoải mái, không hợp lý...
10. Học thuật đạt đến trình độ như thế nào là: vừa đủ, xuất sắc, kém cỏi...
11. Tư duy có biểu hiện như thế nào là: sâu sắc, đa chiều, giới hạn...
12. Nhận thức đến tầng thứ như thế nào là: hiểu biết, trí huệ, bình phàm...
13. Quan điểm có suy nghĩ như thế nào là: trung lập, đúng đắn, sai lệch...
14. Năng lực làm được những gì là: hiệu quả, năng suất cao, yếu kém...
15. Giao thiệp quen biết được những ai là: hữu duyên, may mắn, bất hảo...
16. Bạn bè có tính cách như thế nào là: hảo hữu, tri kỷ, bất hảo...
17. Ngôn từ sử dụng như thế nào là: lịch sự, khôn khéo, thiếu văn hóa...
18. Hành vi có biểu hiện như thế nào là: chừng mực, tử tế, quá đáng...
19. Thái độ có biểu hiện như thế nào là: trung dung, hoà ái, khó chịu...
20. Tâm lý có biểu hiện như thế nào là: bình ổn, vững chắc, yếu đuối...
21. Trạng thái có biểu hiện như thế nào là: cân bằng, tích cực, bất ổn...
22. Tính cách có biểu hiện như thế nào là: năng động, nhiệt huyết, thụ động...
23. Trải nghiệm đem lại những điều gì là: vui vẻ, tươi sáng, tiêu cực...
24. Phát triển biểu hiện đến mức nào là: tiến bộ, vượt bậc, chững lại...
25. Mục tiêu thực hiện được những gì là: hài lòng, viên mãn, bất như ý...
26. Hành động có biểu hiện như thế nào là: trung dung, khách quan, chủ quan...
27. Bản thân biểu hiện như thế nào là: thanh n, an lạc, phiền muộn...
28. Phiên bản trở thành người như thế nào là: tốt đẹp, tuyệt vời, bất hạnh...
29. Tu dưỡng biểu hiện như thế nào là: tỉnh thức, giác ngộ, tha hóa...
30. Cuộc sống có những gì điều là: yên bình, hạnh phúc, khó khăn...
VII. Nhận diện Sắc Thái:
- Mọi biểu hiện trên các khía cạnh đều có đặc tính và sắc thái khác nhau. Việc quy đồng hay hoán đổi ý nghĩa, giá trị, khái niệm của chúng để nhận định hoặc đánh giá là thiếu chính xác. Khi tâm trí có quá nhiều nhận thức không đúng, chúng ta sẽ khó thể thấu suốt hay giúp ai khác tiến hóa bằng những nhận định thiên kiến và chủ quan của bản thân.
- Hãy tập thói quen nhận diện tinh tế và rõ ràng hơn trong từng sự vật, sự việc, con người trong bối cảnh cụ thể để điều chỉnh lại tư duy và tâm thức.
- Ví dụ một vài sự việc có cùng cơ chế hoạt động nhưng sắc thái biểu hiện lại khác nhau như:
1. Cùng là "đánh giá", nhưng có người biểu đạt sự "nhận định", có người thể hiện sự "chỉ trích".
2. Cùng là "hỗ trợ", nhưng có người biểu đạt sự "giúp đỡ", có người thể hiện sự "can thiệp".
3. Cùng là "phản tỉnh", có người biểu đạt sự "quán chiếu", có người thể hiện sự "phán xét".
4. Cùng là "quan tâm", nhưng có người biểu đạt sự "chăm sóc", có người thể hiện sự "kiểm soát".
5. Cùng là "đồng thuận", nhưng có người biểu đạt sự "khích lệ", có người thể hiện sự "dung túng".
6. Cùng là "vô tư", nhưng có người biểu đạt sự "đơn thuần", có người thể hiện sự "vô tri".
7. Cùng là "cho phép", nhưng có người biểu đạt sự "tự do", có người thể hiện sự "vô tâm".
8. Cùng là "sáng tạo", nhưng có người biểu đạt sự "độc đáo", có người thể hiện sự "quái lạ".
9. Cùng là "xúc động", nhưng có người biểu đạt sự "rung cảm", có người thể hiện sự "kích động".
10. Cùng là "tích lũy", nhưng có người biểu đạt sự "đủ đầy", có người thể hiện sự "tham đắm".
11. Cùng là "kết nối", nhưng có người biểu đạt sự "giao thiệp", có người thể hiện sự "vướng mắc".
12. Cùng là "so sánh", nhưng có người biểu đạt sự "soi chiếu", có người thể hiện sự "sân si".
13. Cùng là "quan điểm", nhưng có người biểu đạt sự "nhận thức", có người thể hiện sự "định kiến".
14. Cùng là "bản lĩnh", nhưng có người biểu đạt sự "tự tin", có người thể hiện sự "kiêu ngạo".
15. Cùng là "lập luận", nhưng có người biểu đạt sự "học thuật", có người thể hiện sự "bảo thủ".
16. Cùng là "tin tưởng", nhưng có người biểu đạt sự "chân thành", có người thể hiện sự "mù quáng".
17. Cùng là "tận hưởng", nhưng có người biểu đạt sự "thư giãn", có người thể hiện sự "buông thả".
18. Cùng là "khiêm tốn", nhưng có người biểu đạt sự "chừng mực", có người thể hiện sự "tự ti".
19. Cùng là "thực chứng", nhưng có người biểu đạt sự "hữu ích", có người thể hiện sự "hoang mang".
20. Cùng là "kiên định", nhưng có người biểu đạt sự "quyết tâm", có người thể hiện sự "cố chấp".
21. Cùng là "thẳng thắn", nhưng có người biểu đạt sự "minh bạch", có người thể hiện sự "đả kích".
22. Cùng là "góp ý", nhưng có người biểu đạt sự "chỉ dẫn", có người thể hiện sự "bài xích".
23. Cùng là "tín ngưỡng", nhưng có người biểu đạt sự "thành kính", có người thể hiện tính "mê muội".
24. Cùng là "tu tập", nhưng có người biểu đạt sự "tiến hóa", có người thể hiện sự "thoái hóa".
25. Cùng là "quan sát", nhưng có người biểu đạt sự "tò mò", có người thể hiện sự "soi mói".
26. Cùng là "thi đua", nhưng có người biểu đạt sự "phấn đấu", có người thể hiện sự "hơn thua".
27. Cùng là "tình cảm", nhưng có người biểu đạt sự "yêu thương", có người thể hiện sự "dục vọng".
28. Cùng là "vui chơi", nhưng có người biểu đạt sự "tận hưởng", có người thể hiện sự "buông thả".
29. Cùng là "thuyết phục", nhưng có người biểu đạt sự "thành khẩn", có người thể hiện sự "toan tính".
30. Cùng là "bố thí", nhưng có người biểu đạt sự "sẻ chia", có người thể hiện sự "trao đổi".
VIII. Nhận diện Đối Lập:
- Mọi sự vật, sự việc hay sinh mệnh trên Trái Đất đều tồn tại tính nhị nguyên ở tất cả các khía cạnh hiện diện, chúng chỉ khác nhau ở mức độ và cách thức biểu hiện thôi. Đây là đặc tính mà chúng ta rất dễ diễn giải sai lệch hoặc hoán đổi nhận thức bởi nhiều lý do tác động. Chỉ nên dùng chúng để nhận diện trên các khía cạnh biểu hiện của bản thân, hạn chế áp dụng đối với người khác khi tâm thức chúng ta chưa đủ minh triết và trí huệ.
- Nếu bạn muốn nhìn thấy tổng thể và toàn diện về bản thân hay vấn đề nào đó... thì hãy tập xem xét chúng trên cả hai khía cạnh đối lập, đây là một trong những cách để chúng ta nhận thức đầy đủ hơn về chính mình. Giúp tâm thức tránh phát triển và vận hành một cách phiến diện, chủ quan trong cuộc sống.
- Ví dụ gợi ý về một vài khía cạnh đối lập có thể hiện diện bên trong mỗi người hoặc bên ngoài cuộc sống để chúng ta tự kiểm tra và xem xét:
1. Đồng thuận - Phủ định
2. Tích cực - Tiêu cực
3. Hứng thú - Vô vị
4. Tiếp nhận - Từ chối
5. Tự tin - Tự ti
6. Tự hào - Mặc cảm
7. Tốt đẹp - Xấu ác
8. Tươi vui - Phiền não
9. Yêu thích - Chán ghét
10. Tình thương - Cái tôi
11. Quan tâm - Vô tâm
12. Tin tưởng - Hoài nghi
13. Minh bạch - Khuất tất
14. Tập trung - Phân tâm
15. Thực tế - Mộng mơ
16. Hành động - Đình trệ
17. Nhanh chóng - Trì hoãn
18. Tự do - Ràng buộc
19. Độc lập - Lệ thuộc
20. Thiện cảm - Ác cảm
21. Tử tế - Tồi tệ
22. Thành tâm - Giả tạo
23. Buông bỏ - Vướng mắc
24. Thấu suốt - Bế tắc
25. Đối diện - Trốn tránh
26. Kiên định - Dao động
27. Khách quan - Chủ quan
28. Đúng đắn - Sai trái
29. Thiên tính - Bản ngã
30. Ánh sáng - Bóng tối
IX. Nhận diện Nhịp Điệu:
- Đây là điều không khó khăn để nhận diện và thực hiện, nhưng chúng ta lại thường bỏ qua yếu tố này khi đánh giá vấn đề hay lựa chọn hành động. Từ đó xuất hiện những ý kiến thiên lệch, chủ quan, trái chiều và nhiều mâu thuẫn khác.
- Mọi biểu hiện, trạng thái, đặc tính, cảm xúc, tư duy hay hành vi của chúng ta không bao giờ là cố định. Chúng có lúc sẽ cao trào, bộc phát hoặc thường trực; nhưng cũng có lúc chỉ thỉnh thoảng, nhẹ nhàng hoặc thoáng qua... Nhịp điệu này có thể thay đổi biến thiên khác nhau từng ngày, từng giờ, từng thời điểm hoặc từng giai đoạn tùy vấn đề của mỗi người.
- Nếu chỉ xem xét quan điểm hay nhận thức mà bỏ qua sự khác nhau trong trạng thái biểu hiện theo từng nhịp điệu, thì sẽ khiến chúng ta bị đối kháng tư duy hoặc phát sinh những mâu thuẫn không cần thiết. Trên thực tế, chúng ta chỉ cần linh hoạt đan xen lựa chọn và hành động phù hợp tùy từng thời điểm hay nhịp điệu tương ứng là được rồi.
- Ví dụ gợi ý về nhịp điệu biểu hiện trên một số khía cạnh cơ bản trong cuộc sống để chúng ta tập xem xét và linh hoạt hành động:
1. Khi cơn nóng bộc phát thì nên né tránh tương tác, nhưng khi cảm xúc tạm lắng thì có thể trao đổi chân thành.
2. Khi tâm thái cân bằng thì nên soi chiếu phản tỉnh, nhưng trạng thái quá tải thì cần thư giãn nghỉ ngơi.
3. Khi khó khăn tài chính thì cần tập trung mưu sinh, nhưng khi thảnh thơi vật chất thì nên điều tiết nhịp sống.
4. Khi cảm xúc tươi sáng thì nên kết nối ánh sáng, nhưng khi nội tâm bế tắc thì nên giải phóng cảm xúc.
5. Khi giao tiếp xã hội thì nên cởi mở tương tác, nhưng khi riêng tư một mình thì cứ suy ngẫm nội tâm.
6. Khi đang hứng khởi nhiệt huyết thì nên bắt tay hành động, nhưng khi cảm hứng suy giảm thì cứ quan sát nhiều hơn.
7. Khi đang trong giờ làm việc thì cần nghiêm túc chăm chỉ, nhưng khi hết giờ làm việc thì hãy giải trí vui chơi.
8. Khi thấy thân tâm tinh tấn thì có thể đọc vị nhân sinh, nhưng khi nội tâm hỗn loạn thì cần quán chiếu buông thư.
9. Khi thể trạng khoẻ khoắn thì nên ưu tiên vận động, nhưng khi cơ thể mệt mỏi thì cứ ngủ nghỉ đủ đầy.
10. Khi tư duy mở rộng thì hãy nhận diện đa chiều, nhưng khi nhận thức giới hạn thì cần học hỏi tiếp thu.
11. Khi tĩnh tâm chánh niệm thì hãy phát tâm cầu nguyện, nhưng khi tạp niệm tiêu cực thì cần ghi nhận biết ơn.
12. Khi công vụ bộn bề thì cần tập trung giải quyết, nhưng khi rảnh rỗi thời gian thì có thể du lịch tham quan.
13. Khi có bất ổn tổn thương thì cần kiên nhẫn chữa lành, nhưng khi hoàn chỉnh phiên bản thì hãy thoải mái tự tin.
14. Khi đang gian nan khổ cực thì cần nỗ lực cố gắng, nhưng khi cuộc sống ổn định thì nên cân nhắc chừng mực.
15. Khi thiếu sót kỹ năng thì cần trau dồi học hỏi, nhưng khi kinh nghiệm dày dặn thì cứ chia sẻ tự nhiên.
16. Khi tinh thông thấu suốt thì cứ kiến giải lập luận, nhưng khi nhận thức mơ hồ thì cần chăm chỉ nghiên cứu.
17. Khi gặp hảo hữu tương thích thì cứ thoải mái giao thiệp, nhưng khi bất đồng tư tưởng thì nên hạn chế kết nối.
18. Khi có tinh thần phấn chấn thì hãy tự do sáng tạo, nhưng khi tinh thần kiệt quệ thì cần tĩnh lặng nghỉ ngơi.
19. Khi thấy tâm thái an nhiên thì nên đối thoại quán tưởng, nhưng khi tâm trí bất ổn thì cứ tận hưởng cuộc sống.
20. Khi có bản lĩnh vững vàng thì cứ mạnh dạn biểu đạt, nhưng khi nội tâm nhạy cảm thì cần phòng vệ bản thân.
X. Nhận diện Điểm Mù:
- Điểm mù trong tâm thức là rào cản rất lớn cho sự thức tỉnh của bản thân. Chúng chi phối mạnh mẽ quá trình soi chiếu, quán chiếu và phản tỉnh theo hướng gây khó khăn hơn về mọi khía cạnh. Khi tâm trí có quá nhiều điểm mù, chúng sẽ khiến bản thân bỏ sót rất nhiều vấn đề và nhận thức bị giới hạn. Và chúng ta sẽ dễ bị sa ngã bởi những bất ổn chính bên trong nhưng lại rất khó xử lý như: ngộ nhận, lạc lối, thiên kiến, bản ngã, tạp niệm, hỗn loạn, vô minh, dục vọng...
- Và nghiêm trọng hơn, phần lớn nhận thức của chúng ta khi đó đều không chính xác... nhưng lại nghĩ bản thân không sai và cố chấp chứng minh theo mọi cách có thể. Vấn đề không phải là chúng ta đang sai hay đúng, mà nhận thức và tư duy của chúng ta khi đó không đủ sức nhìn rõ ràng và chính xác mọi thứ nữa cho dù chân tướng ở ngay trước mắt. Bao nhiêu lý thuyết hay đạo lý đúng đắn mà chúng ta áp dụng đều sẽ bị điểm mù che khuất, và khiến chúng ta tự bẻ cong mọi kiến giải một cách vô thức.
- Vậy nên, nếu vẫn lựa chọn sự tỉnh thức, trí huệ và minh triết... thì hãy thường xuyên thực hành nhận diện điểm mù của bản thân một cách nghiêm túc. Gợi ý một số biểu hiện cơ bản để chúng ta có thể soi chiếu điểm mù tâm thức (nếu có):
1. Điều gì khiến mình né tránh việc tìm điểm mù
16. Biết tiếp thu có chọn lọc, tiếp nhận có điều kiện, và thiết lập được phạm vi an toàn cho bản thân.
17. Biểu hiện của bản thân ngày càng hoà ái, giàu tình thương và biết cách đối đãi tử tế với mọi sinh mệnh.
18. Muốn làm một người biết lắng nghe, thấu hiểu và làm điểm tựa tinh thần để giúp đỡ những người xung quanh khi họ tìm đến.
19. Sáng tạo ra những điều hữu ích, có giá trị cho mọi người, và mang nhiều năng lượng thuần khiết.
20. Phát tâm từ bi, bố thí bằng tình thương, và thành tâm nguyện cầu cho tất cả mỗi khi có thể.
III. Khía cạnh Soi Chiếu:
- Việc đầu tiên cần tiến hành khi xem xét bản thân và soi chiếu nội tâm là cần xác định khía cạnh cụ thể nào có biểu hiện bất ổn. Hãy từng bước liệt kê hết những yếu tố bất ổn trên các khía cạnh đó mà bạn có thể nhận thấy. Sau đó chọn lọc ưu tiên điều bản thân muốn thực hành soi chiếu, tránh để bản thân bị quá tải và hỗn loạn khi cùng lúc xử lý quá nhiều vấn đề.
- Gợi ý một số khía cạnh của bản thân để nhận diện vấn đề và thực hành soi chiếu nội tâm:
1. Biểu hiện, thái độ, phản ứng thường thấy của mình với mọi người xung quanh.
2. Trực giác, ảo giác, giấc mơ của bản thân về một số sự việc cụ thể nào đó.
3. Cảm xúc, trạng thái, tâm lý biểu hiện của bản thân trong tình huống cụ thể.
4. Giao tiếp, ngôn từ, niệm ý đối với chính mình và mọi người xung quanh.
5. Hành vi, thói quen, phản xạ thường biểu hiện trong đối với điều gì đó.
6. Hoàn cảnh, nghề nghiệp, thực tế cuộc sống mà bản thân đang trải nghiệm.
7. Năng khiếu, sở trường, đặc điểm của bản thân trong một số lĩnh vực cụ thể.
8. Không gian, tiện nghi, môi trường xung quanh công việc và cuộc sống.
9. Kết nối, tương tác, liên quan với đối tượng hay điều gì đó quanh cuộc sống.
10. Ký ức, kỷ niệm, thông điệp thường xuất hiện trong tâm trí là những gì.
11. Tính cách, phong thái, diện mạo mà bản thân thường thể hiện với mọi người.
12. Lý tưởng, niềm tin, khao khát mà trái tim đã và đang hướng đến.
13. Tâm nguyện, mong cầu, dục vọng của bản thân đối với vấn đề nào đó.
14. Mục tiêu, định hướng, dự tính cho hiện tại hoặc tương lai của bản thân.
15. Quan điểm, nhận thức, tư duy đối với chủ đề hay sự việc cụ thể nào đó.
16. Tâm trí, ý thức, suy nghĩ trong những khía cạnh hay sự việc cụ thể.
17. Trình độ, kiến thức, kỹ năng của bản thân trong những lĩnh vực cụ thể.
18. Lựa chọn, trải nghiệm, sáng tạo của bản thân chủ yếu ở khía cạnh nào.
19. Quan sát, đánh giá, nhận định đối với chủ đề nào đó trong cuộc sống.
20. Tâm linh, bài học, nhân quả có thể thấy trên hành trình phát triển bản thân.
IV. Nhận diện Tương Quan:
- Mỗi vấn đề của bản thân đều có thể cùng lúc bị ảnh hưởng, tác động, chi phối... bởi nhiều khía cạnh hay vấn đề khác nhau, khiến chúng phát triển theo chiều hướng phức tạp, đan xen chồng chéo. Việc nhận diện những yếu tố liên quan vấn đề chính sẽ giúp chúng ta thấy rõ căn nguyên và sự tác động. Từ đó, có thể lựa chọn cách thức xử lý phù hợp theo trình tự, giúp vấn đề chính được tháo gỡ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
- Gợi ý một số khía cạnh thường tác động, ảnh hưởng liên quan đến các vấn đề trong cuộc sống của mỗi người, giúp bạn dễ dàng liệt kê hơn:
1. Kết nối, tương tác
2. Hoàn cảnh, môi trường
3. Gia đình, cộng đồng
4. Kỹ năng, học thuật
5. Công việc, nghề nghiệp
6. Kiến thức, trình độ
7. Nhận thức, thông tin
8. Quan điểm, tư duy
9. Vật chất, tiện nghi
10. Sức khoẻ, thể trạng
11. Tính cách, biểu hiện
12. Hành vi, ngôn từ
13. Thói quen, phản xạ
14. Nỗi sợ, ám ảnh
15. Lựa chọn, thu hút
16. Lý tưởng, hoài bão
17. Mong cầu, dục vọng
18. Chấp niệm, vướng mắc
19. Niềm tin, tín ngưỡng
20. Muôn loài, tinh linh
21. Xâm nhiễm, đeo bám
22. Cài đặt, cấy ghép
23. Thao túng, kiểm soát
24. Ký ức, tổn thương
25. Đồng thuận, cam kết
26. Nhân duyên, nghiệp lực
27. Tâm linh, tu tập
28. Nhân quả, luân hồi
29. Ánh sáng, thiên tính
30. Bóng tối, bản ngã
V. Nhận diện Mức Độ:
- Việc chúng ta đánh giá hay nhận định ở một số hành vi, tính cách, suy nghĩ, biểu hiện... nhưng bỏ qua yếu tố mức độ của chúng là rất thiếu sót. Có thể chúng ta quên, vội vàng, hoặc do tạp niệm bản ngã chi phối... nên thường quy đồng hay hoán đổi mức độ biểu hiện khi đánh giá. Đây là cơ chế vận hành không phù hợp với sự tiến hóa của tâm thức. Dù là biểu hiện tốt hay không, vẫn cần chúng ta xem xét mức độ mới có thể đưa ra lựa chọn hoặc nhận định đúng đắn về chúng.
- Khi chúng ta để tâm trí tùy ý vận hành theo cơ chế quy đồng đủ nhiều, chúng sẽ làm suy giảm dần khả năng thấu suốt và nhận diện chính xác mọi thứ. Vậy nên, hãy tập lại thói quen nhận diện đúng mức độ cho đến khi chúng trở thành phản xạ thường trực trong tâm trí.
- Ví dụ một vài khía cạnh với các mức độ biểu hiện và ngữ nghĩa khác nhau:
1. Tiêu cực: có chút tiêu cực, có vẻ tiêu cực, hay tiêu cực, hơi bị tiêu cực, rất tiêu cực, tiêu cực quá mức, cực kỳ tiêu cực...
2. Thực dụng: có chút thực dụng, có sự thực dụng, nhiều khi thực dụng, bản tính thực dụng, thực dụng quá mức...
3. Hiếu thắng: có chút hiếu thắng, tính hiếu thắng, rất hiếu thắng, hiếu thắng quá mức...
4. Nhạy cảm: đôi chút nhạy cảm, hay bị nhạy cảm, tính nết nhạy cảm, nhạy cảm thái quá...
5. Cố chấp: có hơi cố chấp, đôi khi cố chấp, thường hay cố chấp, tâm rất cố chấp, quá mức cố chấp...
6. Sĩ diện: có chút sĩ diện, có tính sĩ diện, nhiều khi sĩ diện, hay thích sĩ diện, quá mức sĩ diện...
7. Thành kiến: có chút thành kiến, bị thành kiến, hay có thành kiến, rất thành kiến, quá thành kiến...
8. Thiên vị: có sự thiên vị, đôi lúc thiên vị, nhiều khi thiên vị, rất thiên vị, quá thiên vị, thiên vị quá mức...
9. Phán xét: có lúc phán xét, có sự phán xét, tính hay phán xét, rất phán xét, phán xét đủ thứ, tâm quá phán xét...
10. Can thiệp: có chút can thiệp, tính hay can thiệp, nhiều sự can thiệp, can thiệp sâu sắc, can thiệp quá mức...
11. Mặc cảm: có chút mặc cảm, có sự mặc cảm, đôi khi khi mặc cảm, nhiều chuyện mặc cảm, mặc cảm thái quá...
12. Tính toán: có sự tính toán, nết hay tính toán, con người tính toán, nhiều lúc tính toán, quá tính toán...
13. Nghi ngờ: có sự nghi ngờ, tính hay nghi ngờ, bản tính nghi ngờ, tâm đầy nghi ngờ, nghi ngờ thái quá...
14. Lệ thuộc: có phần lệ thuộc, lệ thuộc chút đỉnh, sống bị lệ thuộc, hay thích lệ thuộc, lệ thuộc quá mức...
15. Kiên nhẫn: có chút kiên nhẫn, có sự kiên nhẫn, rất kiên nhẫn, tính kiên nhẫn, kiên nhẫn quá mức...
16. Trách nhiệm: có tính trách nhiệm, một chút trách nhiệm, rất trách nhiệm, quá nhiều trách nhiệm...
17. Mạnh mẽ: có sự mạnh mẽ, có chút mạnh me, tính cách mạnh mẽ, rất mạnh mẽ, mạnh mẽ quá mức...
18. Thật thà: có chút thật thà, có tâm thật thà, tánh nết thật thà, nhiều lúc thật thà, quá thật thà, thật thà thái quá...
19. Vô Tư: có chút vô tư, có phần vô tư, sống vô tư, tính vô tư, rất vô tư, quá vô tư, vô tư thái quá...
20. Tin tưởng: có sự tin tưởng, có chút tin tưởng, rất tin tưởng, quá tin tưởng, tin tưởng quá mức...
21. Tự tin: đôi chút tự tin, có phần tự tin, rất tự tin, tính cách tự tin, quá tự tin, tự tin thái quá...
22. Chân thành: có sự chân thành, có lúc chân thành, bản tính chân thành, rất chân thành, quá chân thành, chân thành quá mức...
23. Nghiêm túc: có sự nghiêm túc, có phần nghiêm túc, có lúc nghiêm túc, rất nghiêm túc, nghiêm túc quá mức...
24. Nhiệt huyết: có sự nhiệt huyết, có chút nhiệt huyết, rất nhiệt huyết, quá nhiệt huyết, nhiệt huyết thái quá...
25. Thận trọng: có chút thận trọng, có sự thận trọng, tính cách thận trọng, rất thận trọng, quá thận trọng, thận trọng quá mức...
26. Khiêm tốn: có sự khiêm tốn, có chút khiêm tốn, hay khiêm tốn, tính rất khiêm tốn, khiêm tốn thái quá...
27. Thẳng thắn: có sự thẳng thắn, đôi phần thẳng thắn, tính tình thẳng thắn, quá thẳng thắn, thẳng thắn quá mức...
28. Siêng năng: có chút siêng năng, có tính siêng năng, rất siêng năng, quá siêng năng, siêng năng quá mức...
29. Bao dung: có sự bao dung, có lòng bao dung, tính hay bao dung, rất mực bao dung, bao dung quá sức...
30. Yêu thương: có chút yêu thương, có sự yêu thương, rất yêu thương, quá yêu thương, yêu thương quá mức...
VI. Nhận diện Tham Chiếu:
- Trong quá trình soi chiếu nội tâm, bạn sẽ tự đặt câu hỏi và so sánh rất nhiều trên các khía cạnh của vấn đề nào đó. Nhưng vấn đề cũng nằm trong chính việc so sánh của chúng ta, vì tham chiếu dùng làm thước đo giá trị của mỗi người sẽ rất khác nhau theo quan điểm, tư duy, trình độ, nhận thức và tính cách riêng... Chúng ta có thể dùng tham chiếu của bản thân để làm thước đo giá trị người khác hoặc ngược lại. Nhưng không nên dính mắc vào tham chiếu nào cả, vì điều này sẽ thay đổi theo thời gian và cả không gian.
- Nếu chúng ta không xác định lại chúng một cách rõ ràng theo chuẩn mực cụ thể, thì tâm trí rất dễ mất phương hướng khi so sánh hay soi chiếu. Điều này không đồng nghĩa bạn phải dựa theo chuẩn mực của bất kỳ ai, mà là để bạn công tâm và minh bạch với chính mình hơn khi so sánh giữa bản thân với người khác.
- Hãy từng bước xác định lại các tham chiếu để áp dụng một cách hợp lý và đúng đắn. Đây cũng là cách chúng ta xem xét lại và tự điều chỉnh tư duy về đúng hướng phát triển mà bản thân mong muốn.
- Ví dụ một vài tham chiếu và khía cạnh gợi ý để chúng ta tự nhận diện, xác định lại thang đo giá trị dựa trên tiêu chí của bản thân:
1. Nhân cách có biểu hiện như thế nào là: đàng hoàng, rất tốt, rất tệ...
2. Tài chính tích lũy đến mức nào là: đủ đầy, thịnh vượng, thiếu thốn...
3. Tiện nghi đạt được đến mức nào là: tạm ổn, thoải mái, hạn chế...
4. Sự nghiệp đạt kết quả nào là: ổn định, vững chắc, gian nan...
5. Công việc có được những gì là: phù hợp, thuận lợi, thử thách...
6. Thể trạng biểu hiện như thế nào là: bình ổn, khá tốt, bất ổn...
7. Diện mạo có phong thái như thế nào là: bình phàm, tự tin, tự ti...
8. Lối sống có nề nếp sinh hoạt như thế nào là: điều độ, văn minh, tùy tiện...
9. Không gian được bài trí như thế nào là: phù hợp, thoải mái, không hợp lý...
10. Học thuật đạt đến trình độ như thế nào là: vừa đủ, xuất sắc, kém cỏi...
11. Tư duy có biểu hiện như thế nào là: sâu sắc, đa chiều, giới hạn...
12. Nhận thức đến tầng thứ như thế nào là: hiểu biết, trí huệ, bình phàm...
13. Quan điểm có suy nghĩ như thế nào là: trung lập, đúng đắn, sai lệch...
14. Năng lực làm được những gì là: hiệu quả, năng suất cao, yếu kém...
15. Giao thiệp quen biết được những ai là: hữu duyên, may mắn, bất hảo...
16. Bạn bè có tính cách như thế nào là: hảo hữu, tri kỷ, bất hảo...
17. Ngôn từ sử dụng như thế nào là: lịch sự, khôn khéo, thiếu văn hóa...
18. Hành vi có biểu hiện như thế nào là: chừng mực, tử tế, quá đáng...
19. Thái độ có biểu hiện như thế nào là: trung dung, hoà ái, khó chịu...
20. Tâm lý có biểu hiện như thế nào là: bình ổn, vững chắc, yếu đuối...
21. Trạng thái có biểu hiện như thế nào là: cân bằng, tích cực, bất ổn...
22. Tính cách có biểu hiện như thế nào là: năng động, nhiệt huyết, thụ động...
23. Trải nghiệm đem lại những điều gì là: vui vẻ, tươi sáng, tiêu cực...
24. Phát triển biểu hiện đến mức nào là: tiến bộ, vượt bậc, chững lại...
25. Mục tiêu thực hiện được những gì là: hài lòng, viên mãn, bất như ý...
26. Hành động có biểu hiện như thế nào là: trung dung, khách quan, chủ quan...
27. Bản thân biểu hiện như thế nào là: thanh n, an lạc, phiền muộn...
28. Phiên bản trở thành người như thế nào là: tốt đẹp, tuyệt vời, bất hạnh...
29. Tu dưỡng biểu hiện như thế nào là: tỉnh thức, giác ngộ, tha hóa...
30. Cuộc sống có những gì điều là: yên bình, hạnh phúc, khó khăn...
VII. Nhận diện Sắc Thái:
- Mọi biểu hiện trên các khía cạnh đều có đặc tính và sắc thái khác nhau. Việc quy đồng hay hoán đổi ý nghĩa, giá trị, khái niệm của chúng để nhận định hoặc đánh giá là thiếu chính xác. Khi tâm trí có quá nhiều nhận thức không đúng, chúng ta sẽ khó thể thấu suốt hay giúp ai khác tiến hóa bằng những nhận định thiên kiến và chủ quan của bản thân.
- Hãy tập thói quen nhận diện tinh tế và rõ ràng hơn trong từng sự vật, sự việc, con người trong bối cảnh cụ thể để điều chỉnh lại tư duy và tâm thức.
- Ví dụ một vài sự việc có cùng cơ chế hoạt động nhưng sắc thái biểu hiện lại khác nhau như:
1. Cùng là "đánh giá", nhưng có người biểu đạt sự "nhận định", có người thể hiện sự "chỉ trích".
2. Cùng là "hỗ trợ", nhưng có người biểu đạt sự "giúp đỡ", có người thể hiện sự "can thiệp".
3. Cùng là "phản tỉnh", có người biểu đạt sự "quán chiếu", có người thể hiện sự "phán xét".
4. Cùng là "quan tâm", nhưng có người biểu đạt sự "chăm sóc", có người thể hiện sự "kiểm soát".
5. Cùng là "đồng thuận", nhưng có người biểu đạt sự "khích lệ", có người thể hiện sự "dung túng".
6. Cùng là "vô tư", nhưng có người biểu đạt sự "đơn thuần", có người thể hiện sự "vô tri".
7. Cùng là "cho phép", nhưng có người biểu đạt sự "tự do", có người thể hiện sự "vô tâm".
8. Cùng là "sáng tạo", nhưng có người biểu đạt sự "độc đáo", có người thể hiện sự "quái lạ".
9. Cùng là "xúc động", nhưng có người biểu đạt sự "rung cảm", có người thể hiện sự "kích động".
10. Cùng là "tích lũy", nhưng có người biểu đạt sự "đủ đầy", có người thể hiện sự "tham đắm".
11. Cùng là "kết nối", nhưng có người biểu đạt sự "giao thiệp", có người thể hiện sự "vướng mắc".
12. Cùng là "so sánh", nhưng có người biểu đạt sự "soi chiếu", có người thể hiện sự "sân si".
13. Cùng là "quan điểm", nhưng có người biểu đạt sự "nhận thức", có người thể hiện sự "định kiến".
14. Cùng là "bản lĩnh", nhưng có người biểu đạt sự "tự tin", có người thể hiện sự "kiêu ngạo".
15. Cùng là "lập luận", nhưng có người biểu đạt sự "học thuật", có người thể hiện sự "bảo thủ".
16. Cùng là "tin tưởng", nhưng có người biểu đạt sự "chân thành", có người thể hiện sự "mù quáng".
17. Cùng là "tận hưởng", nhưng có người biểu đạt sự "thư giãn", có người thể hiện sự "buông thả".
18. Cùng là "khiêm tốn", nhưng có người biểu đạt sự "chừng mực", có người thể hiện sự "tự ti".
19. Cùng là "thực chứng", nhưng có người biểu đạt sự "hữu ích", có người thể hiện sự "hoang mang".
20. Cùng là "kiên định", nhưng có người biểu đạt sự "quyết tâm", có người thể hiện sự "cố chấp".
21. Cùng là "thẳng thắn", nhưng có người biểu đạt sự "minh bạch", có người thể hiện sự "đả kích".
22. Cùng là "góp ý", nhưng có người biểu đạt sự "chỉ dẫn", có người thể hiện sự "bài xích".
23. Cùng là "tín ngưỡng", nhưng có người biểu đạt sự "thành kính", có người thể hiện tính "mê muội".
24. Cùng là "tu tập", nhưng có người biểu đạt sự "tiến hóa", có người thể hiện sự "thoái hóa".
25. Cùng là "quan sát", nhưng có người biểu đạt sự "tò mò", có người thể hiện sự "soi mói".
26. Cùng là "thi đua", nhưng có người biểu đạt sự "phấn đấu", có người thể hiện sự "hơn thua".
27. Cùng là "tình cảm", nhưng có người biểu đạt sự "yêu thương", có người thể hiện sự "dục vọng".
28. Cùng là "vui chơi", nhưng có người biểu đạt sự "tận hưởng", có người thể hiện sự "buông thả".
29. Cùng là "thuyết phục", nhưng có người biểu đạt sự "thành khẩn", có người thể hiện sự "toan tính".
30. Cùng là "bố thí", nhưng có người biểu đạt sự "sẻ chia", có người thể hiện sự "trao đổi".
VIII. Nhận diện Đối Lập:
- Mọi sự vật, sự việc hay sinh mệnh trên Trái Đất đều tồn tại tính nhị nguyên ở tất cả các khía cạnh hiện diện, chúng chỉ khác nhau ở mức độ và cách thức biểu hiện thôi. Đây là đặc tính mà chúng ta rất dễ diễn giải sai lệch hoặc hoán đổi nhận thức bởi nhiều lý do tác động. Chỉ nên dùng chúng để nhận diện trên các khía cạnh biểu hiện của bản thân, hạn chế áp dụng đối với người khác khi tâm thức chúng ta chưa đủ minh triết và trí huệ.
- Nếu bạn muốn nhìn thấy tổng thể và toàn diện về bản thân hay vấn đề nào đó... thì hãy tập xem xét chúng trên cả hai khía cạnh đối lập, đây là một trong những cách để chúng ta nhận thức đầy đủ hơn về chính mình. Giúp tâm thức tránh phát triển và vận hành một cách phiến diện, chủ quan trong cuộc sống.
- Ví dụ gợi ý về một vài khía cạnh đối lập có thể hiện diện bên trong mỗi người hoặc bên ngoài cuộc sống để chúng ta tự kiểm tra và xem xét:
1. Đồng thuận - Phủ định
2. Tích cực - Tiêu cực
3. Hứng thú - Vô vị
4. Tiếp nhận - Từ chối
5. Tự tin - Tự ti
6. Tự hào - Mặc cảm
7. Tốt đẹp - Xấu ác
8. Tươi vui - Phiền não
9. Yêu thích - Chán ghét
10. Tình thương - Cái tôi
11. Quan tâm - Vô tâm
12. Tin tưởng - Hoài nghi
13. Minh bạch - Khuất tất
14. Tập trung - Phân tâm
15. Thực tế - Mộng mơ
16. Hành động - Đình trệ
17. Nhanh chóng - Trì hoãn
18. Tự do - Ràng buộc
19. Độc lập - Lệ thuộc
20. Thiện cảm - Ác cảm
21. Tử tế - Tồi tệ
22. Thành tâm - Giả tạo
23. Buông bỏ - Vướng mắc
24. Thấu suốt - Bế tắc
25. Đối diện - Trốn tránh
26. Kiên định - Dao động
27. Khách quan - Chủ quan
28. Đúng đắn - Sai trái
29. Thiên tính - Bản ngã
30. Ánh sáng - Bóng tối
IX. Nhận diện Nhịp Điệu:
- Đây là điều không khó khăn để nhận diện và thực hiện, nhưng chúng ta lại thường bỏ qua yếu tố này khi đánh giá vấn đề hay lựa chọn hành động. Từ đó xuất hiện những ý kiến thiên lệch, chủ quan, trái chiều và nhiều mâu thuẫn khác.
- Mọi biểu hiện, trạng thái, đặc tính, cảm xúc, tư duy hay hành vi của chúng ta không bao giờ là cố định. Chúng có lúc sẽ cao trào, bộc phát hoặc thường trực; nhưng cũng có lúc chỉ thỉnh thoảng, nhẹ nhàng hoặc thoáng qua... Nhịp điệu này có thể thay đổi biến thiên khác nhau từng ngày, từng giờ, từng thời điểm hoặc từng giai đoạn tùy vấn đề của mỗi người.
- Nếu chỉ xem xét quan điểm hay nhận thức mà bỏ qua sự khác nhau trong trạng thái biểu hiện theo từng nhịp điệu, thì sẽ khiến chúng ta bị đối kháng tư duy hoặc phát sinh những mâu thuẫn không cần thiết. Trên thực tế, chúng ta chỉ cần linh hoạt đan xen lựa chọn và hành động phù hợp tùy từng thời điểm hay nhịp điệu tương ứng là được rồi.
- Ví dụ gợi ý về nhịp điệu biểu hiện trên một số khía cạnh cơ bản trong cuộc sống để chúng ta tập xem xét và linh hoạt hành động:
1. Khi cơn nóng bộc phát thì nên né tránh tương tác, nhưng khi cảm xúc tạm lắng thì có thể trao đổi chân thành.
2. Khi tâm thái cân bằng thì nên soi chiếu phản tỉnh, nhưng trạng thái quá tải thì cần thư giãn nghỉ ngơi.
3. Khi khó khăn tài chính thì cần tập trung mưu sinh, nhưng khi thảnh thơi vật chất thì nên điều tiết nhịp sống.
4. Khi cảm xúc tươi sáng thì nên kết nối ánh sáng, nhưng khi nội tâm bế tắc thì nên giải phóng cảm xúc.
5. Khi giao tiếp xã hội thì nên cởi mở tương tác, nhưng khi riêng tư một mình thì cứ suy ngẫm nội tâm.
6. Khi đang hứng khởi nhiệt huyết thì nên bắt tay hành động, nhưng khi cảm hứng suy giảm thì cứ quan sát nhiều hơn.
7. Khi đang trong giờ làm việc thì cần nghiêm túc chăm chỉ, nhưng khi hết giờ làm việc thì hãy giải trí vui chơi.
8. Khi thấy thân tâm tinh tấn thì có thể đọc vị nhân sinh, nhưng khi nội tâm hỗn loạn thì cần quán chiếu buông thư.
9. Khi thể trạng khoẻ khoắn thì nên ưu tiên vận động, nhưng khi cơ thể mệt mỏi thì cứ ngủ nghỉ đủ đầy.
10. Khi tư duy mở rộng thì hãy nhận diện đa chiều, nhưng khi nhận thức giới hạn thì cần học hỏi tiếp thu.
11. Khi tĩnh tâm chánh niệm thì hãy phát tâm cầu nguyện, nhưng khi tạp niệm tiêu cực thì cần ghi nhận biết ơn.
12. Khi công vụ bộn bề thì cần tập trung giải quyết, nhưng khi rảnh rỗi thời gian thì có thể du lịch tham quan.
13. Khi có bất ổn tổn thương thì cần kiên nhẫn chữa lành, nhưng khi hoàn chỉnh phiên bản thì hãy thoải mái tự tin.
14. Khi đang gian nan khổ cực thì cần nỗ lực cố gắng, nhưng khi cuộc sống ổn định thì nên cân nhắc chừng mực.
15. Khi thiếu sót kỹ năng thì cần trau dồi học hỏi, nhưng khi kinh nghiệm dày dặn thì cứ chia sẻ tự nhiên.
16. Khi tinh thông thấu suốt thì cứ kiến giải lập luận, nhưng khi nhận thức mơ hồ thì cần chăm chỉ nghiên cứu.
17. Khi gặp hảo hữu tương thích thì cứ thoải mái giao thiệp, nhưng khi bất đồng tư tưởng thì nên hạn chế kết nối.
18. Khi có tinh thần phấn chấn thì hãy tự do sáng tạo, nhưng khi tinh thần kiệt quệ thì cần tĩnh lặng nghỉ ngơi.
19. Khi thấy tâm thái an nhiên thì nên đối thoại quán tưởng, nhưng khi tâm trí bất ổn thì cứ tận hưởng cuộc sống.
20. Khi có bản lĩnh vững vàng thì cứ mạnh dạn biểu đạt, nhưng khi nội tâm nhạy cảm thì cần phòng vệ bản thân.
X. Nhận diện Điểm Mù:
- Điểm mù trong tâm thức là rào cản rất lớn cho sự thức tỉnh của bản thân. Chúng chi phối mạnh mẽ quá trình soi chiếu, quán chiếu và phản tỉnh theo hướng gây khó khăn hơn về mọi khía cạnh. Khi tâm trí có quá nhiều điểm mù, chúng sẽ khiến bản thân bỏ sót rất nhiều vấn đề và nhận thức bị giới hạn. Và chúng ta sẽ dễ bị sa ngã bởi những bất ổn chính bên trong nhưng lại rất khó xử lý như: ngộ nhận, lạc lối, thiên kiến, bản ngã, tạp niệm, hỗn loạn, vô minh, dục vọng...
- Và nghiêm trọng hơn, phần lớn nhận thức của chúng ta khi đó đều không chính xác... nhưng lại nghĩ bản thân không sai và cố chấp chứng minh theo mọi cách có thể. Vấn đề không phải là chúng ta đang sai hay đúng, mà nhận thức và tư duy của chúng ta khi đó không đủ sức nhìn rõ ràng và chính xác mọi thứ nữa cho dù chân tướng ở ngay trước mắt. Bao nhiêu lý thuyết hay đạo lý đúng đắn mà chúng ta áp dụng đều sẽ bị điểm mù che khuất, và khiến chúng ta tự bẻ cong mọi kiến giải một cách vô thức.
- Vậy nên, nếu vẫn lựa chọn sự tỉnh thức, trí huệ và minh triết... thì hãy thường xuyên thực hành nhận diện điểm mù của bản thân một cách nghiêm túc. Gợi ý một số biểu hiện cơ bản để chúng ta có thể soi chiếu điểm mù tâm thức (nếu có):
1. Điều gì khiến mình né tránh việc tìm điểm mù
2. Điều gì bất ổn nhưng không muốn soi chiếu
3. Điều gì ở bản thân mà mình đang cố chối bỏ
4. Điều gì tâm trí không có biểu hiện khách quan
5. Điều gì bản thân không làm bằng sự chân thành
6. Điều gì khiến mình tham đắm vật chất
7. Điều gì biểu hiện không có tình thương
8. Điều gì bản thân không dám đối diện
9. Điều gì bên trong khiến hành xử trái ngược
10. Điều gì làm cho tâm trí không dừng tạp niệm
11. Điều gì sai trái nhưng không chịu thay đổi
12. Điều gì khiến mình sống xa rời thực tế
13. Điều gì khiến nội tâm không được thoải mái
14. Điều gì khiến mình không giữ được bình tĩnh
15. Điều gì không thể hành xử tử tế
16. Điều gì bản thân không muốn hiểu rõ
17. Điều gì khơi gợi lên nhiều nỗi sợ
18. Điều gì khuất tất không muốn ai biết
19. Điều gì tâm trí không muốn tiếp thu
20. Điều gì trốn tránh không nghe giải thích
21. Điều gì tâm trí không ngừng phán xét
22. Điều gì bản thân không chịu nhìn nhận lại
23. Điều gì khiến tâm thường xuyên oán trách
24. Điều gì thâm tâm không muốn cho qua
25. Điều gì không chịu thay đổi góc nhìn
26. Điều gì cố chấp không chịu buông bỏ
27. Điều gì cảm thấy không muốn lắng nghe
28. Điều gì tâm trí khó thể thấu suốt
29. Điều gì làm mình không thể tĩnh tâm
30. Điều gì không thích có ai làm trái ý
31. Điều gì làm bản thân không cam tâm
32. Điều gì biểu hiện khiến tâm chán ghét
33. Điều gì vô thức khiến tâm sân si
34. Điều gì che giấu không dám minh bạch
35. Điều gì nhạy cảm khiến phản ứng mạnh
36. Điều gì sai trái nhưng vẫn muốn bảo vệ
37. Điều gì mà bản thân không đủ kiên nhẫn
38. Điều gì nhận thấy người khác thua kém
39. Điều gì không muốn có ai nhắc đến
40. Điều gì bản thân không muốn tự thừa nhận
41. Điều gì không muốn phản tỉnh lại
42. Điều gì lãng quên thực hành soi chiếu
43. Điều gì bản thân không muốn tiếp nhận
44. Điều gì không dám đối diện thực tế
45. Điều gì không dám xem xét đúng sai
46. Điều gì bản thân không thấy đồng cảm
47. Điều gì khiến tâm thái không tươi sáng
48. Điều gì tự cho bản thân luôn đúng
49. Điều gì mình từng hành xử vô lý
50. Điều gì cảm thấy mình là nạn nhân
XI. Nhận diện Góc Độ:
- Khi quan sát mỗi sự vật, sự việc hay con người đều có rất nhiều góc độ khác nhau để xem xét. Mỗi góc nhìn mang tại tâm thái, cảm xúc, tư duy và quan điểm khác nhau cho chúng ta. Việc bị vướng mắc vào vấn đề nào đó quá sâu, phần lớn là do chúng ta tập trung quá nhiều vào một góc độ nhận thức cá nhân mà bỏ qua nhiều góc nhìn khác.
- Để có góc nhìn toàn cảnh giúp tâm trí hoàn thiện nhận thức và mở rộng tư duy, thì chúng ta cần tập thói quen quan sát đa chiều và đa góc độ. Từ đó, chúng ta có thể linh hoạt thay đổi và lựa chọn góc nhìn mang lại tâm thái tươi sáng, giúp ích cho sự tiến hóa của bản thân hơn.
- Gợi ý một số góc độ để chúng ta có thể thử đứng trên lập trường và tư duy mới để xem xét vấn đề của bản thân:
1. Góc độ từ ông bà
2. Góc độ từ cha mẹ
3. Góc độ từ anh em
4. Góc độ từ con cháu
5. Góc độ từ dòng họ
6. Góc độ từ vợ chồng
7. Góc độ từ người yêu
8. Góc độ từ bạn bè
9. Góc độ từ giáo viên
10. Góc độ từ học trò
11. Góc độ từ hàng xóm
12. Góc độ từ khách hàng
13. Góc độ từ đối tác
14. Góc độ từ đồng nghiệp
15. Góc độ từ cấp trên
16. Góc độ từ cấp dưới
17. Góc độ từ người qua đường
18. Góc độ từ đối thủ
19. Góc độ từ thù địch
20. Góc độ từ cộng đồng
21. Góc độ từ Tổ Tiên
22. Góc độ từ tinh linh
23. Góc độ từ cao Ý Thức
24. Góc độ từ Siêu Thức
25. Góc độ từ vị Thầy tâm linh
26. Góc độ từ Lực Lượng Ánh Sáng
27. Góc độ từ Sinh Mệnh Ánh Sáng
28. Góc độ từ Mẹ Trái Đất
29. Góc độ từ Vũ Trụ
30. Góc độ từ Nguồn
XII. Cách thức soi chiếu nội tâm:
1. Tự xem xét đâu là điều bản thân cảm thấy bất ổn và là vấn đề ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày.
2. Gợi nhớ ký ức để truy tìm thời điểm, sự kiện, con người hay hoàn cảnh hình thành nên những bất ổn hiện tại và căn nguyên vấn đề nếu có thể biết.
3. Đặt câu hỏi gợi ý để xem bản thân muốn vấn đề thay đổi theo hướng nào. Từ đó, lựa chọn "Mục tiêu Ánh Sáng" cụ thể làm kim chỉ nam để tâm trí tránh sa đà vào những suy diễn không phù hợp.
4. Tự đối thoại nội tâm hoặc đặt câu hỏi chất vất... và tự trả lời hoặc chờ đáp án xuất hiện trong tâm trí. Tập nhận diện các khía cạnh bất ổn xuất phát từ bản thân hay từ yếu tố bên ngoài tác động.
5. Thực hành "Nhận diện tương quan" để xem xét yếu tố bất ổn một cách đầy đủ và tổng quát. Từ đây, xác định giới hạn và phạm vi cần tập trung ưu tiên xử lý.
6. Thực hành "Nhận diện mức độ" biểu hiện của các yếu tố hay khía cạnh bất ổn để có định hướng cụ thể cho việc điều chỉnh và lộ trình xử lý cụ thể.
7. Lựa chọn một số khía cạnh để xem xét và thực hành "Nhận diện tham chiếu" để định hướng lại tư duy và nhận thức trong phiên bản hiện tại của chính mình.
8. Tập lắng nghe các cảm nhận bên trong và thực hành "Nhận diện sắc thái" biểu hiện của bản thân đối với các vấn đề cụ thể.
9. Thực hành xem xét các biểu hiện của bản thân để "Nhận diện đối lập" trong từng vấn đề và khía cạnh cụ thể. Học cách ghi nhận và hoàn thiện mặt còn khiếm khuyết.
10. Hãy khéo léo đặt câu hỏi tu từ đối với những điều bản thân dễ bị nhạy cảm, và thực hành "Nhận diện điểm mù" đối với những vấn đề đó.
11. Thử giả lập biểu hiện của bản thân vào các vai khác nhau hay tầng thứ khác nhau để thực hành "Nhận diện góc độ" khi xem xét vấn đề và bản thân.
12. Tập xem xét các yếu tố bất ổn một cách tinh tế và rõ ràng hơn thông qua việc "Nhận diện nhịp điệu" của từng biểu hiện cụ thể.
13. Liệt kê khía cạnh nào đó với nhiều tùy chọn và đặt câu hỏi để xem bản thân thực sự lựa chọn điều gì và muốn đạt được những gì.
14. Tập quan sát thật kỹ mọi biểu hiện trồi lên của bản thân trong cảm xúc, suy nghĩ, hành vi, phản ứng, ngôn từ... Chúng sẽ cho bạn đáp án rõ ràng về chính mình.
15. Thực hành tự đối thoại phản biện qua lại với chính mình về những vấn đề của bản thân. Quan sát cảm xúc, trạng thái và suy nghĩ... sau cùng biểu hiện là gì.
16. Trong quá trình soi chiếu nội tâm, hãy ghi lại những điều bạn đã khai ngộ và kiến giải. Sau một thời gian, hãy tự tìm ra yếu tố còn khiếm khuyết để hoàn thiện nhiều hơn.
17. Tự đánh giá những bước tiến của bản thân trong quá trình soi chiếu nội tâm, và xem xét lại những điều bản thân chưa làm được hoặc còn vướng mắc.
18. Muốn kiểm tra bản thân đã tu dưỡng được gì, hoàn tất bài học nào... Hãy nêu rõ yêu cầu và chờ Vũ Trụ an bài thử thách đến cho bạn quan sát.
19. Khi cảm thấy đủ thấu suốt và nhìn rõ bản thân hơn, thì có thể thử nhận diện sự vật, sự việc và mọi người xung quanh để kiểm tra lại biểu hiện của bản thân.
20. Hãy nhìn lại xem cuộc sống của bạn đã bình ổn, yên ấm, đủ đầy chưa. Nội tâm có vui vẻ, tươi sáng, cân bằng chưa... Nếu chưa được hoặc có quá ít, nghĩa là còn rất nhiều điều cần bạn tu dưỡng và hoàn thiện...
12. Điều gì khiến mình sống xa rời thực tế
13. Điều gì khiến nội tâm không được thoải mái
14. Điều gì khiến mình không giữ được bình tĩnh
15. Điều gì không thể hành xử tử tế
16. Điều gì bản thân không muốn hiểu rõ
17. Điều gì khơi gợi lên nhiều nỗi sợ
18. Điều gì khuất tất không muốn ai biết
19. Điều gì tâm trí không muốn tiếp thu
20. Điều gì trốn tránh không nghe giải thích
21. Điều gì tâm trí không ngừng phán xét
22. Điều gì bản thân không chịu nhìn nhận lại
23. Điều gì khiến tâm thường xuyên oán trách
24. Điều gì thâm tâm không muốn cho qua
25. Điều gì không chịu thay đổi góc nhìn
26. Điều gì cố chấp không chịu buông bỏ
27. Điều gì cảm thấy không muốn lắng nghe
28. Điều gì tâm trí khó thể thấu suốt
29. Điều gì làm mình không thể tĩnh tâm
30. Điều gì không thích có ai làm trái ý
31. Điều gì làm bản thân không cam tâm
32. Điều gì biểu hiện khiến tâm chán ghét
33. Điều gì vô thức khiến tâm sân si
34. Điều gì che giấu không dám minh bạch
35. Điều gì nhạy cảm khiến phản ứng mạnh
36. Điều gì sai trái nhưng vẫn muốn bảo vệ
37. Điều gì mà bản thân không đủ kiên nhẫn
38. Điều gì nhận thấy người khác thua kém
39. Điều gì không muốn có ai nhắc đến
40. Điều gì bản thân không muốn tự thừa nhận
41. Điều gì không muốn phản tỉnh lại
42. Điều gì lãng quên thực hành soi chiếu
43. Điều gì bản thân không muốn tiếp nhận
44. Điều gì không dám đối diện thực tế
45. Điều gì không dám xem xét đúng sai
46. Điều gì bản thân không thấy đồng cảm
47. Điều gì khiến tâm thái không tươi sáng
48. Điều gì tự cho bản thân luôn đúng
49. Điều gì mình từng hành xử vô lý
50. Điều gì cảm thấy mình là nạn nhân
XI. Nhận diện Góc Độ:
- Khi quan sát mỗi sự vật, sự việc hay con người đều có rất nhiều góc độ khác nhau để xem xét. Mỗi góc nhìn mang tại tâm thái, cảm xúc, tư duy và quan điểm khác nhau cho chúng ta. Việc bị vướng mắc vào vấn đề nào đó quá sâu, phần lớn là do chúng ta tập trung quá nhiều vào một góc độ nhận thức cá nhân mà bỏ qua nhiều góc nhìn khác.
- Để có góc nhìn toàn cảnh giúp tâm trí hoàn thiện nhận thức và mở rộng tư duy, thì chúng ta cần tập thói quen quan sát đa chiều và đa góc độ. Từ đó, chúng ta có thể linh hoạt thay đổi và lựa chọn góc nhìn mang lại tâm thái tươi sáng, giúp ích cho sự tiến hóa của bản thân hơn.
- Gợi ý một số góc độ để chúng ta có thể thử đứng trên lập trường và tư duy mới để xem xét vấn đề của bản thân:
1. Góc độ từ ông bà
2. Góc độ từ cha mẹ
3. Góc độ từ anh em
4. Góc độ từ con cháu
5. Góc độ từ dòng họ
6. Góc độ từ vợ chồng
7. Góc độ từ người yêu
8. Góc độ từ bạn bè
9. Góc độ từ giáo viên
10. Góc độ từ học trò
11. Góc độ từ hàng xóm
12. Góc độ từ khách hàng
13. Góc độ từ đối tác
14. Góc độ từ đồng nghiệp
15. Góc độ từ cấp trên
16. Góc độ từ cấp dưới
17. Góc độ từ người qua đường
18. Góc độ từ đối thủ
19. Góc độ từ thù địch
20. Góc độ từ cộng đồng
21. Góc độ từ Tổ Tiên
22. Góc độ từ tinh linh
23. Góc độ từ cao Ý Thức
24. Góc độ từ Siêu Thức
25. Góc độ từ vị Thầy tâm linh
26. Góc độ từ Lực Lượng Ánh Sáng
27. Góc độ từ Sinh Mệnh Ánh Sáng
28. Góc độ từ Mẹ Trái Đất
29. Góc độ từ Vũ Trụ
30. Góc độ từ Nguồn
XII. Cách thức soi chiếu nội tâm:
1. Tự xem xét đâu là điều bản thân cảm thấy bất ổn và là vấn đề ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày.
2. Gợi nhớ ký ức để truy tìm thời điểm, sự kiện, con người hay hoàn cảnh hình thành nên những bất ổn hiện tại và căn nguyên vấn đề nếu có thể biết.
3. Đặt câu hỏi gợi ý để xem bản thân muốn vấn đề thay đổi theo hướng nào. Từ đó, lựa chọn "Mục tiêu Ánh Sáng" cụ thể làm kim chỉ nam để tâm trí tránh sa đà vào những suy diễn không phù hợp.
4. Tự đối thoại nội tâm hoặc đặt câu hỏi chất vất... và tự trả lời hoặc chờ đáp án xuất hiện trong tâm trí. Tập nhận diện các khía cạnh bất ổn xuất phát từ bản thân hay từ yếu tố bên ngoài tác động.
5. Thực hành "Nhận diện tương quan" để xem xét yếu tố bất ổn một cách đầy đủ và tổng quát. Từ đây, xác định giới hạn và phạm vi cần tập trung ưu tiên xử lý.
6. Thực hành "Nhận diện mức độ" biểu hiện của các yếu tố hay khía cạnh bất ổn để có định hướng cụ thể cho việc điều chỉnh và lộ trình xử lý cụ thể.
7. Lựa chọn một số khía cạnh để xem xét và thực hành "Nhận diện tham chiếu" để định hướng lại tư duy và nhận thức trong phiên bản hiện tại của chính mình.
8. Tập lắng nghe các cảm nhận bên trong và thực hành "Nhận diện sắc thái" biểu hiện của bản thân đối với các vấn đề cụ thể.
9. Thực hành xem xét các biểu hiện của bản thân để "Nhận diện đối lập" trong từng vấn đề và khía cạnh cụ thể. Học cách ghi nhận và hoàn thiện mặt còn khiếm khuyết.
10. Hãy khéo léo đặt câu hỏi tu từ đối với những điều bản thân dễ bị nhạy cảm, và thực hành "Nhận diện điểm mù" đối với những vấn đề đó.
11. Thử giả lập biểu hiện của bản thân vào các vai khác nhau hay tầng thứ khác nhau để thực hành "Nhận diện góc độ" khi xem xét vấn đề và bản thân.
12. Tập xem xét các yếu tố bất ổn một cách tinh tế và rõ ràng hơn thông qua việc "Nhận diện nhịp điệu" của từng biểu hiện cụ thể.
13. Liệt kê khía cạnh nào đó với nhiều tùy chọn và đặt câu hỏi để xem bản thân thực sự lựa chọn điều gì và muốn đạt được những gì.
14. Tập quan sát thật kỹ mọi biểu hiện trồi lên của bản thân trong cảm xúc, suy nghĩ, hành vi, phản ứng, ngôn từ... Chúng sẽ cho bạn đáp án rõ ràng về chính mình.
15. Thực hành tự đối thoại phản biện qua lại với chính mình về những vấn đề của bản thân. Quan sát cảm xúc, trạng thái và suy nghĩ... sau cùng biểu hiện là gì.
16. Trong quá trình soi chiếu nội tâm, hãy ghi lại những điều bạn đã khai ngộ và kiến giải. Sau một thời gian, hãy tự tìm ra yếu tố còn khiếm khuyết để hoàn thiện nhiều hơn.
17. Tự đánh giá những bước tiến của bản thân trong quá trình soi chiếu nội tâm, và xem xét lại những điều bản thân chưa làm được hoặc còn vướng mắc.
18. Muốn kiểm tra bản thân đã tu dưỡng được gì, hoàn tất bài học nào... Hãy nêu rõ yêu cầu và chờ Vũ Trụ an bài thử thách đến cho bạn quan sát.
19. Khi cảm thấy đủ thấu suốt và nhìn rõ bản thân hơn, thì có thể thử nhận diện sự vật, sự việc và mọi người xung quanh để kiểm tra lại biểu hiện của bản thân.
20. Hãy nhìn lại xem cuộc sống của bạn đã bình ổn, yên ấm, đủ đầy chưa. Nội tâm có vui vẻ, tươi sáng, cân bằng chưa... Nếu chưa được hoặc có quá ít, nghĩa là còn rất nhiều điều cần bạn tu dưỡng và hoàn thiện...
____________________________
#mayahealing #maya #heal #healing #lovelight #soulall #love #messages #canbang #mindset #wish #message #lights #anhsang #connect #tinhthuc #life #lively #awakening #thongdiep #tuduy #tamthuc
Biết ơn chị Maya vì một bài viết siêu chi tiết, kỳ công và hữu ích cho tất cả mọi người. Iu chị Maya rất nhìuuuu 😍
Trả lờiXóa